POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!!

Plata · 15 Settembre 2012

"Plata VS Monte Serra, il ritorno"

Prosegue la saga che vede il nostro malcapitato alle prese con il cronometro sulla salita simbolo della zona. Cambia la trama, con gambacce già dai primi metri e la consapevolezza di correre per un tempo di rincalzo, e pure il finale che è peggiore di ben 30'' rispetto alla prima puntata della saga :rosik: Non contento della giornata no, si è pure obbligato ad allungare il giro per punizione :angrymod:
Alla prossima puntata per nuovi esilaranti rimbalzoni in salita :rosik::rosik:

gianluca1411 · 15 Settembre 2012

Plata ha scritto:
"Plata VS Monte Serra, il ritorno"
Prosegue la saga che vede il nostro malcapitato alle prese con il cronometro sulla salita simbolo della zona. Cambia la trama, con gambacce già dai primi metri e la consapevolezza di correre per un tempo di rincalzo, e pure il finale che è peggiore di ben 30'' rispetto alla prima puntata della saga :rosik: Non contento della giornata no, si è pure obbligato ad allungare il giro per punizione :angrymod:
Alla prossima puntata per nuovi esilaranti rimbalzoni in salita :rosik::rosik:

se un tu sei bono stai a casa

snakebiker · 15 Settembre 2012

per Domenica 16 ritrovo ore 8.30 (meglio 5 min prima) nella piazzetta davanti alla casina rossa a Seano...
Oggi per sgranchirsi un po'...126,5 km, 29.1 la media, 800mt il dislivello!!

gianluca1411 · 15 Settembre 2012

snakebiker ha scritto:
per Domenica 16 ritrovo ore 8.30 (meglio 5 min prima) nella piazzetta davanti alla casina rossa a Seano...
Oggi per sgranchirsi un po'...126,5 km, 29.1 la media, 800mt il dislivello!!

ma sempre li e che due palle!!!!!

snakebiker · 15 Settembre 2012

lamentone...tanto non tiri un metro!!!
il capitano ha fissato con loro...male male se il giro non ci piace si cambia strada...chi ci tiene...tanto tiro io!!

gianluca1411 · 15 Settembre 2012

snakebiker ha scritto:
lamentone...tanto non tiri un metro!!!
il capitano ha fissato con loro...male male se il giro non ci piace si cambia strada...chi ci tiene...tanto tiro io!!

E tu m'hai anche a far tirare.. e un vo nemmeno a spingermi e un siamo mica come te che t'hai ora il picco di forma :D

looping · 15 Settembre 2012

Plata ha scritto:
"Plata VS Monte Serra, il ritorno"
Prosegue la saga che vede il nostro malcapitato alle prese con il cronometro sulla salita simbolo della zona. Cambia la trama, con gambacce già dai primi metri e la consapevolezza di correre per un tempo di rincalzo, e pure il finale che è peggiore di ben 30'' rispetto alla prima puntata della saga :rosik: Non contento della giornata no, si è pure obbligato ad allungare il giro per punizione :angrymod:
Alla prossima puntata per nuovi esilaranti rimbalzoni in salita :rosik::rosik:

Sta bono rimbalzoni ... t'avrei voluto vedere !!! :)

Lava · 15 Settembre 2012

looping ha scritto:
Sta bono rimbalzoni ... t'avrei voluto vedere !!! :)

Li avessio io di codesti rimbalzi....

Lava · 15 Settembre 2012

snakebiker ha scritto:
per Domenica 16 ritrovo ore 8.30 (meglio 5 min prima) nella piazzetta davanti alla casina rossa a Seano...
Oggi per sgranchirsi un po'...126,5 km, 29.1 la media, 800mt il dislivello!!

Io ho le gambe in pappa!!!

looping · 15 Settembre 2012

Oggi uscita un po' particolare , volevo farmi una salita lunga e cosi' sono andato verso la Consuma passando da Carbonile e poi Tosi fino a Vallombrosa. Era da qualche anno che non salivo da questa parte , fin dall'inizio ho impostato un ritmo da poterlo tenere per tutto il tratto ed in effetti e' andata cosi. Sono quasi 900 metri di dsl , sale un po' irregolare nella prima parte ma poi , dopo la parte centrale in cui quasi spiana per un tratto , sale costantemente senza mai mollare. Veramente molto bella , sicuramente una delle migliori ascese di quest'anno. Come prestazione niente di che, come detto ho puntato a fare il metronomo tic tac da inizio a fine ( grazie SRM ). Mentre tornavo verso Fi volevo farmi un giretto nel chianti ma visto il vento che si e' alzato mi sono buttato a salire le...Rampe del Piazzale !! e poi le salitelle di zona !!
Oggi smontata ( e forse salutata la bdc )... ma da domani Cx a tutta !!

