Percorso Roma-Maratea

[barattolo76]

Ciao lucrab, abito in zona Largo Preneste, quindi mi fa comodo andare per Frascati. Se riesci a sganciarti, possiamo sentirci in mp per organizzare qualcosa insieme!!!!Non mi spaventare...quando mi dici che a Pisciotta scendo per farmela a piede, ti riferisci al panorama, giusto?!
Scherzi a parte, non ho mai fatto 180 km in un'intera uscita, e' vero che il percorso non mi sembra impegnativo e che di sicuro lo spezzerei in due tratte, fermandomi per pranzo, ma ho al max 120 km sulle gambe (anche se riferito a percorsi in salita, vista la mia mania per le montagne)....secondo te ce la posso fare?

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[Darius]

Non vorrei innescare una polemica inutile ma io in queste zone ci vivo e ci pedalo felicemente (più o meno), il tratto Napoli-Pozzuoli-Domitiana lo faccio in bdc tutte le domeniche andata e ritorno, e come si può intuire sono ancora vivo e vegeto.
Indubbiamente è un tratto cittadino ad alta intensità di traffico ma non è Kabul, con un pò di attenzione si va tranquilli, meglio di mattina sul presto.
Il percorso nell'interland napoletano consigliato da Lucrab non è da meno, statali strette, piene di auto che corrono e con improbabili fondi stradali, infine tutto il tratto cilentano interno che va da Vallo della Lucania a Lagonegro è assolutamente insignificante dal punto di vista paesaggistico.
L'itinerario che ti ho proposto offre le vedute più belle sul golfo di Salerno e di Policastro e, visto che si tratta di vacanza e non del Tour de France, penso che sia molto bello per esempio fermarsi a dare un'occhiata agli scavi di Paestum piuttosto che ammirare Capo Palinuro da Pisciotta bevendo un caffè al bar, oppure prendere un bel gelato artigianale (mi raccomando, alla frutta) a Marina di Camerota prima di iniziare l’ascesa a Lentiscosa.
Per la rapportatura: non ci hai detto che configutazione hai ma con compact 50/34 e 12/25 giri tutto il Cilento (o quasi), e se in qualche tratto al 20% devi scendere non ti scandalizzare affatto.


Questo è quello che sento di consigliarti poi scegli tu in base a come vuoi vivere questa passeggiata. In bocca al lupo.

 

[barattolo76]

Non credo si possa parlare di polemiche, ma probabilmente di diverse esperienze. Comunque, andando a sensazione, sono ormai convinto di farmi Napoli/Salerno in treno e poi ridiscendere la costa del cilento. Preferisco cosi', per qualunque problema potrei sempre salire su un qualsiasi treno per arrivare poi a destinazione.
In merito ai rapporti, vado ancora meglio visto che ho la compact 50/34 e la 13/27.
Consigli invece sull'alimentazione? come la organizzereste, anche in prospettiva dei tre giorni di pedalata?

 

[Darius]

Ottima rapportatura, ti consentirà di mantenere la gamba fresca e non soffrire troppo.
Per l'alimentazione premetto che è una questione strettamente individuale e di cui si sono scritte centinaia di pagine in questo forum, comunque in questi casi faccio una colazione con 4 fette biscottate e miele (con un pò di latte) e solitamente tiro fino all'ora di pranzo magari con una barretta (solo se mi viene fame), poi mi regolo in base all'impegno che in questo caso non è eccessivo, ti consiglierei di arrivare a pranzo per mangiare un panino al prosciutto cotto o bresaola e per riposarti facendo scendere un pò il sole (le salite cilentane col caldo sono dure).
A volte faccio 130Km di saliscendi nel Parco Nazionale solo con colazione la mattina, una fetta di crostata con succo ACE a pranzo e una barretta se mi viene fame più tardi (alle nostre medie orarie non ci si deve sovralimentare).
Non ti portare tonnellate di cibo (giusto qualche barretta di emergenza), se fai la strada costiera in un giorno infrasettimanale troverai migliaia di bar dove poter sgranocchiare una brioche.

