ma dicci una cosa...
sei un pro alle prime armi?
fai gare per vincere dei premi?
fai gare amatoriali?
-o è solo una tua sfida personale con le tue prestazioni?
per il resto, te lo posso dire io che sono un principiante da 4 soldi con "allenamenti" eseguiti senza seguire nessuna tabella ne stando attendo a quel che mangio, e che uso una bicicletta "da omo" (city bike con tanto di fanaleria, parafanghi, portapacchi e pure il campanello e la pompetta, il tutto per 15 kg di materiale da spostare oltre ai miei circa 70 kg -penso perchè son anni che non salgo su una bilancia-
).
saranno 3/4 anni che "esco regolarmente" in bici quasi 2/3 giorni la settimana (però non tutto l'anno, diciamo da marzo/aprile/maggio fino a metà/fine ottobre...), e circa ogni anno faccio sui 1500/2000 km (forse!), x la maggiore mi "sparo" una 30ina di km anche con "salitina" annessa (circa 3 km, pendenze sul 6% media, Rosina, o Vallonara -Marostica-), ogni tanto (quest'anno devo ancora iniziare, ma poi quando inizio penso la farò almeno 1 volta a settimana se la meteo permette...), mi faccio dai 70 ai 90 km su strada con vari falsopiani/salitelle.
io tengo sempre conto dei tempi che impiego sui soliti percorsi, ed ho notato:
-se vado in maniera "tranquilla" il tempo di percorrenza è quasi sempre lo stesso di quando ho iniziato
-se spingo leggermente di +, il tempo si abbassa ma solo di qualche minuto..
le prime volte che uscivo mi passavano via tutti, anche in mtb e non riuscivo nemmeno a stare a ruota...
ora un pochino di + riesco a fare... se qualcuno anche in bdc mi sorpassa se provo riesco a stare a ruota almeno fino ai 35 orari per poche centinaia di metri, in rari casi qualche km (1/2, max 3 km...) se siamo su strade dritte senza incroci o balle varie che se mi costringono a rallentare poi io fatico a rilanciare...ma se il ciclista (tanti con bdc e pure qualcuno in mtb..) viaggia oltre i 35, non ce n'è e dopo poche centinaia di metri io devo abbandonare l'idea di sfruttare la scia...con la mia bici oltre i 35 sto pedalando come un cricieto sulla ruota all'impazzata e non riesco a farlo per tanto ...(queste cose ovviamente in piano!)
quindi ascolta gli altri + esperti...vivi sereno e lascia perdere chi ti supera...o è un fenomeno o cmq ha + tempo di te per allenarsi e perciò ne ha + di te in qualsiasi condizione, anche usando una bici da pochi euri..
controlla pure i tempi per capire se hai dei miglioramenti.
p.s.: una volta ho fatto un giro di 70 km con un mio zio che mi ha prestato la sua mtb modificata con ruote stradali strette (lui aveva una bdc full carbon quel giorno) ed ho "limato" 0,5 ore al mio abituale tempo di percorrenza di circa 3 ore...però son tornato esausto come non mai perchè mio zio tirava da matti...ha oltre 10 anni + di me, e quel giorno era la sua terza o quarta uscita mi disse, mentre io avevo già sulle gambine qualcosa come 600 km