Poca roba, una sessantina...probabile piazzale Michelangelo...abbiamo un neofita...
Pedalate tranquille a Prato
- Creatore Discussione snakebiker
- Data di inizio
Spartano
Apprendista Velocista
@ Marco, domattina un sò a che ora posso partire, tontomeno a che ora tornare....... mi sa che faccio passo, eventualmente ti mando un sms. Ciao, Fabrizio.
Ciao ragazzi,
domani io volevo farmi almeno un centinaio..piano ma ho bisogno di allungare! Spero di incontrarvi presto comunque..
Snake, sono le corone ellittiche giusto?
Mettono molta curiosità, mi diresti che impressioni ti fanno con la pedalata?
Grazie in anticipo!
Buon fine settimana!
Pedalata molto molto più tonda, minore affaticamento sulle gambe ma secondo me lo scatto peggiore...cmq io sono grosso e quindi scatto poco per cui sono ideali per me.... Promosse a pieni voti!!!!
Marco ieri Giro dei 2 Bacini.. azz.. che spettacolo!! 130km e 1.900m di dislivello 
Pensavo che la nostra uscita di sabato
(visto che ero molto stanco) mi avesse ancor di più indebolito.. ed invece.. sono andato da dio averla fatta blanda mi
ha fatto recuperare :-) Stasera recupero attivo a Legri.
Per le Rotor.. incuriosiscono anche me, però se vedo i Proff che non le utilizzano mi vien da pensare che tutto questo
vantaggio allora non ci sia. Una prova da fare visto che ti dovrebbero agevolare nel punto morto sarebbe misurare
un tratto (pianura o salita) , con potenziometro e vedere con le corone tradizionale e Rotor quanta potenza, watt si
sprigiona.. analizzare in pratica la media dei watt sullo stesso tratto. Se cè questo vantaggio, teoricamente dovrei
tenere una media dei watt più alta..
A chi interessa il sabato mattina son sempr disponibile, partenza alle 8 per giretti di 3 ore circa Sabato mattina Marco si
potrebbe fare qualcosa dalle tue parti e vedere chi si aggrega Durante questa settimana mi farò moooolta salita,
tipo Futa, Giogo.. poi prox settimana.. scarico perchè il 22 cè la mitica 9 Colli
Buone pedalate a tutti!!
Pensavo che la nostra uscita di sabato(visto che ero molto stanco) mi avesse ancor di più indebolito.. ed invece.. sono andato da dio
averla fatta blanda miha fatto recuperare :-) Stasera recupero attivo a Legri.
Per le Rotor.. incuriosiscono anche me, però se vedo i Proff che non le utilizzano mi vien da pensare che tutto questo
vantaggio allora non ci sia. Una prova da fare visto che ti dovrebbero agevolare nel punto morto sarebbe misurare
un tratto (pianura o salita) , con potenziometro e vedere con le corone tradizionale e Rotor quanta potenza, watt si
sprigiona.. analizzare in pratica la media dei watt sullo stesso tratto. Se cè questo vantaggio, teoricamente dovrei
tenere una media dei watt più alta..
A chi interessa il sabato mattina son sempr disponibile, partenza alle 8 per giretti di 3 ore circa
Sabato mattina Marco sipotrebbe fare qualcosa dalle tue parti e vedere chi si aggrega
Durante questa settimana mi farò moooolta salita,tipo Futa, Giogo.. poi prox settimana.. scarico perchè il 22 cè la mitica 9 Colli
Buone pedalate a tutti!!
Sentiamoci per il fine...Sono stato da Rempi e mi ha detto che ho tanta potenza ma poco fondo per cui sotto col cardio e col fondo dal medio alla soglia...azzz 95.5kg da spingere...comunque vedremo, spero di calare in poco tempo..
Ciao snake
ma per dirti che hai "tanta potenza" ci hai pedalato insieme?? Ti ha visto tenere in pianura ai 50 all'ora?? 
Oppure che so.. hai un potenziometro sulla bici?? 
Che rapporto peso/potenza hai?? Moooolto spesso i meccanici si "sostituiscono" ai preparatori (e qui nel forum ce ne sono di BRAVI ) è solo per dirti questo. Lascia perdere le varie zone "cardio" di allenamento (per adesso) e pensa a metter su km Poi.. MIA personalissima opinione..
