Pedalo per divertirmi, devo fare una pausa in inverno?

[march]

Ho letto molte discussioni e cercato di capire cosa dovrebbe fare uno come me.

Mi spiego, io pedalo per divertirmi e non seguo tabelle specifiche. Non faccio gare di nessun genere. L'unica cosa che ho capito è che devo fare un po' di fondo durante il periodo invernale, facendo un bel po' di km di pianura.

Però non capisco se uno che non fa allenamenti specifici deve fare un periodo di pausa.

Fino ad adesso ho pedalato sempre quando mi faceva piacere e sinceramente non mi sono mai accorto di cali di prestazione così grossi.

Qualcuno mi può illuminare?

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[Redoute]

Ho letto molte discussioni e cercato di capire cosa dovrebbe fare uno come me.

Mi spiego, io pedalo per divertirmi e non seguo tabelle specifiche. Non faccio gare di nessun genere. L'unica cosa che ho capito è che devo fare un po' di fondo durante il periodo invernale, facendo un bel po' di km di pianura.

Però non capisco se uno che non fa allenamenti specifici deve fare un periodo di pausa.

Fino ad adesso ho pedalato sempre quando mi faceva piacere e sinceramente non mi sono mai accorto di cali di prestazione così grossi.

Qualcuno mi può illuminare?

Secondo me non serve fermarsi, anche perché come tu dici "pedali quando ti fa piacere" e quindi la domenica che non ti va di uscire non lo fai e già lì fai un "riposo".
Io da maggio dello scorso anno, tranne un paio di settimane a novembre per impegni vari, non mi sono mai fermato e ancora oggi vado senza problemi e ho tanta voglia di pedalare.
Quindi puoi evitare la sosta, devi avere solo l'accortezza di fermarti quel giorno/i in cui hai programmato di uscire e invece ti senti stanco o ti alzi e ti prepari controvoglia.
Sarà quello il tuo riposo.

 

[march]

Secondo me non serve fermarsi, anche perché come tu dici "pedali quando ti fa piacere" e quindi la domenica che non ti va di uscire non lo fai e già lì fai un "riposo".
Io da maggio dello scorso anno, tranne un paio di settimane a novembre per impegni vari, non mi sono mai fermato e ancora oggi vado senza problemi e ho tanta voglia di pedalare.
Quindi puoi evitare la sosta, devi avere solo l'accortezza di fermarti quel giorno/i in cui hai programmato di uscire e invece ti senti stanco o ti alzi e ti prepari controvoglia.
Sarà quello il tuo riposo.

Grazie mille del consiglio!!!! friends

 

[GIBOVOLA]

NO NON TI DEVI FERMARE.......solo chi svolge programma di allenamento - gare .....ha bisogno di staccare

 

[merlingate]

lo scorso anno mo sono fermato solo una 15ina di giorni causa intervento al ginokkio, ma quest'anno credo ke mi prenderò tt ottobre o novembre di assoluto riposo.

 

[mbuffon]

Come già gli altri ti hanno detto, è proprio così.
Se non segui una preparazione specifica "pedalare è bello", quindi perchè non farlo?
Solo i giorni che non ti và???
Tanto arrivano!!
AHA se arrivano!!

 

[march]

Grazie mille delle risposte!!!

Ogni volta che sentivo parlare di questa pausa invernale non capivo nulla.... Ora almeno so che è consigliata per chi fa agonismo!

Comunque lo so, i giorni in cui non ho voglia di pedalare ci sono eccome!!!!

 

[Angelo.2701]

Ne capitano già tanti di periodi in cui sono costretto a non uscire (meteo, lavoro, salute, contrattempi, ferie e chi più ne ha...) che mi ci manca pure la sosta programmata!! Sapessi quanto mi girano quando non posso uscire...
Certo per i professionisti è diverso... per loro la pausa sono le ferie!

 

[FDG]

Mah se abiti a Pisa, no! Basta che fai una pausa quando ti senti stanco, qualunque sia il momento! Certo ad esempio per un Veneto come me, la pausa è spesso dettata dal congelamento! :D

 

[Sikhandar]

io (come sai) corro da gennaio a ottobre, appena finisco a ottobre smetto del tutto fino a metà dicembre... (d'altronde cambio radicalmente la mia dieta quando mi fermo... passo da 57 che sono quando sono in forma ai 60-61 dell'inverno, ma a me va bene, tanto non faccio GF o gare in salita...se non cambiassi dieta prenderei 10 kg!)

