Pedalate tranquille a Prato

asso210

Gregario
11 Aprile 2010
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il lungo .....4h37m
tu il medio 3h e 20m.....io ci avrei messo la firma

allego le 2 classifiche....

Ciao
alessio
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newbeetle3

Passista
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asso210 ha scritto:
il lungo .....4h37m
tu il medio 3h e 20m.....io ci avrei messo la firma

allego le 2 classifiche....

Ciao
alessio
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Impressionante il 4h 37min di Cappè, io l'ho visto arrivare ed era pure fresco come una rosa!!
Per il mio tempo Alessio di 3h 20m lo rapporto alle mie condizioni ti posso dire che sotto le 3h potevo farlo bene se.. stavo bene
 

mackillers

Apprendista Passista
23 Febbraio 2009
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ti avevo scritto per sapere come ti era andata sulla discussione della Prato Abetone aperta da te.. mi spiace può succedere. si vedeva proprio che non eri in forma.
 

mackillers

Apprendista Passista
23 Febbraio 2009
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Kuota Kult.
io ho spinto troppo poco, ho fatto massimo 180 anche sulle rampe al 20%

qualche settimana fa ruzzando con New ed un suo amico ho toccato i 197 per esempio.

dai un occhiata, questa è la mia prato-abetone di ieri:

http://connect.garmin.com/activity/96499978

questa invece è l'uscita con New di cui ti parlavo

http://connect.garmin.com/activity/91275662

visto che differenza i battiti.

dal san pellegrino in poi ho recuperato e spinto un po di più ma a quel punto si stava facendo sentire anche la fame ed oramai non potevo più recuperare il tempo perduto... e dire che per non rischiare di spingere troppo al arrivo mi sono messo a posta fra gli ultimi ed ho lasciato scorrere tutti.. mi è mancato proprio un gruppo buono a cui accordarmi dalla lima in poi.

però mi consolo con l'analisi dei tempi parziali.
sono arrivato a Gavinana 182esimo
ho cominciato la salita che porta al San Pellegrino 180esimo
ma sono arrivato in cima 168esimo facendo il 94° tempo di salita generale, vuol dire che molti che non ho ripreso e che sono arrivati prima di me comunque hanno sofferto e ci hanno messo di più. non male.
a fare il san pellegrino ci ho messo 1 ora e 11 minuti più spiccioli. non male!

la cosa più terribile sono state le ultime rampe in cui tutti ti dicono dai che ne manca solo una.. ma non finisce mai... arrivi al paese vedi il tappeto per il cronometro ed il ristoro ti dici sto bene vado avanti poi giri un po la curva e vedi che la salita riprende con un altra rampa che pare andare "verso l'infinito ed oltre.." stoc stoc ho messo i piedi a terra ho bestemmiato e mi sono fermato al ristoro..
quanto cavolo ero cotto l'anno scorso per non ricordarmi quel pezzo di salita??

ci pensavo anche durante la salita +è proprio vero la fatica ed il dolore durano poco dopo ricordi solo le cose belle e la soddisfazione di avercela fatta, quando hai finito una salita non sembra più così dura.

il prossimo anno se mi preparo bene con un po più di audacia tattica posso farcela attorno alle 6 ore, se scendo sotto le 6 sono più che contento!
 
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mackillers

Apprendista Passista
23 Febbraio 2009
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Lava ha scritto:
e come fai a gestirti? a sensazioni?

che poi forse è davvero la cosa più sensata...
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di solito è la cosa più sensata anche perché in gara di solito si da sempre un po di più visto l'entusiasmo e l'agonismo.
ieri l'ho montato per rivedere i dati dopo, difatti sulle schermate del garmin quella del cardio non l'ho mai guardata.. ma se lo avessi fatto forse avrei capito meglio quanto mi stavo "trattenendo"

anche se in realtà sentivo di non essere affatto al limite, il problema però erano le gambe salite così dure magari se ti gestisci non ti mandano in crisi di fiato però i muscoli delle gambe te li troncano lo stesso.

insomma sono contento di aver esorcizzato la paura per il san pellegrino da dopo la gara dello scorso anno mi faceva più paura del Mortirolo o dello zoncolan!!
 

mackillers

Apprendista Passista
23 Febbraio 2009
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non ti puoi recriminare niente hai avuto un problema intestinale..chi lo sa magari un virus o altro, è come svegliarsi la mattina della gran fondo con la febbre. magari ci provi pure ma ovvio che non puoi andare bene.

mi spiace dai il prossimo anno facciamo il lungo assieme e sotto le 6 ore ok?
ti avrei anche provato aspettare tanto ero quasi solo, ma volevo cercare qualcun altro che facesse il lungo altrimenti dalla lima in poi perdevo una vita.
 

newbeetle3

Passista
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Ok per prox anno mack No no.. hai fatto benissimo ad andar via, sarei stato solo un peso se stavo bene potevamo puntare a farcelo insieme (e mi avrebbe fatto piacere ) così ci tornavamo "utili" anche per qualche cambio ma.. ieri non c'ero proprio stasera esco per defaticare, voglio farmi 2 orette in completa agilità.. tutte di 34..
 

mackillers

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Lava ha scritto:
io il prossimo anno la faccio.. mail corto ovviamente.. e punto a fare sotto le 6 ore quello...


hahaha
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il corto è abbordabile per chiunque se ti alleni puoi fare tranquillamente anche il lungo l'importante è gestirsi.
dopotutto vai a fare la MDD che è anche più dura (ma secondo me non poi di molto visto che non ci sono salite spezza gambe come il San Pellegrino)
 
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