Per gli allenatomizzati..., giovedi' ho fatto un nuovo ( per me )allenamento , si chiama race winning effort, in pratica in pianura si simula un finale gara di un gruppetto in fuga. Andatura in Z3molto alta ed estremamente agile ( tipo a ruota ) poi si scatta per uscire dal gruppetto( quindi scatto lungo 15/20 sec ) e nuovamente in Z3++ agile per 6/7 minuti e scatto finale , breve recupero e poi si riparte, il tutto x 4 volte . Troppo ganzo , sono arrivato a Cerbaia con 37 di media .. il problema che mi hanno spostato l'arrivo.....finito quello una salitella e poi il 10 X 20'' del signore Giapponese, farne dieci e' un disastro... ... ho sfiorato le due ore con oltre 280w normalizzati , alla faccia dell'intensita' !!

newbeetle3 · 15 Settembre 2012

Plata ha scritto:
"Plata VS Monte Serra, il ritorno"
Prosegue la saga che vede il nostro malcapitato alle prese con il cronometro sulla salita simbolo della zona. Cambia la trama, con gambacce già dai primi metri e la consapevolezza di correre per un tempo di rincalzo, e pure il finale che è peggiore di ben 30'' rispetto alla prima puntata della saga :rosik: Non contento della giornata no, si è pure obbligato ad allungare il giro per punizione :angrymod:
Alla prossima puntata per nuovi esilaranti rimbalzoni in salita :rosik::rosik:

Son davvero interessato a questa sfida Grande Fabio dai che ce la fai!!

snakebiker ha scritto:
lamentone...tanto non tiri un metro!!!
il capitano ha fissato con loro...male male se il giro non ci piace si cambia strada...chi ci tiene...tanto tiro io!!

Domani vu mi tirate i collo ve lo dico io stamani per far 30km a Legri dopo 6gg di running (e 70 km ) ho patito un monte!! Ma io prendo la scia di snake

CANCELLUCA · 15 Settembre 2012

Plata ha scritto:
"Plata VS Monte Serra, il ritorno"
Prosegue la saga che vede il nostro malcapitato alle prese con il cronometro sulla salita simbolo della zona. Cambia la trama, con gambacce già dai primi metri e la consapevolezza di correre per un tempo di rincalzo, e pure il finale che è peggiore di ben 30'' rispetto alla prima puntata della saga :rosik: Non contento della giornata no, si è pure obbligato ad allungare il giro per punizione :angrymod:
Alla prossima puntata per nuovi esilaranti rimbalzoni in salita :rosik::rosik:

l'unica cosa che rimbalza a me è la panza che cresce inesorabilmente....mannaggia le birre (belghe)

Plata · 15 Settembre 2012

bayliss ha scritto:
l'unica cosa che rimbalza a me è la panza che cresce inesorabilmente....mannaggia le birre (belghe)

Oh Luca!! Allora?? Come procede la situazione?? Mi devi scusare tantissimo ma in questo periodo è un continuo di impegni e, come stasera, siamo a cena fuori per un matrimonio! :angrymod:In settimana poi è sempre un problema e la prox c'è anche la cicloturistica che si organizza!

Plata · 15 Settembre 2012

looping ha scritto:
Oggi uscita un po' particolare , volevo farmi una salita lunga e cosi' sono andato verso la Consuma passando da Carbonile e poi Tosi fino a Vallombrosa. Era da qualche anno che non salivo da questa parte , fin dall'inizio ho impostato un ritmo da poterlo tenere per tutto il tratto ed in effetti e' andata cosi. Sono quasi 900 metri di dsl , sale un po' irregolare nella prima parte ma poi , dopo la parte centrale in cui quasi spiana per un tratto , sale costantemente senza mai mollare. Veramente molto bella , sicuramente una delle migliori ascese di quest'anno. Come prestazione niente di che, come detto ho puntato a fare il metronomo tic tac da inizio a fine ( grazie SRM ). Mentre tornavo verso Fi volevo farmi un giretto nel chianti ma visto il vento che si e' alzato mi sono buttato a salire le...Rampe del Piazzale !! e poi le salitelle di zona !!
Oggi smontata ( e forse salutata la bdc )... ma da domani Cx a tutta !!

