POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!! (parte 2)

[federico1979]

Non faro' allenamenti mirati, ma mercoledi sera dopo qualche sparata sui colli di comeana ho fatto gli ultimi 3 km del pinone in 9'24", dite cosa volete ma lo vorrei trovare uno che con 2600 km di uscite libere nelle gambe, per 24 secondi non fa 20 di media in salita...

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[looping]

Non faro' allenamenti mirati, ma mercoledi sera dopo qualche sparata sui colli di comeana ho fatto gli ultimi 3 km del pinone in 9'24", dite cosa volete ma lo vorrei trovare uno che con 2600 km di uscite libere nelle gambe, per 24 secondi non fa 20 di media in salita...

assalto all'arma bianca al Pinone.. complimenti !!
sul tempo non saprei che dire, l'ho usato in pasato per farci dei test ma ho il riferimento dalla Serra fino su , cmq se usi strava vedi su che tempi viene fatto

 

[gianluca1411]

assalto all'arma bianca al Pinone.. complimenti !!
sul tempo non saprei che dire, l'ho usato in pasato per farci dei test ma ho il riferimento dalla Serra fino su , cmq se usi strava vedi su che tempi viene fatto

da strava
pinone ultimo tratto

2.7 km 179 di dislivello 6.6% pendenza media

 

[federico1979]

da strava
pinone ultimo tratto

2.7 km 179 di dislivello 6.6% pendenza media

Mi torna perche' gli ultimi 3000, praticamente da un po prima del semaforo, sono 200.
Devo essere sincero ero in uno stato di grazia che raramente ho sentito, spero di avere un altro po di margini e non stallare come sempre a meta maggio

 

[Plata]

Salve a tutti ragazzi
Vi leggo via via ma quest'ultimo periodo non ho avuto grande tempo per intervenire... tutti gli arretrati lavorativi che causa maltempo ho accumulato, con le belle giornate si sono presentati e la normale giornata lavorativa dura 12-13 ore! Quindi tempo per la bici lasciamo perdere... :rosik:
A sorpresa martedì mi si sono liberate un paio d'ore in pausa pranzo, e quindi inutile dire che ho fatto nonostante fossi veramente distrutto... il Serra L'intenzione era di farlo proprio a spasso... e così è stato per i primi 2 km... poi mi passa un tizio e oh... non ce la faccio proprio eh... gli sono andato dietro!! Andava a prendere il tempo... quindi fino al solito punto ho tirato la salita come al momento non ho nelle gambe, ma ce l'ho fatta! Il tale ha fatto un 20'30'', bravo! E così ho potuto mantenere quel passo (incredibilmente) fino allo stop...
Giovedì invece compleanno Avevo il meeting regionale fuoristrada con i "miei" bimbi... che si sono ben comportati, con 2 vittorie e diversi piazzamenti... come squadra infatti siamo arrivati 4°! Ma poi a cose concluse tutti insieme, con l'organizzazione di Sara, m'hanno fatto una sorpresa tutti insieme con mega torta a forma di 25!! :eek::eek: Più si va avanti e più sento che, dall'estraneo dell'anno scorso, sono via via sempre più una figura di riferimento e nello stesso tempo sta maturando un bel legame che mi rende veramente orgoglioso di questi ragazzi
E nel finale di pomeriggio, visto che eravamo al Ciocco (Barga)... mi ero portato la bici per farmi un regalino... San Pellegrino in Alpe!! La mia 4° ascesa di sempre, senza dubbio la peggiore, ma una grandissima soddisfazione davvero... una salita vera come piace a me... dove lo scalatore vien fuori con i km, anche se cmq i conti in cima c'è da farli lo stesso :rosik::rosik: uno spettacolo, anche con la neve in vetta!!

