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Testo: <blockquote data-quote="alboslr" data-source="post: 6688062" data-attributes="member: 73433">A me aiuta molto iniziare l'inizio dello strappo in fuori sella (ma pedalando comunque con buona cadenza). In genere sto per 30'' in fuorisella, mi risiedo per circa 30'', scelgo il giusto rapporto e rivado in fuorisella; tutto questo per 3/4 volte. Attenzione che non deve essere inteso come una volata, sennò parti ad inizio salita già stanco!Questo ha due effetti:- dopo tanta pianura hai utilizzato sempre gli stessi muscoli. Andando in fuorisella se ne utilizzano altri, permettendo ai primi di rifiatare.- cambi ritmo cardiaco. Infatti in pianura è difficile che tu stia a soglia, ma anche vicino. Andando in fuorisella a me risulta più facile ottenere la mia frequenza cardiaca di riferimento per la salita.</blockquote>