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Testo: <blockquote data-quote="Chris89" data-source="post: 3412658" data-attributes="member: 30922"><p>La fatica è sempre proporzionale al numero di battiti. maggiore è la fatica maggiore sarà la frequenza cardiaca. piu sei allenato piu sarà alta la fatica che puoi fare a un certo regime di battiti. io i rulli non li ho mai fatti, faccio spinning e credo che piu o meno si parli della stessa cosa. uso lo spinning solo per fare agilità. E' ottimo perche tieni oltre le 100 pedalate al minuto con una frequenza molto bassa. consumi grasso e migliora la circolazione. ogni 15 minuti metto un rapporto duro mi alzo sui pedali tipo sprint e cerco con quel rapporto di tenere un elevata cadenza di pedalata il piu possibile per poi tornare a fare agilità. per un ora al sabato mattina la domenica vado come un treno<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></p></blockquote><p></p>

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