Il dott. Rempi è uno specialista in medicina dello sport che ha preparato tra gli altri anche Franco Ballerini.... la potenza è stata misurata su un cicloergometro professionale mentre effettuavo il conconi.....direi che meglio di così non potevo/a fare...
anche il suo consiglio è stato di fare km...ma di farli bene, non buttando tempo e mirando tutto a migliorare non solo a passare ore in sella...
per il resto per avere un buon rapporto peso/potenza dovrei sviluppare 1000watt alla soglia....ma ho margine di miglioramento soprattutto abbassando in maniera drastica il peso.... diciamo a 76/78kg...
anche il suo consiglio è stato di fare km...ma di farli bene, non buttando tempo e mirando tutto a migliorare non solo a passare ore in sella...
per il resto per avere un buon rapporto peso/potenza dovrei sviluppare 1000watt alla soglia....ma ho margine di miglioramento soprattutto abbassando in maniera drastica il peso.... diciamo a 76/78kg...
Cianellbike
Maglia Gialla
- 28 Marzo 2009
- 11.357
- 19
- Bici
- De Rosa rs CampySR11rv Hypernon ultra com ZIPP/Specialized S-WorksSL3 Campy10v com FSA ZIPP101
Ho letto il Tuo mess di ieri sul 3d del Paperino, pertanto approfitto qui per risponderti!!!! Sarà un piacere per NOI se volete aggregarvi!! Partiamo alle 8,00 Tutte le domeniche mattine da Paperino, il sabato alcuni si ritrovano a S.Giorgio a Col..
Il Rempi è Stato medico della Mapei ai tempi d'oro,poi passò alla mercatone 1 dal Pirata!!
Fatto domenica il Giro dei bacini da PT...ma il dislivello mi pare un pò meno di 1900 metri!!
Ho letto il Tuo mess di ieri sul 3d del Paperino, pertanto approfitto qui per risponderti!!!! Sarà un piacere per NOI se volete aggregarvi!! Partiamo alle 8,00 Tutte le domeniche mattine da Paperino, il sabato alcuni si ritrovano a S.Giorgio a Col..
Il Rempi è Stato medico della Mapei ai tempi d'oro,poi passò alla mercatone 1 dal Pirata!!
Ci siamo anche icrociati
Io ero con l'MT Bike i ramarri per capirsi 1900 mi son venuti girando a Montepiano per il Crocetta e poi le Croci scendendo da Calenzano
Ecco adesso è più chiaro, non sono un "luminare" in medici sportivi
quello che volevo dirti io è un po' la risposta di M@rco, prima di mettere in mezzo tabelle, ecc.. divertiti lavora sul "peso" prima..
Cianellbike
Maglia Gialla
- 28 Marzo 2009
- 11.357
- 19
- Bici
- De Rosa rs CampySR11rv Hypernon ultra com ZIPP/Specialized S-WorksSL3 Campy10v com FSA ZIPP101
allora eri insieme a Atuttacanna!! il GuerriniCi siamo anche icrociati
ora mi torna il dislivello se hai fatto anche la crocetta e cornocchio!!pensavo che mi fosse rimbambito il polar!!
Ultima modifica:
Spartano
Apprendista Velocista
Ho letto il Tuo mess di ieri sul 3d del Paperino, pertanto approfitto qui per risponderti!!!! Sarà un piacere per NOI se volete aggregarvi!! Partiamo alle 8,00 Tutte le domeniche mattine da Paperino, il sabato alcuni si ritrovano a S.Giorgio a Col..
Il Rempi è Stato medico della Mapei ai tempi d'oro,poi passò alla mercatone 1 dal Pirata!!
Oh Marco, un gli dà retta, glienno una squadra che il più scarso fà 28 di media, ma colla salita, mia ì giretto dì piazzale (Michelangelo). Saluti, Fabrizio.
allora eri insieme a Atuttacanna!! il Guerrini
Il mitico Andrea!!
Mi parla un sacco bene di voi Qualche volta "fondiamoci" magari per una pedalata tutti insieme!!
Oltre che un grande professionista Roberto Rempi e' anche una grande persona...il primo consiglio per non buttare il tempo in allenamenti inefficaci al fine di migliorare la mia prestazione e' stato proprio il concetto di "divertimento", senza il quale non si pedala volentieri...
Sabato ho Simone...pedalata di tre ore senza salita...Domenica direi di allungare un pochino..facendo anche il Pinone...per poi scendere a Vinci...direi 3 ore e mezzo...chi si aggrega? Spartano e poldo obbligatoriamente con noi...
Partiamo verso le 8 ma Simone è salito in bici 2 volte per cui bisogna andare veramente piano....Domenica ci si potrebbe aggregare tutti....
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