Non faro' allenamenti mirati, ma mercoledi sera dopo qualche sparata sui colli di comeana ho fatto gli ultimi 3 km del pinone in 9'24", dite cosa volete ma lo vorrei trovare uno che con 2600 km di uscite libere nelle gambe, per 24 secondi non fa 20 di media in salita...
assalto all'arma bianca al Pinone.. complimenti !!
sul tempo non saprei che dire, l'ho usato in pasato per farci dei test ma ho il riferimento dalla Serra fino su , cmq se usi strava vedi su che tempi viene fatto
da strava
pinone ultimo tratto
2.7 km 179 di dislivello 6.6% pendenza media
Salve a tutti ragazzi
Vi leggo via via ma quest'ultimo periodo non ho avuto grande tempo per intervenire... tutti gli arretrati lavorativi che causa maltempo ho accumulato, con le belle giornate si sono presentati e la normale giornata lavorativa dura 12-13 ore!Quindi tempo per la bici lasciamo perdere... :rosik:
A sorpresa martedì mi si sono liberate un paio d'ore in pausa pranzo, e quindi inutile dire che ho fatto nonostante fossi veramente distrutto... il SerraL'intenzione era di farlo proprio a spasso... e così è stato per i primi 2 km... poi mi passa un tizio e oh... non ce la faccio proprio eh... gli sono andato dietro!! Andava a prendere il tempo... quindi fino al solito punto ho tirato la salita come al momento non ho nelle gambe, ma ce l'ho fatta! Il tale ha fatto un 20'30'', bravo! E così ho potuto mantenere quel passo (incredibilmente) fino allo stop...
Giovedì invece compleannoAvevo il meeting regionale fuoristrada con i "miei" bimbi... che si sono ben comportati, con 2 vittorie e diversi piazzamenti... come squadra infatti siamo arrivati 4°! Ma poi a cose concluse tutti insieme, con l'organizzazione di Sara, m'hanno fatto una sorpresa tutti insieme con mega torta a forma di 25!! :eek::eek: Più si va avanti e più sento che, dall'estraneo dell'anno scorso, sono via via sempre più una figura di riferimento e nello stesso tempo sta maturando un bel legame che mi rende veramente orgoglioso di questi ragazzi
E nel finale di pomeriggio, visto che eravamo al Ciocco (Barga)... mi ero portato la bici per farmi un regalino... San Pellegrino in Alpe!!La mia 4° ascesa di sempre, senza dubbio la peggiore, ma una grandissima soddisfazione davvero... una salita vera come piace a me... dove lo scalatore vien fuori con i km, anche se cmq i conti in cima c'è da farli lo stesso :rosik::rosik: uno spettacolo, anche con la neve in vetta!!
salve a tutti ragazzi
vi leggo via via ma quest'ultimo periodo non ho avuto grande tempo per intervenire... Tutti gli arretrati lavorativi che causa maltempo ho accumulato, con le belle giornate si sono presentati e la normale giornata lavorativa dura 12-13 ore!Quindi tempo per la bici lasciamo perdere... :rosik:
A sorpresa martedì mi si sono liberate un paio d'ore in pausa pranzo, e quindi inutile dire che ho fatto nonostante fossi veramente distrutto... Il serraL'intenzione era di farlo proprio a spasso... E così è stato per i primi 2 km... Poi mi passa un tizio e oh... Non ce la faccio proprio eh... Gli sono andato dietro!! Andava a prendere il tempo... Quindi fino al solito punto ho tirato la salita come al momento non ho nelle gambe, ma ce l'ho fatta! Il tale ha fatto un 20'30'', bravo! E così ho potuto mantenere quel passo (incredibilmente) fino allo stop...
Giovedì invece compleannoavevo il meeting regionale fuoristrada con i "miei" bimbi... Che si sono ben comportati, con 2 vittorie e diversi piazzamenti... Come squadra infatti siamo arrivati 4°! Ma poi a cose concluse tutti insieme, con l'organizzazione di sara, m'hanno fatto una sorpresa tutti insieme con mega torta a forma di 25!! :eek::eek: Più si va avanti e più sento che, dall'estraneo dell'anno scorso, sono via via sempre più una figura di riferimento e nello stesso tempo sta maturando un bel legame che mi rende veramente orgoglioso di questi ragazzi
e nel finale di pomeriggio, visto che eravamo al ciocco (barga)... Mi ero portato la bici per farmi un regalino... San pellegrino in alpe!!La mia 4° ascesa di sempre, senza dubbio la peggiore, ma una grandissima soddisfazione davvero... Una salita vera come piace a me... Dove lo scalatore vien fuori con i km, anche se cmq i conti in cima c'è da farli lo stesso :rosik::rosik: Uno spettacolo, anche con la neve in vetta!!
New...vai meglio nelle salite costanti perchè ancora devi fare affinamento della preparazione...
Fabri...ma te quando torni con noi??
Mercoledì gass a tutta per tutti!!
Con voi un ci vengo, sono ingrassato e fori forma e un voglio essere d'impiccio pe nessuno, se ne riparla quando avrò perso qualche kg..
Fabrizio tranquillo.. siam tutti grassi come tordi!!
finalmente mi sono rimunito di garmin...
uscitina all'ora di pranzo anche se non ho recuperato ancora bene il giro di ieri.. ma poi vado via 3 giorni e oggi dovevo pedalare un po' per forza...
Decido anche di attaccare il san vito. Ovviamente ancora non ci siamo... non c'era ne la gamba ne il peso giusto.. per, rispetto a qualche giorno fa, ho già tolto oltre 1 minuto!
Almeno qualche segnale
http://app.strava.com/activities/51356361
Michele ho visto che mi segui su strava, debbo provarlo qualche volta! Ce l'ho li come applicazione ma mi dimentico sempre di usarla...
Grande Micheleintanto io sono un cencio.. una settimana di mal di gola tremendo oggi esco in bici ma.. con la coda tra le gambe.. mi sento un po' fiacco.. se m'entra la febbre stasera
Se io al mio TOP andassi come vai te come quando hai la coda tra le gambe ci metterei la firma!!!
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