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Testo: <blockquote data-quote="Luca71-5" data-source="post: 4732395" data-attributes="member: 61809">Salve a tutti, sono una pippa di Biker già lo so.... fino a poche settimane fa avevo solo la MTB con la quale affrontavo tutti i percorsi della mia zona sterrati ed asfaltati in grande tranquillità .Ora con la BDC mi trovo intimorito davanti a pendenze del 18% mi è capitato di dovermi arrendere se affrontate con la gamba già stanca .Mi sono intestardito, ho montato il sensore della cadenza sulla BDC e ho scoperto che devo affrontarle con molta più calma rispetto a come faccio con la MTB sulla quale per via della rapportatura non ci sono quasi limiti se cerchi l'agilità mentre con una compact 50-34 e 11-25 i limiti ci sono eccome.Devo stare tra i 50-60 rpm nei tratti duri , di più non posso permettermi altrimenti vado fuori soglia oppure dolore alle gambe fino all'arresto .Che faccio ora ? Mi alleno di brutto in salita con cadenze basse in soglia o cosa mi suggerite ? A Lourds no è grazie .<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />PS: 42 anni cm170x68kg pedalo da 14 mesi e ne ho persi kg10 Di seguito una analisi tratta da Strava di un tratto breve ma "duro" ( anche oltre 20%) nel quale mi sono alzato in piedi e puntualmente sono andato fuori soglia che è 164bpm Fmax 178bpm appunto sono arrivato a 172bpm . <a href="http://www.servimg.com/image_preview.php?i=565&u=11878187" target="_blank"><img src="http://i58.servimg.com/u/f58/11/87/81/87/strava10.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a> Spero sia utile , Grazie</blockquote>

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