Ebbene, dopo quasi un mese di malattia (influenza, mal di gola, scagazzamenti in genere etc.) sono pronto a ri-montare in sella! Ma come? Io mi alleno dalle 4 alle 5 volte a settimana (allenamento tipo 1 ora e 1/2) più una corsetta amatoriale il sabato o la domenica. Secondo voi con quale intensità e tipologia di allenamento devo procedere per non farmi "del male" e recuperare in maniera giusta?
GRAZIE A TUTTI
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