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Testo: <blockquote data-quote="ibiziano" data-source="post: 1001349" data-attributes="member: 7108">Leggo tante cose riguardo gli allenamenti, ma secondo me indirizzate a chi ha un livello già buono, a chi magari fa gare, corre in qualche squadra ecc..Cose che uno all'inizio non può fare..La mia domanda era questa, dettiamo delle linee guida per chi è da poco in bici, per chi magari non ha ambizioni particolarmente agonistiche, chi fa le classiche 2 uscite settimanali , 3 se proprio cade un meteorite sulla ditta, che insomma cerca di migliorare ma che per tanti motivi non puo' allenarsi come vorrebbe..Io mi ci metto in qesta categoria, avro' si e no 1500 km alle spalle, volevo chiedere ai tanti esperti come sfruttare al meglio le uscite, come regolare l'intensità, ecc..Che bisogna fare IL FONDO l'ho già capito, ma poi?come si va avanti? Accetto tutti i consigli di voi che siete più chilometrati e che avrete pur iniziato in qualche modo :) spero sia utile per i tanti pivelli che si avvicinano alla bici !</blockquote>

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