Allora, conosco un ragazzo di 38 anni che ha sempre corso i 10000 e 20000m e le campestri a livello nazionale(anche con Baldini) classificandosi sempre nelle prime posizioni e naturalmente vincendo quelle regionali.
A partecipato anche alle selezioni per la nazionale ecc...
Venendo al dunque dopo questa lunga premessa, siccome si è rotto non può + correre e si è dedicato anima e corpo al ciclismo da 5 mesi(7000Km), siccome il prox anno vuole correre le G.F. italiane vorrebbe conoscere la preparazione a cui dovrà sottoporsi a partire da ora fino a inizio di marzo quando debutterà alla G.F. Cassani a Faenza(RA) poi alla G.F. del sale a Cervia(RA) e così via...
Il suo problema che ho riscontrato(io corro le gare amatoriali) è la pianura e le variazioni di ritmo, la facilità di tirare rapportoni ecc..
Il suo peso corporeo è 55Kg e ha una scarsa muscolatura agli arti inferiori che nella corsa evidentemente non serve.
Gli ho consigliato una prova su cicloergometro prima di sottoporsi a esercizi che ha dato come risultato 300w e una soglia di 165.
Siccome non vuole andare in palestra cosa gli facciamo fare?
Si fida di quello che gli diciamo purchè lo facciamo lavorare(è un iper-attivo).
Avanti con i lavori!! se accettate la sfida io vi terrò informato sui suoi miglioramenti!!
P.S. per ora ha una bici in acciaio Bianchi di 11.5Kg ma per gennaio dopo essersi fatto le misure acquisterà una bici sicuramente + leggera.
A partecipato anche alle selezioni per la nazionale ecc...
Venendo al dunque dopo questa lunga premessa, siccome si è rotto non può + correre e si è dedicato anima e corpo al ciclismo da 5 mesi(7000Km), siccome il prox anno vuole correre le G.F. italiane vorrebbe conoscere la preparazione a cui dovrà sottoporsi a partire da ora fino a inizio di marzo quando debutterà alla G.F. Cassani a Faenza(RA) poi alla G.F. del sale a Cervia(RA) e così via...
Il suo problema che ho riscontrato(io corro le gare amatoriali) è la pianura e le variazioni di ritmo, la facilità di tirare rapportoni ecc..
Il suo peso corporeo è 55Kg e ha una scarsa muscolatura agli arti inferiori che nella corsa evidentemente non serve.
Gli ho consigliato una prova su cicloergometro prima di sottoporsi a esercizi che ha dato come risultato 300w e una soglia di 165.
Siccome non vuole andare in palestra cosa gli facciamo fare?
Si fida di quello che gli diciamo purchè lo facciamo lavorare(è un iper-attivo).
Avanti con i lavori!! se accettate la sfida io vi terrò informato sui suoi miglioramenti!!
P.S. per ora ha una bici in acciaio Bianchi di 11.5Kg ma per gennaio dopo essersi fatto le misure acquisterà una bici sicuramente + leggera.
