qui domenica dà nuvoloso con qualche possibile pioggerella, ma niente piu..
..ed io intanto già ho fatto l'abbronzatura da ciclista
..ed io intanto già ho fatto l'abbronzatura da ciclista
POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!! (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 5
Iroma che ha fatto su quella salita un lo so ma.. e so che è andato come le palle di foco!!Di fatti Loo concordo in pieno.. 1x20' è poco "indicativo"
ma per aggiornare i range almeno a me è andato sempre bene (in indoor.. vedremo su strada poi..) curioso il fatto che vado per fare scorsa settimana i 5min per CP5 su le Croci dove ho fatto 349w mentre invece il giorno dopo sul Seano mi ritrovo (pensando di tirare il Seano e non i 5min) 367w
mha!!
Loo comunque inizia adesso il bello.. vedrai che tra un po' tu sali ai 5w/kg
510 idem.. :-)
A 367 tu l'hai spianato il Seano ...
qui domenica dà nuvoloso con qualche possibile pioggerella, ma niente piu..
..ed io intanto già ho fatto l'abbronzatura da ciclista
A 367 tu l'hai spianato il Seano ...
Il problema Loo è quando spiana lui.. e sai e vo giù di brutto
Il problema Loo è quando spiana lui.. e sai e vo giù di brutto
..ieri mi pareva d'essere su Marte .. temperatura buona , solicello ( anche se quello delle 19 picchia il giusto per ora.. ma meglio che nulla...
) finalmente un po' di salitelle... con Poppiano vs San quirico ed un paio di palazzine giusto per fare qualcosa
ieri mi pareva d'essere su Marte .. temperatura buona , solicello ( anche se quello delle 19 picchia il giusto per ora.. ma meglio che nulla...
finalmente un po' di salitelle... con Poppiano vs San quirico ed un paio di palazzine giusto per fare qualcosa
Posso immaginare il tuo "qualcosa" Matt
davvero.. che temperature spettacolari :eek:
Posso immaginare il tuo "qualcosa" Matt
Si ma che bastardo questo meteo! Ti fa 5 giorni spettacolari e poi sabato e domenica di cacca!!
Lo sai avevo in mente un giro spettacolare me per andare da quelle parti serve una giornata come oggi
....Vabbe le strade sono li, non scappano...ma io ho la mia filosofia " fai gia' oggi quello che puoi fare anche domani"
Omunque stasera accoppiata pinone lampprecchio vecchio...
Ultima modifica:
Si ma che bastardo questo meteo! Ti fa 5 giorni spettacolari e poi sabato e domenica di cacca!!
Lo sai avevo in mente un giro spettacolare me per andare da quelle parti serve una giornata come oggi
Vabbe le strade sono li, non scappano...ma io ho la mia filosofia " fai gia' oggi quello che puoi fare anche domani"
Omunque stasera accoppiata pinone lampprecchio vecchio...
Stasera allora Fede se tu vedi un grullo che fa su e in giù pe i Pinone e gl'è i sootoscritto
Stasera allora Fede se tu vedi un grullo che fa su e in giù pe i Pinone e gl'è i sootoscritto
Ma che su e giu! Gnamo vieni con me io vado costante e te ti fai i tuoi lavori...che un ti bastano 800 m di dislivello? Tra vinci e lampprecchio poi ci sono 5 balze belle toste dove fare delle belle sparate.
A che ora ci monti?
Fede e c'ho de lavoretti ben precisi da schiaffarci
e mi si presta il tratto finale.. agirò diciamo "lì" Io sarò da quelle parti penso verso le sei e un quarto circa se non ritardo a lavoro 
Troppo buono loo, c'è da lavorare
Loo e li immagino i tu "lap"
Lo so ogni salita ha la sua storia...ma stando al file che mi passo loop per fare il castra in 20'40" ho dovuto sviluppare 258W medi (4.1 al kg)...te ne fai 315, complessivamente sarai 8-9 kg piu' peso di me(la mia bici 1 kg o piu te lo regala) quindi dovresti farla in 19 netti?
Non ho idea Fede
come peso ci sta, io sono 65kg (2,5/3kg meno dello scorso anno.. non son stato dietro a riferimenti "visivo" arrivato al 20° minuto vedevo i mostri comunque gran bella salita, mi è piaciuta un sacco.. penso di lavorarci molto anche in settimana.. del resto mi ci vuole un'oretta tranquilla per arrivarci e quando farà buio più tardi è il top.. ad averne salite così!!
Non ho idea Fede
65? Allora sei messo benone perche complessivamente non mi regali piu di 5 kg....pero' a questo punto il calcolatore di loo dice che ci metteresti 17'30"
.Temo che, come dicevamo qualche tempo fa, qualcosa non torna, alla salita l ardua sentenza....oppure tu ti sei dato al ciclismo troppo tardi
se c'è qualcuno che si fa il san baronto scendendo da vitolini, qualche volta casomai ci si può mettere d'accordo e farlo assieme..casomai mi aspettate in cima..
sto incominciando a fare quelle zone piu spesso ora (castra-pinone-san baronto)
sto incominciando a fare quelle zone piu spesso ora (castra-pinone-san baronto)
65? Allora sei messo benone perche complessivamente non mi regali piu di 5 kg....pero' a questo punto il calcolatore di loo dice che ci metteresti 17'30"
Temo che, come dicevamo qualche tempo fa, qualcosa non torna, alla salita l ardua sentenza....oppure tu ti sei dato al ciclismo troppo tardi
I conti tornano :)
Penso non ce ne siano tanti di amatori a pane e acqua in grado di fare 17.30 sul castra...tanto di cappello!!
