Ciao,
sono un principiante e ho iniziato un piano di allenamento trovato su connect di garmin (Metric Century Phase 2: Build LIVELLO 1). Ho iniziato a fare le ripetute basandomi su FC ma mi domando come è possibile passare dalla zona 5 alla zona 1 in così poco tempo (es. 1 min z5 e 5 min z1); dopo la massima potenza, la mia FC può arrivare al massimo fino alla soglia inferiore della zona 3 ma non posso arrivare in zona 1 (mi dovrei fermare). Il mio obiettivo è arrivare a fare 100km senza troppo sforzo. Attendo vostri pareri. Grazie!
sono un principiante e ho iniziato un piano di allenamento trovato su connect di garmin (Metric Century Phase 2: Build LIVELLO 1). Ho iniziato a fare le ripetute basandomi su FC ma mi domando come è possibile passare dalla zona 5 alla zona 1 in così poco tempo (es. 1 min z5 e 5 min z1); dopo la massima potenza, la mia FC può arrivare al massimo fino alla soglia inferiore della zona 3 ma non posso arrivare in zona 1 (mi dovrei fermare). Il mio obiettivo è arrivare a fare 100km senza troppo sforzo. Attendo vostri pareri. Grazie!