Ma senza sganci come si fa a stare "in sicurezza" in gruppo? Questa degli sganci non me la ricordavo, pensavo il problema fosse solo che stava troppo distante.
Ma senza sganci come si fa a stare "in sicurezza" in gruppo? Questa degli sganci non me la ricordavo, pensavo il problema fosse solo che stava troppo distante.Dopo essere intervenuto qui sono andato a rileggermi la discussione dello scorso anno, alla quale avevo partecipato, per rinfrescarmi la memoria.
In pratica, chi aveva aperto la discussione, aveva iniziato da poco, faceva fatica a tenere i 35 in scia (ovviamente), non voleva saperne di usare gli sganci rapidi.
Alla luce di quanto letto ne deduco che forse non è il gruppo ad andare fortissimo (forse, è solo un gruppo che viaggia, ma come ce ne sono tanti in giro), ma che il nostro amico deve pedalare ancora parecchio, deve ancora costruirsi e non sono i 10 mila chilometri in un anno a fare di lui un amatore fatto e formato.
Rinnovo il consiglio di cercarsi un gruppo meno forte, fintanto che non avrà completato la maturazione muscolare e aerobica (leggi: capacità di sopportare le variazioni di ritmo tipiche dei gruppi).
In 4/5 anni di bici ho capito che sulla nostra strada si troverà sempre qualcuno più forte di noi, ma anche qualcuno meno forte.
Possiamo scegliere noi se l'incontro con quelli dell'una o dell'altra categoria sia o meno casuale.
Così, se ci vogliamo sentire leoni in mezzo alle pecore, ci potremmo scegliere un gruppo, anche ristretto, di persone che va meno di noi oppure come noi ma sappiamo di poterli "battere" perchè ci sentiamo più in forma.
Se abbiamo l'umiltà di sentirci come l'ultima delle pecore del gregge, ma siamo disposti a diventare la penultima, e poi la terzultima e via dicendo, potremmo scegliere di andare con quelli più forti di noi.
Dipende da ciò che vogliamo. Vogliamo migliorare? Allora occorre prendere schiaffi. Io faccio così, ad esempio. Ogni tanto vado con un gruppo di amici più forte di me e so che soffrirò e mi deprimerò per le differenze abissali tra me e loro. Lì per lì mi odio, mi maledico. Ma poi quando vedo che man mano che aumentano le uscite c'è qualche piccolo miglioramento, sono felice.
Comunque, al di là dei chilometri orari tenuti in pianura, la scelta dei compagni di uscita è legata ad altri parametri, prime su tutte le "qualità" umane e ciclistiche delle persone. Tendenzialmente io scelgo persone con cui ho il piacere di stare e anche persone da cui posso imparare non solo ad andare in bici.
ah, non avevo letto degli sganci
certo che se sta ancora a un metro e mezzo e come la facesse da solo
Questa sarebbe da confermare da chi pedala con il wattometro
A me risulta poco più di un quarto la differenza stessa velocità-percorso da soli o in pancia al gruppo... almeno guardando cosa dice il cardio... che però sappiamo a volte inganna
Non li vedi ma ci sono. Prova ad uscire con il famigerato gruppo della "Questura" e vedrai. L'ultima volta che ci sono andato, qualche anno fa, c'era Rumsas, che dopo pochi km portò via una fuga...
Ecco, questa è una cosa saggia.
Oltre al piacere di pedalare insieme ho conosciuto un nuovo amico, tipico ragazzo del sud, solare, impulsivo, aperto al dialogo e sempre sorridente. Con gioia divido le mie giornate con lui, poche ma buone ..... come oggi. Ciao Ale.
Ha in gran parte ragione il tuo amico . Una panda non sarà mai una Ferrari ma magari lavorandoci può diventare una buona golf. I km che dici di fare non ci dicono nulla. Bisogna vedere se ti alleni e se hai raggiunto il massimo del tuo potenziale per vedere se puoi diventare una golf o se resterai una panda.Questo in sintesi quello che mi ha detto un amico. Vorrei riuscire a migliorare al punto da essere in grado di tenere il passo degi altri, ma sembra un obbiettivo impossibile.
