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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 3551976" data-attributes="member: 6489">Non sono troppo esperto ma di km ne ho fatti e gare mtb.....che ti devo dire, io in preparazione ho fatto sia sfr che F&O, poi durante la stagione facevo richiami solo di F&O perchè questo metodo richiama sia la forza che la rapidità del gesto. Però le teorie e i pareri sulla pratica delle sfr e la loro reale utilità sono discordanti. Io la mia idea me la sono fatta, cioè senza sfr e con degli allenamenti mirati, corti e di qualità, svolti sia in pianura che in salita e senza far girare le gambe a 30/40rpm, si possano raggiungere le stesse prestazioni se non migliori dell'adottare la pratica delle sfr che se fatte male, senza seguire un preciso protocollo di trasformazione in pianura o salita fanno più male che bene alle gambe......sempre secondo la mia esperienza/idea. Poi attendiamo i veri esperti.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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