 

[looping]

Salve a tutti ragazzi
Vi leggo via via ma quest'ultimo periodo non ho avuto grande tempo per intervenire... tutti gli arretrati lavorativi che causa maltempo ho accumulato, con le belle giornate si sono presentati e la normale giornata lavorativa dura 12-13 ore! Quindi tempo per la bici lasciamo perdere... :rosik:
A sorpresa martedì mi si sono liberate un paio d'ore in pausa pranzo, e quindi inutile dire che ho fatto nonostante fossi veramente distrutto... il Serra L'intenzione era di farlo proprio a spasso... e così è stato per i primi 2 km... poi mi passa un tizio e oh... non ce la faccio proprio eh... gli sono andato dietro!! Andava a prendere il tempo... quindi fino al solito punto ho tirato la salita come al momento non ho nelle gambe, ma ce l'ho fatta! Il tale ha fatto un 20'30'', bravo! E così ho potuto mantenere quel passo (incredibilmente) fino allo stop...
Giovedì invece compleanno Avevo il meeting regionale fuoristrada con i "miei" bimbi... che si sono ben comportati, con 2 vittorie e diversi piazzamenti... come squadra infatti siamo arrivati 4°! Ma poi a cose concluse tutti insieme, con l'organizzazione di Sara, m'hanno fatto una sorpresa tutti insieme con mega torta a forma di 25!! :eek::eek: Più si va avanti e più sento che, dall'estraneo dell'anno scorso, sono via via sempre più una figura di riferimento e nello stesso tempo sta maturando un bel legame che mi rende veramente orgoglioso di questi ragazzi
E nel finale di pomeriggio, visto che eravamo al Ciocco (Barga)... mi ero portato la bici per farmi un regalino... San Pellegrino in Alpe!! La mia 4° ascesa di sempre, senza dubbio la peggiore, ma una grandissima soddisfazione davvero... una salita vera come piace a me... dove lo scalatore vien fuori con i km, anche se cmq i conti in cima c'è da farli lo stesso :rosik::rosik: uno spettacolo, anche con la neve in vetta!!

Grande Fabio !!

 

[Cianellbike]

salve a tutti ragazzi
vi leggo via via ma quest'ultimo periodo non ho avuto grande tempo per intervenire... Tutti gli arretrati lavorativi che causa maltempo ho accumulato, con le belle giornate si sono presentati e la normale giornata lavorativa dura 12-13 ore! Quindi tempo per la bici lasciamo perdere... :rosik:
A sorpresa martedì mi si sono liberate un paio d'ore in pausa pranzo, e quindi inutile dire che ho fatto nonostante fossi veramente distrutto... Il serra L'intenzione era di farlo proprio a spasso... E così è stato per i primi 2 km... Poi mi passa un tizio e oh... Non ce la faccio proprio eh... Gli sono andato dietro!! Andava a prendere il tempo... Quindi fino al solito punto ho tirato la salita come al momento non ho nelle gambe, ma ce l'ho fatta! Il tale ha fatto un 20'30'', bravo! E così ho potuto mantenere quel passo (incredibilmente) fino allo stop...
Giovedì invece compleanno avevo il meeting regionale fuoristrada con i "miei" bimbi... Che si sono ben comportati, con 2 vittorie e diversi piazzamenti... Come squadra infatti siamo arrivati 4°! Ma poi a cose concluse tutti insieme, con l'organizzazione di sara, m'hanno fatto una sorpresa tutti insieme con mega torta a forma di 25!! :eek::eek: Più si va avanti e più sento che, dall'estraneo dell'anno scorso, sono via via sempre più una figura di riferimento e nello stesso tempo sta maturando un bel legame che mi rende veramente orgoglioso di questi ragazzi
e nel finale di pomeriggio, visto che eravamo al ciocco (barga)... Mi ero portato la bici per farmi un regalino... San pellegrino in alpe!! La mia 4° ascesa di sempre, senza dubbio la peggiore, ma una grandissima soddisfazione davvero... Una salita vera come piace a me... Dove lo scalatore vien fuori con i km, anche se cmq i conti in cima c'è da farli lo stesso :rosik::rosik: Uno spettacolo, anche con la neve in vetta!!

