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Testo: <blockquote data-quote="emig72" data-source="post: 1328660" data-attributes="member: 8868">Quando è il momento migliore del giorno per allenarsi? La maggior parte degli studi mostra che la forza, la potenza e la resistenza muscolare sono maggiori tra le 4 e le 7 del pomeriggio. Le temperature dei muscoli sono generalmente più alte in quellorario, e probabilmente questo spiega le differenze. Uno studio finlandese ha dimostrato che le variazioni giornaliere di forza e potenza non esistono più nelle persone che si allenano al mattino. I ricercatori hanno esaminato 17 uomini che si allenavano con i pesi o al mattino (07.00-09.00) o al pomeriggio (05.00-07.00). Inizialmente tutti i soggetti erano più forti al pomeriggio rispetto al mattino. Queste differenze poi sparivano nel gruppo di atleti che si allenava al mattino, ma non nel gruppo che si allenava al pomeriggio.Questo studio mostra che una persona dovrebbe allenarsi al mattino se deve affrontare delle competizioni al mattino, perché lallenamento al mattino eliminerà le normali differenze nella forza fra i tempi di allenamento mattutini o pomeridiani.(Journal Sports Sciences, pubblicato online June 12, 2008).</blockquote>

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