Ciao a tutti....qualcuno mi sa spiegare perchè continuo ad avere un andamento altalenante proprio quotidianamente...oggi sto bene e domani male o viceversa...perchè??????...se avete bisogno di dati o altre cose per potermi rispondere ditemi pure...cmq premetto che uso un metodo d'allenamento 2+1...2 sett di carico +1 di scarico...
perchè mi sento così????
- Creatore Discussione costa
- Data di inizio
- Watchers 1
Un giorno in cui non ti senti particolarmente bene in termini di uscite in bicicletta, ripiega su un'allenamento anaerobico di 40-45 minuti di pesi. Poi fatti una doccia, e rilassati per un'oretta prendendo il sole in un prato. Dopo fatti una bella mangiata. Su di me, funziona sempre come "ricarica", ma non chiedermi una motivazione perchè non te la saprei dare. Certo tentare non ti costa nulla : )
Darti una risposta senza dati certi è impossibile; tieni presente che non tutte le persone sono eguali, e nell'arco della nostra vita non è detto che le nostre caratteristiche (resistenza, recupero, ecc.) rimangano sempre le stesse.
Ragazzi della mia squadra non riescono a fare due giorni di allenamento consecutivi, mi dicono che per loro serve un giorno di riposo per recuperare le fatiche.
Dovresti andare dal medico di base e farti fare degli esami del sangue prima di una fase di carico e dopo un periodo di carico in modo da verificare se i tuoi parametri rimangono nella norma.
se puo' consolati a me capita anche durante la stessa goirnata.
capita tanto dalla testa credo.
se parto che non mi gira come voglio finisce che vado peggio.
ricorda,scarico e non caricoo il letto, se si può avere dolce compagnia...
:rosik:
E' una situazione che ho conosciuto varie volte, e in generale ho capito che a me si verifica in un paio di circostanze:
- Quando non ho costruito una buona base nel periodo invernale: appena arriva la primavera, i primi caldi e le uscite lunghe e/o intense... vado attraverso queste montagne russe riconducibili al recupero non efficace (scarsa base)
- Quando sto uscendo di forma: l'alternanza giornosì-giornono mi dice che il picco è finito e ho ancora poche, pochissime cartucce da sparare.
- Quando non ho costruito una buona base nel periodo invernale: appena arriva la primavera, i primi caldi e le uscite lunghe e/o intense... vado attraverso queste montagne russe riconducibili al recupero non efficace (scarsa base)
- Quando sto uscendo di forma: l'alternanza giornosì-giornono mi dice che il picco è finito e ho ancora poche, pochissime cartucce da sparare.
Ci possono essere milioni di cause a questo tuo problema. Il corpo umano è per definizione una macchina intelligente che tende a conservare la sua sopravvivenza, quando si accorge che stai chiedendo troppo attua meccanismi di riparo. Un consiglio che ti dò io è di farti un esame del sangue completo includendo anch i dosaggi oromali (tiroide, testosterone e cortisolo) e anticorpi per mononucleosi e EBV (Epstein bar virus), sicuramente non li hai ma meglio controllare
E' una situazione che ho conosciuto varie volte, e in generale ho capito che a me si verifica in un paio di circostanze:
- Quando non ho costruito una buona base nel periodo invernale: appena arriva la primavera, i primi caldi e le uscite lunghe e/o intense... vado attraverso queste montagne russe riconducibili al recupero non efficace (scarsa base)
- Quando sto uscendo di forma: l'alternanza giornosì-giornono mi dice che il picco è finito e ho ancora poche, pochissime cartucce da sparare.
la prima la posso scartare..la seconda..mm...non sono ancora in forma se vado a vedere..anzi ho proprio lavorato per andar bene maggio-giungo!!!!!..è per questo che mi preoccupo...