 

[newbeetle3]

Buondì a tutti prima di tutto!!

[MENTION=9810]Plata[/MENTION]: grande.. direi un bel “regalo” di compleanno Immagino la tua “peggior” scalata del San P. di sempre.. poi me la vo a vedere su Strava :-)
Ti rinnovo gli auguri anche qua naturalmente e.. beata gioventù!!

Questi 4gg son stati belli pieni.. ven ero a Cuneo per la visita paralimpica.. le comiche.. come “medico” classificatore un insegnante di educazione fisica di Foggia
(sarà stato 160cm x 100kg) che per prima cosa sulla prova su strada mi chiede: “ma nelle bici da corsa come si fa a cambiare??” Ecco questo la dice lunga in quanto
“classificatore TECNICO” ingaggiato per la FCI :-) In pratica mi dice che se io montassi una “protesi fissa” che mi blocchi la mano sx al manubrio, pedalo come un normodotato.
Io con tutta calma gli spiego e gli dico che.. magari bastasse fissar la mano (che po la presa ce l’ho.. mha..), per RENDERSI conto gli ho chiesto di provare a montare sulla bici,
mettere il braccio sx in tasca e.. provare a guidare :-) Il tipo ci prova.. fa un mezzo giro, si ferma, mi guarda e mi dice.. “come ca.. fai??” :-)
Il segretario FCI sorrideva.. morale della favola col c.. che mi mettono in C3 (che sarebbe la mia categoria, l’attuale campione paralimpico italiano ha la mia stessa lesione),
per “adesso” è intoccabile :-) Agli Italiani che ci saranno a luglio altro “scandalo”.. i nazionali partono in griglia di merito in testa.. io ed altri “nuovi” non partiamo nella solita griglia
o dietro (manco fossimo 500), ma dopo di loro ci sono le handbike, i tandem dei non vedenti, i tricicli e dietro io e company In pratica vogliono la certezza matematica che
uno rimanga fuori perché per “adesso” i nazionali sono al completo, qualora necessitasse un “ricambio” valutano al momento.. ehhh siamo in Italia del resto :-)

Ieri un’uscita bona la s’è fatta e devo ringraziare snake perché all’inizio volevo rimanere a letto :-) Ritrovati Snake, Lava ed Osso.. (gianlu mi omonimo tu ci servivi!!)
Grande Snake sul Samba.. il ed il Costa lo abbiamo tirucchiato e dopo di noi gl’è sbucato Snake.. non ho visto i tempi ma è salito bene!!
Poi giretto classico 4 madonne, Vitolini ed un par di Seani Sul Vitolini il Costa ha avuto la brillante idea di fare un bell’intermittente 30” Vo2max, 30” rec.. azz devastante..
Loo uscire con il preparatore è una figata :-) Poi sul Seano un mezzo ingarellamento con ciclisti che passavan di là con noi.. qui stando “tranquilli” li abbiamo messi dietro
tranne uno che ci ha retto (snake l’hego) ed in cima si è complimentato.. alla fine ci sarebbe stato bene lo scatto :-) ma poi ci sia guardati con il Costa e siam rimasti calmini
Il secondo Seano.. non ero più in forza.. e l’ho fatto moooolto tranquillo
Soddisfatto perché la condizione c’è, le gambe rispondon bene ma… mi manca percorrenza dopo le 3h in genere accuso a tenere certi ritmi.
Sto notando che quest’anno rendo meno nelle salite ecco tipo un Samba.. nelle pendenti e costanti invece riesco ad esprimermi bene.. mercoledì su salita suggerita dal mio omonimo
sono andato su Schignano e qualcosa di buono è venuto ed ancora potevo un pochino forzare (poco ma qualcosina c’era). Complimenti appunto al mio omonimo,
che in salita va come le palle di foco
Buon inizio settimana gentaccia!!!

 

[Spartano]

Iermattina, mentre andavo in direzione Signa via Comeana, ho visto un tipo che si apprestava a salire verso Artimino, ero lontano e non ho fatto in tempo a vedere chi fosse, le probabilità che bazzichi il forum sono alte, considerando i personaggi che lo frequentano...