Quest'anno dovrei chiudere con 10milla km, quindi non è che pedali pochissimo. Ogni tanto sperimento l'uscita con gli altri, so dove si trovano e loro sanno che resisterò solo per poco, ma stando in fondo al gruppo non do più che tanto fastidio. Sono riuscito a tenere duro per 9 km dando TUTTO, battito tra 180 e 190, media tra 35 e 40, punta di 47.5! Per una volta non mi sono sentito una schiappa totale, la coscienza di aver dato tutto l'avevo e sapevo che 1 anno fa non avrei resistito neanche 3km a quel ritmo... ma restano pur sempre solo 9 km. Per tenere quel ritmo ho dovuto usare una marcia che a quella velocità sento sulle gambe come "dura" e una cadenza tra i 90 e i 107 rpm, cosa che in breve ha causato un affanno terribile, ma d'altra parte... Gli altri? Tranquilli e rilassati, non un accenno di fatica, niente, sembravano non impegnarsi neppure.
L' "esperto" dice che vado in crisi così facilmente perchè il mio motore ha poca cilindrata, non c'è nulla da fare! L' efficienza dei polmoni è decisa dalla propria genetica e ha dei margini di miglioramento veramente minimi. Non ha senso cercare di migliorare se sei un cinquantino e vuoi andare in giro insieme a delle Ferrari, non ce la farai mai. Non ha nemmeno senso cambiare bici o far prove da biomeccanici ecc, il risultato è inequivocabile.
Voi che dite?
Ha in gran parte ragione il tuo amico . Una panda non sarà mai una Ferrari ma magari lavorandoci può diventare una buona golf. I km che dici di fare non ci dicono nulla. Bisogna vedere se ti alleni e se hai raggiunto il massimo del tuo potenziale per vedere se puoi diventare una golf o se resterai una panda.
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Non mi riferivo ai 40 in gruppo ma al discorso generale.Si ma i 40 in gruppo li fai anche se sei un ape poker
ma nessuno si è accorto che il diretto interessato non è più intervenuto enlla discussione?
ma nessuno si è accorto che il diretto interessato non è più intervenuto enlla discussione?
Probabilmente non ha avuto le risposte che sperava.
Oppure ha di meglio da fare.
Probabilmente non ha avuto le risposte che sperava.
Oppure ha di meglio da fare.
Come non quotare. Presa di coscienza lucida ed equilibrata. Non affatto scontato.io son 3 anni che pedalo, non faccio 10000 km/anno perchè ho anche una vita lavorativa e dei figli, poi ho anche 50 anni ed i mitocondri pare vadano in pensione, ma capisco le frustrazione dell'amico. Io in gruppo ci vado poco tanto è inutile anzi frustrante mi staccano dopo 10' poi mi aspettano in cima alla salita ed appena arrivo ripartano mentre so belli freschi, per cui o mi scelgo una compagnia di 3/4 ciclisti (anzi cicloturisti) oppure solo con tutte le fsatiche del caso. Ed io in gruppo non ci so stare non mi sento sicuro nè io nè gli altri. Una cosa sola ho capito, non si impara a pedalare dopo una certa età: questa è l'amara realtà. Cmq mi diverto e dapprezzo lo scopo salutistico/ecologico del mezzo. Ad ogni modo mi diverto più nelle granfondo cicloturistiche, alla fine il gruppetto alla tua portata lo trovi!
io son 3 anni che pedalo, non faccio 10000 km/anno perchè ho anche una vita lavorativa e dei figli, poi ho anche 50 anni ed i mitocondri pare vadano in pensione, ma capisco le frustrazione dell'amico. Io in gruppo ci vado poco tanto è inutile anzi frustrante mi staccano dopo 10' poi mi aspettano in cima alla salita ed appena arrivo ripartano mentre so belli freschi, per cui o mi scelgo una compagnia di 3/4 ciclisti (anzi cicloturisti) oppure solo con tutte le fsatiche del caso. Ed io in gruppo non ci so stare non mi sento sicuro nè io nè gli altri. Una cosa sola ho capito, non si impara a pedalare dopo una certa età: questa è l'amara realtà. Cmq mi diverto e dapprezzo lo scopo salutistico/ecologico del mezzo. Ad ogni modo mi diverto più nelle granfondo cicloturistiche, alla fine il gruppetto alla tua portata lo trovi!
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