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Testo: <blockquote data-quote="ibiziano" data-source="post: 3502887" data-attributes="member: 7108"><p>In generale bisogna ricordarsi di mangiare e bere abbastanza spesso, cioè senza mai sentirne troppo il bisogno, meglio prevenire, e già questo è importante, poi dipende come li fai questi 60 km, e dipende il tuo livello di allenamento, io che ho ripreso da 3 mesi ad andare in bdc mi accorgo di avere il "muro" a circa 3 ore se pedalo ad un buon ritmo, e circa 1800-2000 kcal segnate dal garmin, col tempo si migliora logicamente.</p></blockquote><p></p>