...domanda banalissima lo so...ma voi, come dividete le fasi d'allenamento durante l'anno? Ipotizziamo che da ottobre a marzo circa via sia impossibile o quasi uscire in settimana e quindi possiate solo fare rulli e pesi...come vi allenate?
Inoltre, come dividete le fasi? Iniziate con X km oppure X ore di fondo lento e lungo con qualche puntata al medio e solo dopo iniziate con i lavori specifici? Come si migliora in potenza...nel senso, per spingere rapporti duri in agilità, come mi dovrei preparare?
Inoltre, come dividete le fasi? Iniziate con X km oppure X ore di fondo lento e lungo con qualche puntata al medio e solo dopo iniziate con i lavori specifici? Come si migliora in potenza...nel senso, per spingere rapporti duri in agilità, come mi dovrei preparare?