Pescaresi e dintorni (parte sesta)

[FrankieLoSmilzo]

Il naso rotto, dei punti sopra il labbro, sofferenza cervicale e una vertebra lombare schiacciata.
)

Spero di rivederlo presto in sella.

Prodotti bici scontati

 

[donatello1963]

Ciao Ragazzi stamattina presto uscitina da 71 KM ..... ma alle 06, 30 faceva freddo

 

[FrankieLoSmilzo]

Bah... W.E. Da 200km e oltre 2000m di dislivello.
Devo capire perché pedalo meglio "il secondo giorno" quando sulla carta dovrei essere più stanco.

 

[silpe81]

Il naso rotto, dei punti sopra il labbro, sofferenza cervicale e una vertebra lombare schiacciata.


La strada è quella che dal bivio per Roccamorice scende per Abbateggio. Via Garibaldi, una discesa con queste trappole (ce ne sono 3)

porca pu***** dalla mie parti...non ho capito bene il punto però...

Ciao Ragazzi stamattina presto uscitina da 71 KM ..... ma alle 06, 30 faceva freddo

grande donatè
io invece mi sono fatto tutto il giro con i crampi allo stomaco e alla pancia... sarà un virus intestinale, solo gli ultimi km mi è passato.... un bel forca di penne abbiamo fatto, alla fine 115 km, un pò sofferti.... ma siamo ciclisti o no?!?!?!?

 

[donatello1963]

porca pu***** dalla mie parti...non ho capito bene il punto però...




grande donatè
io invece mi sono fatto tutto il giro con i crampi allo stomaco e alla pancia... sarà un virus intestinale, solo gli ultimi km mi è passato.... un bel forca di penne abbiamo fatto, alla fine 115 km, un pò sofferti.... ma siamo ciclisti o no?!?!?!?

Certo che siamo ciclisti e soffriamo sempre , senza arrendersi !!! RUBATI ALLA STRADA 315 KM negli ultimi 4 giorni e stò bene ..... non benissimo ancora , ma in miglioramento , netto ..... E LA SERENITA' SI STA' RIPRENDENDO TUTTO ME STESSO :eek::eek::eek:

 

[silpe81]

Certo che siamo ciclisti e soffriamo sempre , senza arrendersi !!! RUBATI ALLA STRADA 315 KM negli ultimi 4 giorni e stò bene ..... non benissimo ancora , ma in miglioramento , netto ..... E LA SERENITA' SI STA' RIPRENDENDO TUTTO ME STESSO :eek::eek::eek:

 

[donatello1963]

OGGI POTEVA ESSERE UNA BELLA USCITA CON IL NUOVO GRUPPO ..... PECCATO PER I MIEI IMPEGNI IMPROROGABILI :angrymod::angrymod::angrymod:

 

[Dogmafpx]

Bah... W.E. Da 200km e oltre 2000m di dislivello.
Devo capire perché pedalo meglio "il secondo giorno" quando sulla carta dovrei essere più stanco.

E' abbastanza normale stare meglio il 2° giorno di allenamento,soprattutto quando non si pedala per un paio di giorni,se si sta' fermi il fisico si deve riabituare un po'.Spesso nei grandi giri il giorno di riposo fa piu' danni di una tappa di montagna.

 

[FrankieLoSmilzo]

E' abbastanza normale stare meglio il 2° giorno di allenamento,soprattutto quando non si pedala per un paio di giorni,se si sta' fermi il fisico si deve riabituare un po'.Spesso nei grandi giri il giorno di riposo fa piu' danni di una tappa di montagna.

Comprendo la cosa. Però quello che mi stupisce è che mi sveglio la mattina del "secondo giorno" con le gambe al limite del "dolorante"... Salgo in sella e inizio a pedalare con le "gambe di legno"... Poi, dopo essermi riscaldato, mi rendo conto che effettivamente sto pedalando meglio di quanto accadeva il "giorno prima"...

Inizio a spingere con un po' di timore... Pensando di "scoppiare" dopo poche pedalate e non succede.

Tendenzialmente quando le gambe mi girano "bene" (entro i miei limiti) riesco a spingere rapporti da 45/50rpm (che è la mia naturale cadenza in salita) anche su salite lunghe. Quando non è così vado in crisi, sono costretto ad aumentare le cadenze e (anche a causa della mia "massa") mi lasciano al palo e/o fatico come un dannato.

Va beh... Intanto pedalo

 

[Dogmafpx]

Comprendo la cosa. Però quello che mi stupisce è che mi sveglio la mattina del "secondo giorno" con le gambe al limite del "dolorante"... Salgo in sella e inizio a pedalare con le "gambe di legno"... Poi, dopo essermi riscaldato, mi rendo conto che effettivamente sto pedalando meglio di quanto accadeva il "giorno prima"...

Inizio a spingere con un po' di timore... Pensando di "scoppiare" dopo poche pedalate e non succede.

Tendenzialmente quando le gambe mi girano "bene" (entro i miei limiti) riesco a spingere rapporti da 45/50rpm (che è la mia naturale cadenza in salita) anche su salite lunghe. Quando non è così vado in crisi, sono costretto ad aumentare le cadenze e (anche a causa della mia "massa") mi lasciano al palo e/o fatico come un dannato.

