Scusa ma non comprendo il senso del tuo post ... Sarà un mio limite ma mi sembra una superhazzola prematurata
Tu fai una affermazione tutta tua, non supportata da nulla e peraltro strampalata, secondo la quale l'attività aerobica non è consigliata per dimagrire.
Poi a dimostrazione porti l'esempio delle persone che vanno in palestra e che tipicamente tutto fanno fuorchè attività aerobica o se la fanno la fanno in modo ridicolo. E chiaramente questa tua affermazione non parla minimamente di come mangiano le persone che poi vanno in palestra ... Se uno fa pesi e poi esce e mangia di merza chiaramente ingrassa come un bue, punto.
Poi parli di strategie di allenamento su persone differenti, iperidratati, disidratati, ... Mah ...
Poi citi della bibliografia che non ha alcun nesso con il discorso, basta guardare il titolo, perchè parla di flusso sanguigno nei tessuti adiposi mentre qui si parlava di velocità del metabolismo.
E poi dici "Purtroppo la differenza la fanno proprio questi GLI ORMONI sia che voglia dimagrire sia che voglia aumentare forza...." in base a cosa non si sa ... L'articolo parla di altro, non di dimagrimento, la deduzione è tutta tua
Non capisco veramente il senso ... Ripeto sarà un mio limite, non avrò le basi necessarie per comprendere, ma mi pare che tu abbia scritto una valanga di roba a caso senza correlazione alcuna, ne tra le varie affermazioni che fai ne con il discorso in corso.
P.s. EsauRiente, non esaudiente
L attività aerobica per dimagrire non è sempre adatta a tutti non dovrebbe essere la più consigliata, o meglio se sei una persona che non fa sport sedentaria o si muove poco sicuramente se inizia a fare ciclismo e a mangiare meglio dimagrisce....o meglio perde peso in quanto senza un analisi accurata non saprai mai mai se hai perso massa magra o massa adipos
Un attività a lungo termine solo aerobica nel tempo non è idonea infatti basta pensare al 99 % delle persone che vanno in palestra per dimagrire e rimangano tutte in sovrappeso fanno tanta aerobica e rimangono sempre uguali......vediamo perché....partiamo dal presupposto che fare un attività per il dimagrimento col fine preventivo a malattie future( obesità o sindrome metabolica) o semplicemente al fine estetico dovrebbe essere sempre personalizzata in base a delle caratteristiche proprie con test iniziali Per sapere questo si fanno delle correlazioni con Bioimpedenza ( validita medicalemnt, akern ad esempio, e una delle uniche insieme ad un altra marca altrimenti a margini di errore altissimi 8% vale a dire che una persona potrebbe risultare o iperidratata o disidratata, due strade di allenamento opposte) valuti l idratazione e la qualità cellulare, un adipometro ( misura gli spessori sotto la cute con una stratigrafia) o il plicometro con le varie stime e il metabolizzerò per valutare metabolismo a riposo e flessibilità metabolica, vediamo il perché la sola attività aerobica non è un fattore determinante al dimagrimento e alla perdita di tessuto adiposo:
Partiamo da questo studio
Endurance exercise training does not alter lipolytic or adipose tissue blood flow sensitivity to epinephrine
JEFFREY F. HOROWITZ, RENATA J. BRAUDY, WADE H. MARTIN III, AND SAMUEL KLEIN Am J Physiol Endocrinol Metab 277:325-331, 1999
In sintesi dice che: l'allenamento di endurance non modifica la sensibilità lipolitica o ATBF (uptake acidi grassi) all’infusione di epinefrina (in vivo durante il periodo di recupero)
Effetto sugli ormoni :
Risposta ormonale all’attività fisica di resistenza
Ormone della crescita/IGF1
Nessun effetto su valori a riposo; i soggetti allenati tendono ad avere un aumento meno spiccato durante l’attività fisica
Tiroxina (T4) – Triiodotironina (T3)
Riduzione della concentrazione di T3 (forma 10 volte più attiva del T4) e aumento della tiroxina in condizioni di riposo
Cortisolo
I soggetti allenati manifestano un lieve aumento durante l’attività fisica
Adrenalina, noradrenalina
Diminuzione della concentrazione basale e ad alcuni carichi di lavoro in soggetti allenati
Insulina
L’allenamento aumenta la sensibilità dell’insulina; la normale diminuzione dell’insulina che si verifica durante l’attività fisica è fortemente ridotta dopo l’allenamento
Glucagone
Minor aumento della glicemia durante attività fisica a ogni carico di lavoro, in termini assoluti e relativi
Questi ormani in base al tipo di allenamento e al tipo di intensità tendono ad aumentare e a diminuire, tendenzialmente L’attività fisica di resistenza tende in genere a dare influenze non significative o addirittura depressive al sistema endocrino.
Purtroppo la differenza la fanno proprio questi GLI ORMONI sia che voglia dimagrire sia che voglia aumentare forza....
Spero di essere stato esaudiente