 

[snakebiker]

New...vai meglio nelle salite costanti perchè ancora devi fare affinamento della preparazione...
Fabri...ma te quando torni con noi??
Mercoledì gass a tutta per tutti!!

 

[Spartano]

New...vai meglio nelle salite costanti perchè ancora devi fare affinamento della preparazione...
Fabri...ma te quando torni con noi??
Mercoledì gass a tutta per tutti!!

Con voi un ci vengo, sono ingrassato e fori forma e un voglio essere d'impiccio pe nessuno, se ne riparla quando avrò perso qualche kg..

 

[newbeetle3]

Con voi un ci vengo, sono ingrassato e fori forma e un voglio essere d'impiccio pe nessuno, se ne riparla quando avrò perso qualche kg..

Fabrizio tranquillo.. siam tutti grassi come tordi!!

 

[Spartano]

Fabrizio tranquillo.. siam tutti grassi come tordi!!

E fo come dice ì tuo omonimo, lavoro pe ì picco di forma verso Natale..

 

[Lava]

finalmente mi sono rimunito di garmin...

uscitina all'ora di pranzo anche se non ho recuperato ancora bene il giro di ieri.. ma poi vado via 3 giorni e oggi dovevo pedalare un po' per forza...

Decido anche di attaccare il san vito. Ovviamente ancora non ci siamo... non c'era ne la gamba ne il peso giusto.. per, rispetto a qualche giorno fa, ho già tolto oltre 1 minuto!

Almeno qualche segnale

http://app.strava.com/activities/51356361

 

[CANCELLUCA]

finalmente mi sono rimunito di garmin...

uscitina all'ora di pranzo anche se non ho recuperato ancora bene il giro di ieri.. ma poi vado via 3 giorni e oggi dovevo pedalare un po' per forza...

Decido anche di attaccare il san vito. Ovviamente ancora non ci siamo... non c'era ne la gamba ne il peso giusto.. per, rispetto a qualche giorno fa, ho già tolto oltre 1 minuto!

Almeno qualche segnale

http://app.strava.com/activities/51356361

Michele ho visto che mi segui su strava, debbo provarlo qualche volta! Ce l'ho li come applicazione ma mi dimentico sempre di usarla...

 

[newbeetle3]

Grande Michele intanto io sono un cencio.. una settimana di mal di gola tremendo oggi esco in bici ma.. con la coda tra le gambe.. mi sento un po' fiacco.. se m'entra la febbre stasera

 

[Lava]

Michele ho visto che mi segui su strava, debbo provarlo qualche volta! Ce l'ho li come applicazione ma mi dimentico sempre di usarla...

è una figata strava.

Non tanto per confrontarsi con gli altri (che cmq ci può stare) ma, almeno per me, soprattutto per confrontarsi con se stessi.

Ti rende molto facile leggere l'andamento delle tue prestazioni e raffrontare i tuoi tempi odierni e precedenti, senza stare ad ammattire con 2.000 programmi complicati, semi-professionali e che, cmq, a me al momento non interessano...

 

[Lava]

Grande Michele intanto io sono un cencio.. una settimana di mal di gola tremendo oggi esco in bici ma.. con la coda tra le gambe.. mi sento un po' fiacco.. se m'entra la febbre stasera

Se io al mio TOP andassi come vai te come quando hai la coda tra le gambe ci metterei la firma!!!

 

[newbeetle3]

Se io al mio TOP andassi come vai te come quando hai la coda tra le gambe ci metterei la firma!!!

Troppo buono cmq le diatribe con snake mi fanno morire

 

[Cianellbike]

Mercoledì 1° Maggio andiamo a Viareggio!! tanto per fare un pò di distanza!! :-)
Domenica 5 Maggio abbiamo la Prima Prova di quelle che contano per NOI!!
pertanto ora è arrivato il Momento di dar mano alla Vostra Squadra...