 

[lucrab]

Non vorrei innescare una polemica inutile ma io in queste zone ci vivo e ci pedalo felicemente (più o meno), il tratto Napoli-Pozzuoli-Domitiana lo faccio in bdc tutte le domeniche andata e ritorno, e come si può intuire sono ancora vivo e vegeto

No Darius, figurati, nessuna polemica, ci stiamo semplicemente scambiando opinioni per dare un buon consiglio al nostro amico.
Io abito ad Aversa, quindi conosco bene, almeno quanto te la zona; mi dispiace aver dato la sensazione che potesse rischiare la vita, semplicemente pedalare in bici dovrebbe essere un piacere, ed onestamente non riesco a capire il piacere di pedalare nel tratto incriminato, specialmente se c'è un alternativa valida: da Minturno a Caserta la strada è assolutamente ottima; leggera criticità nei tratti Caserta-San Felice a Cancello, e Nola-Sarno, per il resto è tutto ok. Certo, tu ci abiti, quindi evidentemente sei costretto a farlo sempre, ma mi sembra di capire che non hai alternative!
Per quanto riguarda il tratto "interno" Salerno-Maratea, beh, o abbiamo gusti diversi oppure credo che tu non l'abbia mai percorso: a parte il tratto fino ad Eboli che è effettivamente "povero" ma poi ci si immerge nella natura più profonda e le macchine cominciano a diventare un lontano ricordo; esperienza di Randonee . Comunque, l'alternativa della costiera è indubbiamente valida, l'avevo anche scritto esplicitamente...a parte il 20% di Pisciotta da cui si gode di un panorama stupendo :-)

 

[lucrab]

Non credo si possa parlare di polemiche, ma probabilmente di diverse esperienze. Comunque, andando a sensazione, sono ormai convinto di farmi Napoli/Salerno in treno e poi ridiscendere la costa del cilento. Preferisco cosi', per qualunque problema potrei sempre salire su un qualsiasi treno per arrivare poi a destinazione.
In merito ai rapporti, vado ancora meglio visto che ho la compact 50/34 e la 13/27.
Consigli invece sull'alimentazione? come la organizzereste, anche in prospettiva dei tre giorni di pedalata?

Hai pensato a Caserta-Salerno in treno?
Sui rapporti nulla da dire, perfetti! Per l'alimentazione, nelle uscite superiori a 200km io mi regolo molto banalmente prevedendo di mangiare un panino al cotto ogni 50km, portandomi dietro sali minerali (di solito uso le bottigliette dei bitter) per garantirmi almeno 4 borracce di "ricarica"; a questo schema di base aggiungo barrette di cioccolata all'occorrenza...comunque l'alimentazione è personale, poi io sono 185cm x 80kg, quindi ho la cilindrata grossa

 

[Darius]

OK Lucrab, mi fa piacere vedere che sei una persona con cui si può discutere senza problemi .
Certo, il percorso Pozzuoli Napoli non è niente di chè, semplicemente un attraversamento cittadino per andare alla stazione centrale, però non dimentichiamo che si attraversano il lungomare e Piazza Municipio con cose comunque interessanti da vedere.
Ecco, il percorso che ho pensato è volto più ad un approccio cicloturistico che ad un trasferimento, poi sarà Barattolo a decidere in base alle sue tabelle di percorrenza.
Per quanto riguarda il percorso interno da Salerno a Maratea hai ragione, più sali e più ti addentri nella natura con un traffico quasi inesistente (ne conosco alcuni tratti), tant'è che anche io d'estate preferisco mantenermi molto all'interno e per esempio la SS18 è una delle statali che preferisco sia per regolarità di pendenza che per tranquillità, tuttavia pensavo che per Barattolo fosse più bello vedersi gli scorci di panorama della strada costiera.
Ritengo comunque entrambi i percorsi validi, dipende anche dallo spirito con cui il nostro amico affronterà il raid, quindi a lui la scelta.

