Senza parole..... Un Mito
Da domani vai con la bdc, così non hai problemi di inseguimento
pedalate infrasettimanali in prov di PI
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Senza parole..... Un Mito
Da domani vai con la bdc, così non hai problemi di inseguimento
Anche oggi un pò di esercizi su e giù da Palaia, 1 ora e 45 ....ma sono un pò stanchino, domani faccio scarico, un due ore agile agile...sabato tempo permettendo corsa a Spianate e domenica mi tocca partire alle 07,00 e fare due misere ore perchè poi devo accompagnare il bimbo a giocare a calcio 
Senza parole..... Un Mito
Da domani vai con la bdc, così non hai problemi di inseguimento
mi appresto ad uscire dall'ufficio per la consueta ripetuta
...che fortuna che avete voi che vi potete allenare in città a Milano...
la fortuna è che tengo allenato almeno l'occhio e poco la gamba
E' una settimana ke nn esco x problemi a una gamba mi son rimesso e visto ke a lavoro facciamo mezza giornata ero pronto a risalire in sella e poi...vedo il meteo e mette acqua,acqua e riacqua fino a mercoledì miseria ladra...!!!
oggi un classico giro dell'amore ...
... ma in compagnia di Timothy Jones
(mica bao bao micio micio )
... che chiaramente non ha voluto perdere l'occasione di pedalare a fianco del (ex) Campione Toscano
... per la cronaca i 2 campioni hanno impegnato il gruppo sul dirizzone in lieve salita del parco Robinson (Maurino testimone!)
... ma in compagnia di Timothy Jones
(mica bao bao micio micio )... che chiaramente non ha voluto perdere l'occasione di pedalare a fianco del (ex) Campione Toscano
... per la cronaca i 2 campioni hanno impegnato il gruppo sul dirizzone in lieve salita del parco Robinson (Maurino testimone!)
Oggi solita ripetuta di 10m con il fisso in mezzo al casino di Milano
Oggi ho allenato soprattutto l'agilità, domani conto di fare un po' di dietro :culo: per allenare il colpo d'occhio
Oggi ho allenato soprattutto l'agilità, domani conto di fare un po' di dietro :culo: per allenare il colpo d'occhio
per conoscenza:
14/06/09_1° Randonnee della Valdera (prov. Pisa)
http://www.bdc-forum.it/showthread.p...34#post1459834
14/06/09_1° Randonnee della Valdera (prov. Pisa)
http://www.bdc-forum.it/showthread.p...34#post1459834
Ieri, visto che ho passato l'ESAME (tecnica delle costruzioni), sono andato a fare un giretto in bici!
Ciapino
Capanne
Le gambe la sera mi facevano malissimo, sarà stato che ero fermo da 1 settimana e mezzo....
Ciapino
Capanne
Le gambe la sera mi facevano malissimo, sarà stato che ero fermo da 1 settimana e mezzo....
FULGUR, il link non mi funge. Di che si tratta? :D
Oggi 40ino su e giù per le cerbaie in pausa pranzo. Non sono mai andato così bene di gennaio.
Oggi 40ino su e giù per le cerbaie in pausa pranzo. Non sono mai andato così bene di gennaio.
..... non puoi mancare!
interessante però la potevate allungare di 5,8km cosi' era proprio il kilometraggio della sportful.
il 14 sarebbe stata l'unica domenica di riposo di giugno ma mi avete stuzzicato vedremo
oggi uscita pomeridiana per collaudare la nuova guarnitura. in totale 70km con ciapino e serra da calci fino ai cristalli. mi sono deciso a passare alla compact e le prime inpressioni sono positive. ho fatto un ciapino bello tirato ( record personale) con le gambe che frullavano. domenica verificherò con il gruppo l'andatura in pianura
ciao
ciao
Anche oggi pausa pranzo, 50 km in un'ora e venti. Ho fatto più km in questo gennaio che in tutto il secondo semestre dell'anno scorso.
Certo, quei treni del Tamoil aiutano a tenere alte le medie
Certo, quei treni del Tamoil aiutano a tenere alte le medie
Questa discussione non la leggo più finché non cambia l'ora e posso uscire in settimana:rosik:.
Scalatore, quest'anno a forza di Serra e Ciapini diventa una belva
Io stasera ho fatto una scappata sul ciapino con i fari, solo 30km ma tutto fa.
Ciao a tutti
Scalatore, quest'anno a forza di Serra e Ciapini diventa una belva
Io stasera ho fatto una scappata sul ciapino con i fari, solo 30km ma tutto fa.
Ciao a tutti
Questa discussione non la leggo più finché non cambia l'ora e posso uscire in settimana:rosik:.
Scalatore, quest'anno a forza di Serra e Ciapini diventa una belva
Io stasera ho fatto una scappata sul ciapino con i fari, solo 30km ma tutto fa.
Ciao a tutti
Io nemmeno un ciapins
e quando cambia l'orario posso cimentarmi su una belle ciclabile pallosissima sul naviglioMagari ci fosse un Ciapino da queste parti, mi accontenterei anche di un misero Balbano
Io nemmeno un ciapins
Meglio no? tu ti devi allenare per la cronosquadre, quindi tanta tanta pianura a tutto gas
.Ci sentiamo per domani, io uscirei verso le 10-11 e andrei sul Serra che mi manca
.Ciao a tutti.
Meglio no? tu ti devi allenare per la cronosquadre, quindi tanta tanta pianura a tutto gas
Ci sentiamo per domani, io uscirei verso le 10-11 e andrei sul Serra che mi manca
Ciao a tutti.
Lo sai che in piana sono una cippa e soprattutto non mi diverto
Per domani io vorrei andare prestino perchè nel pomeriggio vorrei passare dal negozio...ti fa voglia di fare un giro in Versilia pieno di salite?
Non ti farò rimpiangere il Serra
Gnamo punta la sveglia presto che si a vare un giro per le 9-9;30, bighellone che non sei altro
Lo sai che in piana sono una cippa e soprattutto non mi diverto
Per domani io vorrei andare prestino perchè nel pomeriggio vorrei passare dal negozio...ti fa voglia di fare un giro in Versilia pieno di salite?
Non ti farò rimpiangere il Serra
Gnamo punta la sveglia presto che si a vare un giro per le 9-9;30, bighellone che non sei altro
via sù, perchè sei te ti concedo l'onore di allenarti con me
.Facciamo alle 9 alla solita rotondina fra via contessa matilde e il viale delle cascine.
Chi si vuole aggregare mi fa un piacere, così mi aiuta a ritornare a casa
.