- 28 Marzo 2009
- 11.357
- 19
- Bici
- De Rosa rs CampySR11rv Hypernon ultra com ZIPP/Specialized S-WorksSL3 Campy10v com FSA ZIPP101
Allora va bene il percorso...ora dettaglialo!!
Allora va bene il percorso...ora dettaglialo!!ora l'ho liberato[url]http://www.mapmyride.com/routes/view/56284992/[/URL]
se ci sarò perdonatemi ma andrò parecchio pianino, non ho ancora recuperato il giro di domenica.
Già ho un recupero da bradipo stanco, ora che ho quasi abbandonato gli allenamenti in bici è ancora più dura non farvi aspettare troppo
PS: ma per scavalcare il Montalbano, la variante "I Papi" (alternativa al San Baronto o al Serravalle) non la prendete mai inconsiderazione perchè troppo dura o che?
se vai Pianino sarò la Tua Spalla...io adesso Tiro in remi in barca...mi basta Paedalare!!se ci sarò perdonatemi ma andrò parecchio pianino, non ho ancora recuperato il giro di domenica.
Già ho un recupero da bradipo stanco, ora che ho quasi abbandonato gli allenamenti in bici è ancora più dura non farvi aspettare troppo
stessa cosa con Te..come ho detto a Gabrio!!Idem con patatine.
Cmq nn so purtroppo se domani ci saro'. Forse faro' un giretto in zona per non lasciare solo il mio vicino di casa e anche perche ho degli orari un po' rigidi con la family... se nn mi vedete non ci sono... anche se mi dispiacerebbe un casino... :(
per scavacare il Montalbano si va a ponte a Signa si gira a destra o a sinistra a seconda da dove uno viene e opla' il gioco e' fatto ....
ciaoooo !!
se vai Pianino sarò la Tua Spalla...io adesso Tiro in remi in barca...mi basta Paedalare!!
stessa cosa con Te..come ho detto a Gabrio!!....pertanto evita di brontolare:rosik:
...da retta Giovanottino di scandicci...pensi di farci fare Artimino TU :rosik:.......(( )) nn ci metto niente tra le parentesi....immagina!!!
macche' artimino .. tutta pianura !! basta girarci intorno !!
Perché a volte non ti vedono ma ci sei??? Oppure ti vedono e non ci sei?? Michele ma cosa ti accade? Voglio vedere le analisi!!!!... se nn mi vedete non ci sono...
....Intanto Guardagli l'AVATAR!!! BellissimoPerché a volte non ti vedono ma ci sei??? Oppure ti vedono e non ci sei?? Michele ma cosa ti accade? Voglio vedere le analisi!!!!
Complimenti MICHE!! mi piace quel Brontolo Lì....ancora rido!!Ma i rulli li hai gia messi in soffitta??
anche noi nn vediamo l'ora...almeno la smetti di distrarre i ragazzi!!:rosik: Osso qst mattina poteva venire con noi NO???.......:angrymod:....cmq alle 8,00 è Partito un bel Convoglio...saremo stati più di Venti...a Baccaiono si sono Uniti a noi Gabrio(gran bel Passitone) e Stefano!!Non vedo l'ora di ricominciare la bike... Oggi altra seduta di running con Osso
....Intanto Guardagli l'AVATAR!!! Bellissimosembra propio lui Imbronciato con le braccia Incrociate
Complimenti MICHE!! mi piace quel Brontolo Lì....ancora rido!!
anche noi nn vediamo l'ora...almeno la smetti di distrarre i ragazzi!!:rosik: Osso qst mattina poteva venire con noi NO???.......:angrymod:....cmq alle 8,00 è Partito un bel Convoglio...saremo stati più di Venti...a Baccaiono si sono Uniti a noi Gabrio(gran bel Passitone) e Stefano!!
.....Addiooooo!! Ora vuol fare il Perfezionista anche LUI....Osso e io siamo dediti al running fino a fine mese... poi si ricomincia a pedalare...
I rulli li faccio quando piove e non posso uscire.... poi Gennaio e Febbraio ci sparo sopra qualche allenamento mirato....
....in Garageeeee!!Grazie, ma se non mi sfogo in pianuracomunque ci hanno fatto sudare il rientro!!!
Mario la camera d'aria mi è scoppiata appena entrato in garage...
Per chi non lo sapeva, oggi a Baccaiano, Stefano (Furetto) si è accorto che avevo un taglio sulla spalla del copertoncino con camera d'aria che usciva.
io oggi alla fine mi sono liberto sul tardi e sono corso alle 9 all'ingresso di Seano per vedere di beccare almeno il gruppo che parte a quell'ora da li (quelli di a ruota libera).
L'avessi mai fatto... avevo ancora nelle gambe il giro di Domenica e questi mi hanno fatto fare quasi 90 km con 900mt di dislivello alle media di 30kmh.. e c'erano pezzi al 16% e oltre di pendenza... vi faccio immaginare il mio stato!!!
SONO MORTO!!!
[url]http://connect.garmin.com/activity/125752493[/URL]
154bpm di media..
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