 

[barattolo76]

Bhe, lo spirito dell'uscita e' puramente turistica, con l'unico obiettivo di arrivare a Maratea domenica subito dopo pranzo.In sintesi, l'idea e' quella di pedalare 2 giorni pieni, divisi in 2 mezze giornate (venerdi e domenica) ed un giorno intero (sabato), ovviamente....senza stramazzare in qualche cunetta o essere investito da qualche macchina. Di sicuro, l'occhio vuole la sua parte e quindi, ok * stare in bici, ma pedalare con sky line niente male, non mi dispiacerebbe proprio.Il dubbio maggiore e' pero' nella giornata di sabato, che arriverei a Napoli (o a Caserta) per pranzo...che ne pensate del traffico che potrei incontrare? da una parte, da Formia scenderei per Pozzuoli e poi per Napoli, dall'altra passerei per Minturno fino ad arrivare a Caserta. Forse per Napoli trovero' piu macchine di sabato, e quindi piu smog? se e' cosi', a discapito di farmi 40 km in piu (evitando il treno) bypasserei Napoli da sopra e le bellezze della natura inizierei a vederle dopo Salerno,approfittando pero' di una bella mozzarella di bufala per pranzo, dando soddisfazione al mio ego gastronomico!!!!
Per la tratta del cilento e' invece tutto deciso, mi faro' la costa e poi nei giorni successivi a Maratea, ne approfittero' per le mie consuete escursioni sul Monte Sirino e sul Pollino!!!!
Forza con altri consigli!!!!

 

[Darius]

Forza con altri consigli!!!!

Beh! Che dirti, penso che la pianificazione del viaggio sia OK, quello che sento di consigliarti è la massima attenzione perchè ti muoverai per molti Km su strade statali, alcune molto frequentate, tieni conto che in quei giorni ci sarà l'esodo di agosto, quindi prudenza prudenza e prudenza ancora, mantieni sempre un margine di sicurezza che ti consenta di agire in emergenza.
Per la mozzarella quella del caseificio Barlotti a Paestum (nei paraggi degli scavi archeologici) è ottima, anche se mangiarla prima di fare salita è come mettersi un mattone nello stomaco .

Buon viaggio e facci sapere com'è andata.

 

[lucrab]

Come promesso, ti ho preparato il percorso così come avrei fatto se fosse toccato a me pedalare. A dire il vero, ne ho preparati 3: Roma-Caserta 219km , Roma-Napoli 236km e Salerno-Maratea 184km.
Ho cercato di rispettare i tuoi vincoli, quindi l'uscita da Roma è via Frascati, per immettersi sull'Appia a Velletri ed uscirne a Cisterna. Il tragitto Salerno-Maratea è via costiera, che "pagherai" con tanti sali scendi a partire da Agropoli e 20 km in più rispetto all'alternativa interna, ma non ti preoccupare perché il prezzo del biglietto vale bene lo spettacolo .
Ti allego anche i tre percorsi in formato TCX, con l'aggiunta dei waypoint più importanti, inclusi tutti gli scollinamenti; ovviamente puoi anche caricarteli su Training Center e personalizzarteli a tuo piacimento; ciao e buona passeggiata.

 

[barattolo76]

Beh! Che dirti, penso che la pianificazione del viaggio sia OK, quello che sento di consigliarti è la massima attenzione perchè ti muoverai per molti Km su strade statali, alcune molto frequentate, tieni conto che in quei giorni ci sarà l'esodo di agosto, quindi prudenza prudenza e prudenza ancora, mantieni sempre un margine di sicurezza che ti consenta di agire in emergenza.
Per la mozzarella quella del caseificio Barlotti a Paestum (nei paraggi degli scavi archeologici) è ottima, anche se mangiarla prima di fare salita è come mettersi un mattone nello stomaco .

Buon viaggio e facci sapere com'è andata.

Grazie mille dei preziosi consigli, vi terrò aggiornati su tutti gli sviluppi!!!