Tranquillo Fede che rientro nella norma Ben inteso che vado a pane e acqua eh!? Ven 26 sono a Cuneo per la visita paralimpica con esami del sangue degli ultimi 12 mesi ripetuti 3 volte (1 ogni 4 mesi come da prassi) :-) So che non volevi dire (me lauguro :-)) che faccia uso di una qualche sostanza. Comunque son sincero.. e voglio provar a fare una calibrazione e chiedo a Loo se la procedura con il peso lha già fatta (la conosci Matt??)
non vorrei che il mio SRM (e si sarebbe alla storia infinita :-)) tenda a sovrastimare un 5% circa.. questo se lo confronto a quello del mio omonimo :-) Mi ritrovo allineato con lSRM di Costantino che pesa quanto me ad esempio.
Il calcolatore Loo è Bike Watt per caso?? Perché rispetto a questo spesso non mi tornano i watt. Ora intendiamoci bene.. quello che mi interessa è laffidabilità dello strumento, ovvio, ma ad esempio i 5% su 315w cambia tanto.. diventan 300 se così fosse ad esempio.
Lo so e son pippe mentali
Croci da GC:
Le Croci (329 watts)
Duration 09:50
Distanza 2.83 km
Lavoro 194 kJ
Potenza Media 330 watt
xPower 324 watt
Potenza Massima 509 watt
FC media 171 bpm
95% Heartrate 173 bpm
Cadenza Media 68 rpm
Velocità Media 17.3 km/h
20 min Peak Power 0 watt
1 min Peak Power 376 watt
5 min Peak Power 351 watt
Dislivello 222m
Se faccio i conti con BikeWatt quel giorno ero per lesattezza 67,1kg vestito e 7,3kg di bici, ho 323w se non erro. Qui sembrerebbe che ci siamo.. è se prendo la frazione di Strava che NON torna Gianlu ho visto ora sta cosa.. strava su le Croci mette meno dislivello ed approssima le distanze.. comunque al di la di tutto soddisfattissimo del tempo, ovvio, è per me per come vado in bici un tempone e non so neanche se ce la farò più a migliorarlo :-)
Loo, gian.. a voi
Questo era pe dire che non aspettatevi sulla carta quello "forte" ma si fa icche si può!!
Ben inteso che vado a pane e acqua eh!? Ven 26 sono a Cuneo per la visita paralimpica con esami del sangue degli ultimi 12 mesi ripetuti 3 volte (1 ogni 4 mesi come da prassi) :-) So che non volevi dire (me lauguro :-)) che faccia uso di una qualche sostanza. Comunque son sincero.. e voglio provar a fare una calibrazione e chiedo a Loo se la procedura con il peso lha già fatta (la conosci Matt??)non vorrei che il mio SRM (e si sarebbe alla storia infinita :-)) tenda a sovrastimare un 5% circa.. questo se lo confronto a quello del mio omonimo :-) Mi ritrovo allineato con lSRM di Costantino che pesa quanto me ad esempio.
Il calcolatore Loo è Bike Watt per caso?? Perché rispetto a questo spesso non mi tornano i watt. Ora intendiamoci bene.. quello che mi interessa è laffidabilità dello strumento, ovvio, ma ad esempio i 5% su 315w cambia tanto.. diventan 300 se così fosse ad esempio.
Lo so e son pippe mentali
Croci da GC:
Le Croci (329 watts)
Duration 09:50
Distanza 2.83 km
Lavoro 194 kJ
Potenza Media 330 watt
xPower 324 watt
Potenza Massima 509 watt
FC media 171 bpm
95% Heartrate 173 bpm
Cadenza Media 68 rpm
Velocità Media 17.3 km/h
20 min Peak Power 0 watt
1 min Peak Power 376 watt
5 min Peak Power 351 watt
Dislivello 222m
Se faccio i conti con BikeWatt quel giorno ero per lesattezza 67,1kg vestito e 7,3kg di bici, ho 323w se non erro. Qui sembrerebbe che ci siamo.. è se prendo la frazione di Strava che NON torna
Gianlu ho visto ora sta cosa.. strava su le Croci mette meno dislivello ed approssima le distanze.. comunque al di la di tutto soddisfattissimo del tempo, ovvio, è per me per come vado in bici un tempone e non so neanche se ce la farò più a migliorarlo :-)Loo, gian.. a voi
Questo era pe dire che non aspettatevi sulla carta quello "forte" ma si fa icche si può!!
Mai pensato nemmeno x un istante....era x rafforzare il fatto che sulla carta faesti un temponeTranquillo Fede che rientro nella norma
...non ti resta che provarci, se vuoi ti fo da lepre...io di solito se c ho qualcuno davanti vado rendo di piu. Sul castra pero un trovo mai nessuno
Mai pensato nemmeno x un istante....era x rafforzare il fatto che sulla carta faesti un tempone
Si si lo so Fede che non lo pensavi
Magari ci proveremo sul Castra ma se tu voi la lepre sicura e cè un certo Plata che si presta mooolto meglio di me :-) Che ha fatto su quella salita Fabio.. paura!! Ed anche loo raga.. che ruzzatori di salite!! ;
Ohh Fede ma te un garmin per far sti giochini.. no?? Ma lo sai (tempi a parte) come tu ti diverti nelle tue amate salite.. da retta piglialo!!