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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3827255" data-attributes="member: 34640"><p>Beh c'è da dire che io pedalo tutto l'anno, ma che un periodo di riposo lo osservo per le vacanze estive! Un paio di settimane salta sempre, magari propongo a mia moglie di fare un 50 km in bici e non è di sicuro allenamento, ma nel periodo autunnale inizio la preparazione col fondo senza numeri! Vado a lavorare e torno in bici 2-3 volte a settimana e nel weekend faccio un lungo e uno come viene. Risultato faccio sempre i miei 250 km/settimana senza sapere le rpm che ho tenuto e le frequenze cardiache... Pero' per esperienza e perchè faccio percorsi pianeggianti so che è un'uscita che molto si avvicina alle caratteristiche che dovrebbe avere un'uscita nel periodo invernale secondo il mio tipo di allenamento, in questo periodo agile e abbastanza blando... Poi da gennaio in poi metto degli esercizi di forza (partenze da fermo, SFR, etc). Forza, che per ora faccio solo in palestra... Se iniziassi il primo novembre a Marzo sarei già scintillante (secondo le mie possibilità), iniziando a Gennaio penso di andare bene verso MAggio... Siccome voglio partecipare alla 9 colli e ad alcune gf francesi che si tengono a Giugno, penso che la mia programmazione vada bene! Tu che sei preparatore cosa ne pensi? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></p></blockquote><p></p>

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