Va beh... Intanto pedalo

Io se dovrei dare retta alle mie gambe la mattina non mi alzerei neanche dal letto,quando vado a correre e nel riscaldamento pre gara sento le gambe leggere e pedalo con facilita' spesso in gara vado in difficolta',viceversa se sento le gambe legnose e poco reattive piu' delle volte faccio delle belle gare.
Per quando riguarda la salita impara ad andare ad un minimo di 65rpm e vedrai che ti si apre un'altro mondo,in allenamento, anche se la velocita' in salita non e' elevata, impegnati a pedalare a 75/80rpm vedrai come a lungo andare otterrai miglioramenti. Per chi non e' un fuscello in salita l'agilita' e' essenziale,dopo non potrai piu' farne a meno.Praticamente adesso fai SFR ogni salita.

 

[bladerunner1957]

FINALMENTE SONO UN UOMO LIBERO E SONO SERENO ..... HO FATTO UNA SCELTA DI VITA CHE NON SO' COSA RISERVERA' IN FUTURO , MA ERA NECESSARIA PER CHIUDERE UN CICLO ..... HO TUTELATO LA MIA SALUTE , LA MIA FAMIGLIA E LA MIA DIGNITA' DI UOMO ..... ORA TANTE PEDALATE MA DALLE ORE 12,15 ALLE 16,45 E NON VI DICO PERCHE' ..... OGGI LA PRIMA DI 85 KM ..... NON SPIEGO NIENTE QUI E CHI SA' NON SCRIVA NIENTE ..... A VOCE VI DIRO' TUTTO ..... VI VOGLIO BENE AMICI

Buongiorno a tutti e soprattutto a te Dona. Solo stamattina ho saputo della tua scelta e non credo sia stata cosa facile ma sicuramente hai fatto ciò che era meglio x te e la tua famiglia

 

[silpe81]

OGGI POTEVA ESSERE UNA BELLA USCITA CON IL NUOVO GRUPPO ..... PECCATO PER I MIEI IMPEGNI IMPROROGABILI :angrymod::angrymod::angrymod:

avrai modo di recuperare
intanto pensa che adesso puoi farti molte pedalate

 

[donatello1963]

Buongiorno a tutti e soprattutto a te Dona. Solo stamattina ho saputo della tua scelta e non credo sia stata cosa facile ma sicuramente hai fatto ciò che era meglio x te e la tua famiglia

Ciao Sergio :eek: ..... ormai eravamo arrivati a rasentare la follia , quindi con l' appoggio delle persona a me care ho scelto ..... tanto fra qualche mese sarebbe successo lo stesso , con la differenza che io potevo essere messo in ricovero forzato :angrymod::angrymod::angrymod: ..... allora sono saltate fuori le doti del " CAPOBRANCO "

 

[donatello1963]

avrai modo di recuperare
intanto pensa che adesso puoi farti molte pedalate

Oggi porto le BORA 80 a vedere il mare

 

[silpe81]

Oggi porto le BORA 80 a vedere il mare

TI INVIDIO ALLA GRANDE!!!!

 

[MONVISO65]

Buongiorno a tutti
Peccato che sia lunedì altrimenti con questa bellissima giornata ci usciva un bel 100ino.

Ieri bella uscita organizzata da BIMO, bella compagnia, ne eravamo una 30ina.

Giro di Ofena Forca di Penne, peccato che causa impegni abbia dovuto lasciare la compagnia a metà percorso

Comunque sono rientrato con un bel 100ino tondo tondo

 

[FrankieLoSmilzo]

Venerdì mattina prevedo il primo "over 1000".

Treno da Pescara a Sulmona per poi rientrare via Canzano/Campo di Giove/Passo San Leonardo.

Andatura tranquilla...qualcuno vuole aggregarsi?

 

[silpe81]

Venerdì mattina prevedo il primo "over 1000".

Treno da Pescara a Sulmona per poi rientrare via Canzano/Campo di Giove/Passo San Leonardo.

Andatura tranquilla...qualcuno vuole aggregarsi?

invidierò anche te... passi anche dalle mie parti... rosiko alla grande :rosik::rosik::rosik::rosik-o

 

[donatello1963]

TI INVIDIO ALLA GRANDE!!!!

Bene , anzi benissimo :eek::eek::eek: ..... alla fine 105 KM fatti anche oggi e che mi portano a quota 420 KM percorsi in 5 uscite tranquille ..... oggi piacevole incontro con il mio socio che ormai di Blu e di Diesel ha solo il nome :rosik::rosik::rosik: ..... comunque con lui ed un suo amico ho condiviso un bel pò di KM e salendo sulla Val di Foro ..... hanno sentito il sibilo delle rotelle , quando ci ha sorpassato il gruppetto Farnese ed io per raggiungerli e salutare alcuni amici mi sono alzato sui pedali e di 50 - 13 sono scattato ..... il sibilo di un Cobra Reale di almeno 5 MT

 

[donatello1963]

Buongiorno a tutti
Peccato che sia lunedì altrimenti con questa bellissima giornata ci usciva un bel 100ino.

Ieri bella uscita organizzata da BIMO, bella compagnia, ne eravamo una 30ina.

Giro di Ofena Forca di Penne, peccato che causa impegni abbia dovuto lasciare la compagnia a metà percorso

Comunque sono rientrato con un bel 100ino tondo tondo

Infatti ce ne sono usciti 105 di KM