 

[barattolo76]

Come promesso, ti ho preparato il percorso così come avrei fatto se fosse toccato a me pedalare. A dire il vero, ne ho preparati 3: Roma-Caserta 219km , Roma-Napoli 236km e Salerno-Maratea 184km.
Ho cercato di rispettare i tuoi vincoli, quindi l'uscita da Roma è via Frascati, per immettersi sull'Appia a Velletri ed uscirne a Cisterna. Il tragitto Salerno-Maratea è via costiera, che "pagherai" con tanti sali scendi a partire da Agropoli e 20 km in più rispetto all'alternativa interna, ma non ti preoccupare perché il prezzo del biglietto vale bene lo spettacolo .
Ti allego anche i tre percorsi in formato TCX, con l'aggiunta dei waypoint più importanti, inclusi tutti gli scollinamenti; ovviamente puoi anche caricarteli su Training Center e personalizzarteli a tuo piacimento; ciao e buona passeggiata.

Grazie mille, un lavoro magnifico! seguirò alla lettera tutti i consigli, manca solamente il montare in sella!!!! :-)

 

[badboy]

come è andato il viaggio?

 

[barattolo76]

Eccomi di ritorno (purtroppo ) a lavoro, e finalmente posso raccontarvi per filo e per segno come è andato il viaggio, o presunto tale. Utilizzerò solo una parola: MERAVIGLIOSO!!!!
Seguendo i consigli di tutti voi, e quando dico tutti ribadisco tutti, ho trasformato la mia prima pedalata a tappe, in una riscoperta delle bellezze di una parte dell'Italia meridionale, gustate con una "velocità" diversa rispetto a quella che in genere si ha quando si viaggia in macchina.
Non vi nego che venerdi 3 pomeriggio, alla partenza ero un pò nervoso, ma appena montato in sella è passata velocemente ogni remora.

I dettagli:
1° tappa - venerdi 3 agosto, ore 14.30: partenza da Roma, zona Villa Gordiani e arrivo alle 19.30 a Monte San Biagio (dopo Terracina). Ho attraversato Frascati (da via Enrico Fermi), Grottaferrata, Rocca di Papa (bellissima, specialmente il fontanile sulla sx a fine salita), Monte Cavo, per poi riscendere verso il mare grazie alla bellissima Appia, passando per Velletri, Cisterna di Latina, Terracina e finalmente Monte San Biagio. La via Appia era perfetta, traffico quasi assente, unica pecca....il lunghissimo rettilineo che da Cisterna di Latina ti porta a Terracina che a lungo andare ti deprime....

2° tappa - sabato 4 agosto ore 06.30: partenza da Monte San Biagio, con il sole dritto negli occhi , e arrivo alle 12 a Caserta, passando per Fondi (colazione eccezionale sotto il castello assieme ad altri ciclisti), Itri, Formia, Minturno, Sessa Aurunca, Capua, Santa Maria Capua Vetere, dove ho trasbordato con il treno fino a Salerno. Da qui, partenza alle ore 14 e arrivo alle 16.30 ad Agropoli, passando per Capaccio e ovviamente per Paestum. Percorso meno interessante rispetto al primo giorno, eccezion fatta per il tratto in salita dell'Appia tra Fondi e Itri, dove ho sentito anche un pò freddo...in salita per giunta!
p.s.: mi raccomando...da Salerno, per scendere verso il Sud, bisogna mantenere il mare a dx e non a sx...altrimenti ci si ritrova a Vietri sul Mare.......che figuraccia!!

3° tappa - domenica 5 agosto ore 06.30: partenza da Agropoli e arrivo a Praia a Mare (dopo Maratea) alle ore 13.30, passando per Acciaroli, Ascea, Pisciotta (bella la passeggiatina di 200m...), Palinuro, Marina di Camerota, San Giorgio a Piro, Policastro, Sapri, Maratea.
Percorso bellissimo, specialmente tra Sapri e Praia, la vista da Acquafredda è da brividi, specie per lo skyline sulla destra del golfo e per le rocce a picco sulla sinistra! Per fortuna mi sono conservato un pò di energie per il tratto vallonato tra Sapri e Praia...