 

[march]

Ne capitano già tanti di periodi in cui sono costretto a non uscire (meteo, lavoro, salute, contrattempi, ferie e chi più ne ha...) che mi ci manca pure la sosta programmata!! Sapessi quanto mi girano quando non posso uscire...
Certo per i professionisti è diverso... per loro la pausa sono le ferie!

In effetti anche a me giricchiano quando non posso uscire per cause esterne....:angrymod:

Mah se abiti a Pisa, no! Basta che fai una pausa quando ti senti stanco, qualunque sia il momento! Certo ad esempio per un Veneto come me, la pausa è spesso dettata dal congelamento! :D

Grazie del consiglio.

Si, in effetti qui a Pisa andando verso il mare non hai praticamente mai problemi di freddo.

io (come sai) corro da gennaio a ottobre, appena finisco a ottobre smetto del tutto fino a metà dicembre... (d'altronde cambio radicalmente la mia dieta quando mi fermo... passo da 57 che sono quando sono in forma ai 60-61 dell'inverno, ma a me va bene, tanto non faccio GF o gare in salita...se non cambiassi dieta prenderei 10 kg!)

C'è da dire che te fai un bel po' di gare in circuito, quindi segui anche un allenamento più specifico.

In ogni caso ti ammiro per riuscire a controllarti col cibo durante l'inverno.... Io non ci riesco proprio.... A dire la verità non ci riesco nemmeno durante gli altri periodi dell'anno....

 

[renatiello]

Io stacco un mese + o - ma non faccio riposo assoluto xkè perdo il controllo e ingrasso a dismisura... semplicemente cambio sport: nuoto e pattinaggio.

 

[Arcasimone]

Io non stacco mai,anche perchè c'è il meteo che ti fa staccare oppure il mio lavoro(una missione imprevista),oppure altro.
Poi c'è da dire che non mi massacro durante l'anno in bici.
12000 km circa 6/7 GF qualche cronoscalata alcune gare in circuito.
Adesso ho staccato una settimana senza volerlo(ho fatto dei vaccini e quindi febbrone da cavallo e senzazione di essere stato bastonato in ogni parte del corpo).

 

[FDG]

Poi c'è da dire che non mi massacro durante l'anno in bici.
12000 km circa 6/7 GF qualche cronoscalata alcune gare in circuito.

Bhe, 12000 km non sono AFFATO pochi!

 

[Arcasimone]

Bhe, 12000 km non sono AFFATO pochi!

Si è vero!non sono pochi,però sin quando mi diverto va bene così.

 

[mbuffon]

Io non stacco mai,anche perchè c'è il meteo che ti fa staccare oppure il mio lavoro(una missione imprevista),oppure altro.
Poi c'è da dire che non mi massacro durante l'anno in bici.
12000 km circa 6/7 GF qualche cronoscalata alcune gare in circuito.
Adesso ho staccato una settimana senza volerlo(ho fatto dei vaccini e quindi febbrone da cavallo e senzazione di essere stato bastonato in ogni parte del corpo).

Niente male 12mila.
Premesso che per raggiungere tale cifra ci vuole una costanza e perseveranza di notevole livello ( se la bici non è l'unica attività ), anche nei giorni che la voglia è poca si esce. 1000 km di media mensile si fanno solo con tanta passione.
Una domanda, dato che io al max ho raggiunto gli 8000 km, ma come si stà.....lassù

Siete/siamo grandi
Ma con lavoro ,famiglia ,fidanzate/i, comagni/e, figli, nonni e genitori a carico......come fate?

 

[Arcasimone]

Niente male 12mila.
Premesso che per raggiungere tale cifra ci vuole una costanza e perseveranza di notevole livello ( se la bici non è l'unica attività ), anche nei giorni che la voglia è poca si esce. 1000 km di media mensile si fanno solo con tanta passione.
Una domanda, dato che io al max ho raggiunto gli 8000 km, ma come si stà.....lassù

Siete/siamo grandi
Ma con lavoro ,famiglia ,fidanzate/i, comagni/e, figli, nonni e genitori a carico......come fate?

