Allora va bene il percorso...ora dettaglialo!!ora l'ho liberato[url]http://www.mapmyride.com/routes/view/56284992/[/URL]
....hai letto che ti ha detto Plata??? nn mettere i percosi privati...nn sono accessibili!!:rosik: cosa ci vuoi nascondere èèèè!!!
se ci sarò perdonatemi ma andrò parecchio pianino, non ho ancora recuperato il giro di domenica.
Già ho un recupero da bradipo stanco, ora che ho quasi abbandonato gli allenamenti in bici è ancora più dura non farvi aspettare troppo
PS: ma per scavalcare il Montalbano, la variante "I Papi" (alternativa al San Baronto o al Serravalle) non la prendete mai inconsiderazione perchè troppo dura o che?
se vai Pianino sarò la Tua Spalla...io adesso Tiro in remi in barca...mi basta Paedalare!!se ci sarò perdonatemi ma andrò parecchio pianino, non ho ancora recuperato il giro di domenica.
Già ho un recupero da bradipo stanco, ora che ho quasi abbandonato gli allenamenti in bici è ancora più dura non farvi aspettare troppo
stessa cosa con Te..come ho detto a Gabrio!!
....pertanto evita di brontolare:rosik:per scavacare il Montalbano si va a ponte a Signa si gira a destra o a sinistra a seconda da dove uno viene e opla' il gioco e' fatto ....
ciaoooo !!
...da retta Giovanottino di scandicci...pensi di farci fare Artimino TU
:rosik:.......(( )) nn ci metto niente tra le parentesi....immagina!!!
se vai Pianino sarò la Tua Spalla...io adesso Tiro in remi in barca...mi basta Paedalare!!
stessa cosa con Te..come ho detto a Gabrio!!
macche' artimino .. tutta pianura !! basta girarci intorno !!
....si..si..,penso di conoscerti un po Ormai!!
:asd::asd:
Perché a volte non ti vedono ma ci sei??? Oppure ti vedono e non ci sei?? Michele ma cosa ti accade? Voglio vedere le analisi!!!!
....Intanto Guardagli l'AVATAR!!! Bellissimo
sembra propio lui Imbronciato con le braccia IncrociateComplimenti MICHE!! mi piace quel Brontolo Lì....ancora rido!!
anche noi nn vediamo l'ora...almeno la smetti di distrarre i ragazzi!!:rosik: Osso qst mattina poteva venire con noi NO???.......:angrymod:....cmq alle 8,00 è Partito un bel Convoglio...saremo stati più di Venti...a Baccaiono si sono Uniti a noi Gabrio(gran bel Passitone) e Stefano!!
....Intanto Guardagli l'AVATAR!!! Bellissimo
Complimenti MICHE!! mi piace quel Brontolo Lì....ancora rido!!
anche noi nn vediamo l'ora...almeno la smetti di distrarre i ragazzi!!:rosik: Osso qst mattina poteva venire con noi NO???.......:angrymod:....cmq alle 8,00 è Partito un bel Convoglio...saremo stati più di Venti...a Baccaiono si sono Uniti a noi Gabrio(gran bel Passitone) e Stefano!!
comunque ci hanno fatto sudare il rientro!!!
.....Addiooooo!! Ora vuol fare il Perfezionista anche LUI....
...allenamenti Mirati........speriamo che nn saremo noi il Tuo bersaglio preferito!!!:afraid::afraid::asd::asd:....in Garageeeee!!Grazie, ma se non mi sfogo in pianura
Mario la camera d'aria mi è scoppiata appena entrato in garage...
Per chi non lo sapeva, oggi a Baccaiano, Stefano (Furetto) si è accorto che avevo un taglio sulla spalla del copertoncino con camera d'aria che usciva.
chissà che botto...hai scombussolato tutto il Condominio!!!!
...cmq hai ragione...hai avuto un bel ...per quanto riguarda la bella trenata che Ti sei Fatto per rientrare....io e Stefano a Scia....mi sa che chi tirava davanti oggi aveva voglia di ruzzare un bel pò:rosik:...dovevi vedere in Via Roma...dal Poggio a Cafaggio tutta a 45h....una manna x i grossi calibri come ME!!...cmq so con chi rifarmela Giovedì SERA!!!:angrymod::angrymod:
io oggi alla fine mi sono liberto sul tardi e sono corso alle 9 all'ingresso di Seano per vedere di beccare almeno il gruppo che parte a quell'ora da li (quelli di a ruota libera).
L'avessi mai fatto... avevo ancora nelle gambe il giro di Domenica e questi mi hanno fatto fare quasi 90 km con 900mt di dislivello alle media di 30kmh.. e c'erano pezzi al 16% e oltre di pendenza... vi faccio immaginare il mio stato!!!
SONO MORTO!!!
[url]http://connect.garmin.com/activity/125752493[/URL]
154bpm di media..
Complimenti x il percorso e l'ottima media !!