Un ringraziamento particolare al ciclista che da Francolise mi ha scortato fino allla stazione di Caserta (credendo fossi un militare, tra lo zaino da 20l sulle spalle e tutto di nero vestito, compresa la mia cannondale ), per poi accompagnarmi in una norcineria per farmi fare la "colazione": un quarto di pagnotta di pane (1/2 kg) con dentro 1 hg e 1/2 di prosciutto cotto e 2 mozzarelle di bufala!! ovviamente degustato sul treno assieme ad una bella birrozza gelata...tutti gli sguardi sul treno erano per me!!!!!!!!!!
Altro rigraziamento invece va ai gestori del bar a circa 1/2 ora da Agropoli, di cui uno stava organizzando la sua vacanza in bici, tenda e carrellino a seguito. Chissà come è andata. Per chi li conosce, passate i miei saluti . Degno di nota una loro frase: ma perchè ti prendi i sali minerali?! ci spacchiamo in tre un bel cocomero e così recuperi tutte le forze perdute!!!!

Unico problema, è stato il dolore al fondo schiena iniziato a metà del 2° giorno...peccato, fino ad allora ero convinto che la Fizik Pave fosse comoda...

Insomma, bello, bello, bello!

 

[kar38]

mi fa piacere che sei riuscito nell'impresa, posta qualche foto così da renderci ulteriormente partecipi

 

[barattolo76]

mi fa piacere che sei riuscito nell'impresa, posta qualche foto così da renderci ulteriormente partecipi

Non ci crederai ma...niente foto! ho tutto stampato in testa, ma ho preferito non fare foto...

 

[badboy]

grande!!!
hai cosi visto anche le bellezze del basso lazio!!!
peccato non averti incontrato!
ciaooooo

 

[barattolo76]

grande!!!
hai cosi visto anche le bellezze del basso lazio!!!
peccato non averti incontrato!
ciaooooo

 

[lucrab]

....Ascea, Pisciotta (bella la passeggiatina di 200m...),
Insomma, bello, bello, bello!

Mi devi un caffè .
Bravo, complimenti, ti ho pensato spesso in quei giorni, con sana invidia! Va bene le foto, ma almeno il tracciato gps ce lo puoi condividere no!? .
Una curiosità, ma hai fatto tutta l'Appia fino a Terracina? Io ho sempre evitato con cura quella strada, ritenendola stretta e pericolosa per via delle macchine che sono autorizzate a percorrerla fino ai 90kmh... Che sensazioni hai avuto?

 

[barattolo76]

Mi devi un caffè .
Bravo, complimenti, ti ho pensato spesso in quei giorni, con sana invidia! Va bene le foto, ma almeno il tracciato gps ce lo puoi condividere no!? .
Una curiosità, ma hai fatto tutta l'Appia fino a Terracina? Io ho sempre evitato con cura quella strada, ritenendola stretta e pericolosa per via delle macchine che sono autorizzate a percorrerla fino ai 90kmh... Che sensazioni hai avuto?

Ciao Lucrab!!!!!!!!!! Grazie ai tuoi preziosi consigli sono andato molto tranquillo e sereno per tutto il viaggio.
Si, da Velletri in poi ho fatto tutta l'appia e ne sono rimasto piacevolmente colpito (per fortuna non nel vero senso della parola..): fondo stradale perfetto, pulito e privo di buche, banchina laterale sufficiente, e non ci crederai ma anche le macchine erano molto disciplinate con i ciclisti. Mai una volta, e sottolineo mai, qualche vettura strana si è avvicinata troppo a me, anzi andavano tutti a velocità abbastanza moderate. Sarà stato un caso? Unica pecca è la noia del lunghissimo rettilineo, ma forse è anche grazie a questo che le macchine erano disciplinate e che riuscivano a vedermi in tempo.
p.s. intanto ti anticipo una