L'orario di lavoro è 07.00/14.00 per cinque giorni a settimana.
Meteo permettendo mi reco a lavoro in bici,per mantenere l'efficenza fisica abbiamo 4 ore a settimana da dedicare allo sport(corsa/palestra/piscina) ma io esco in bici.
La moglie è abbastanza tollerante,ho 2 figli una 18 e il ragazzo 14 che ha iniziato a seguirmi in bici quando ne ha voglia.
Il tempo cerco di ritagliarmelo in qualche modo,esco anche prestissimo al mattino,riesco ad assolvere ai compiti di marito e padre nonostante tutto.
Ho 41 anni e mi viene ancora tutto facile,anche se qualche volta la sera mi addormento sul divano.

 

[mbuffon]

L'orario di lavoro è 07.00/14.00 per cinque giorni a settimana.
Meteo permettendo mi reco a lavoro in bici,per mantenere l'efficenza fisica abbiamo 4 ore a settimana da dedicare allo sport(corsa/palestra/piscina) ma io esco in bici.
La moglie è abbastanza tollerante,ho 2 figli una 18 e il ragazzo 14 che ha iniziato a seguirmi in bici quando ne ha voglia.
Il tempo cerco di ritagliarmelo in qualche modo,esco anche prestissimo al mattino,riesco ad assolvere ai compiti di marito e padre nonostante tutto.
Ho 41 anni e mi viene ancora tutto facile,anche se qualche volta la sera mi addormento sul divano.

7,00-14,00 splendido.
Anche per me raggiungere il lavoro in bici è un ottimo "allenamento".
Il mio orario però varia tra 7,00-16,00 : 9,00-18,00 e il classico otto/diciassette.
Durante l'estate se pò fà. Però se intervengono reperibilità e straordinario sul divano io non ci arrivo neanche.

Tornando al nostro discorso sulla costanza e impegno del nostro hobby, ti voglio raccontare cosa mi è accaduto ieri mattina quando sono arrivato al lavoro in bici:
premesso che mi dà mooolto fastidio quando i miei coetanei 45enni o giù di lì mi squadrano invidiosi del fisico da ciclista, ben diverso dalle loro pance flaccide e un tono generale di pessimo livello, pur reputandomi personalmente "normale";
bè..uno di questi anzichè dimmi buongiorno ha esordito con " che fortuna che riesci a venire in bici" e lo sguardo da invidioso di m****

La mia risposta? dopo uno stop di quasi un anno causa problemi potete immagginare cosa gli ho detto a stì mollaccioni divaniosi che se non hanno il parcheggio accanto allla tabaccheria fanno il giro del quartiere tutto il pomeriggio

Quello non mi dirà più niente

 

[Arcasimone]

7,00-14,00 splendido.
Anche per me raggiungere il lavoro in bici è un ottimo "allenamento".
Il mio orario però varia tra 7,00-16,00 : 9,00-18,00 e il classico otto/diciassette.
Durante l'estate se pò fà. Però se intervengono reperibilità e straordinario sul divano io non ci arrivo neanche.

Tornando al nostro discorso sulla costanza e impegno del nostro hobby, ti voglio raccontare cosa mi è accaduto ieri mattina quando sono arrivato al lavoro in bici:
premesso che mi dà mooolto fastidio quando i miei coetanei 45enni o giù di lì mi squadrano invidiosi del fisico da ciclista, ben diverso dalle loro pance flaccide e un tono generale di pessimo livello, pur reputandomi personalmente "normale";
bè..uno di questi anzichè dimmi buongiorno ha esordito con " che fortuna che riesci a venire in bici" e lo sguardo da invidioso di m****

La mia risposta? dopo uno stop di quasi un anno causa problemi potete immagginare cosa gli ho detto a stì mollaccioni divaniosi che se non hanno il parcheggio accanto allla tabaccheria fanno il giro del quartiere tutto il pomeriggio

Quello non mi dirà più niente

Ormai non ci faccio più caso alle stupidate che mi sento dire.
Si comincia alle 7 del mattino quando inbocco il corridoio degli spogliatoi(sentono il rumore delle tacchette e si scatenano).
Però poi li vedo nel mio ufficio con la bava a guardare la bici,e giù con le domande e quanto pesa?dove l'hai presa?e quanto costa?
con la tredicesima l'ha compro anch'io, evia così'.
Non sanno casa si perdono!
In questo momento sono in caserma(equipaggio di allarme di elicotteri Guardia Costiera) 07.00/19.00.
Domani cicloraduno a Carrara,lunedì recupererò la giornata festiva di oggi e moglie permettendo allenamento con mio figlio.