Per gli allenatomizzati..., giovedi' ho fatto un nuovo ( per me )allenamento , si chiama race winning effort, in pratica in pianura si simula un finale gara di un gruppetto in fuga. Andatura in Z3molto alta ed estremamente agile ( tipo a ruota ) poi si scatta per uscire dal gruppetto( quindi scatto lungo 15/20 sec ) e nuovamente in Z3++ agile per 6/7 minuti e scatto finale , breve recupero e poi si riparte, il tutto x 4 volte . Troppo ganzo , sono arrivato a Cerbaia con 37 di media .. il problema che mi hanno spostato l'arrivo.....finito quello una salitella e poi il 10 X 20'' del signore Giapponese, farne dieci e' un disastro... ... ho sfiorato le due ore con oltre 280w normalizzati , alla faccia dell'intensita' !!

Dopo aver letto di questo allenamento viene da chiedersi dove voglio andare con i miei giretti pre-allenamento bimbi :rosik: Sei una forza della natura!! Un allenamento davvero intenso!!

E complimenti anche per il non facile giro di stamani... ma te ce l'hai fatto diventare!!

Plata · 15 Settembre 2012

newbeetle3 ha scritto:
Son davvero interessato a questa sfida Grande Fabio dai che ce la fai!!

Mah... speriamo che la giornata di oggi sia un una tantum!! Appena ho iniziato la salita ho subito avvertito sensazioni negative e non si improvvisa certo nulla nella specialità... Ci ho cmq provato perchè rimane sempre un ottimo allenamento! In settimana ci riprovo, l'ideale sarebbe mercoledì dopo un paio d'orette al martedì... bisogna vedere se ho tempo e... il tempo!! :angrymod:
Ad ogni modo poi sono arrivato fino al piazzale e sceso da Sant'andrea (congelamento) ... E poi attraversata la piana lucchese via sulle amate Terrazze di Matraia... sono zone che adoro

newbeetle3 · 15 Settembre 2012

Plata ha scritto:
Mah... speriamo che la giornata di oggi sia un una tantum!! Appena ho iniziato la salita ho subito avvertito sensazioni negative e non si improvvisa certo nulla nella specialità... Ci ho cmq provato perchè rimane sempre un ottimo allenamento! In settimana ci riprovo, l'ideale sarebbe mercoledì dopo un paio d'orette al martedì... bisogna vedere se ho tempo e... il tempo!! :angrymod:
Ad ogni modo poi sono arrivato fino al piazzale e sceso da Sant'andrea (congelamento) ... E poi attraversata la piana lucchese via sulle amate Terrazze di Matraia... sono zone che adoro

Davvero Fabio.. che dire di loo, ho letto adesso e rimango sempre impressionato da sto ragazzo!! Lo dico io che è una macchina da guerra!!

looping · 15 Settembre 2012

Plata ha scritto:
Dopo aver letto di questo allenamento viene da chiedersi dove voglio andare con i miei giretti pre-allenamento bimbi :rosik: Sei una forza della natura!! Un allenamento davvero intenso!!
E complimenti anche per il non facile giro di stamani... ma te ce l'hai fatto diventare!!

newbeetle3 ha scritto:
Davvero Fabio.. che dire di loo, ho letto adesso e rimango sempre impressionato da sto ragazzo!! Lo dico io che è una macchina da guerra!!

grz raga

looping · 15 Settembre 2012

newbeetle3 ha scritto:
Son davvero interessato a questa sfida Grande Fabio dai che ce la fai!!

Domani vu mi tirate i collo ve lo dico io stamani per far 30km a Legri dopo 6gg di running (e 70 km ) ho patito un monte!! Ma io prendo la scia di snake

sei giorni a fila che tu corri ?? acci....

snakebiker · 15 Settembre 2012

Appena prendo l'Srm vi metto tutti in riga!!! Dovete farmi lezioni di fatica!!!Siete uno spettacolo...troppo forti...grazie per gli stimoli positivi che mi date..

Cianellbike · 16 Settembre 2012

snakebiker ha scritto:
Appena prendo l'Srm vi metto tutti in riga!!! Dovete farmi lezioni di fatica!!!Siete uno spettacolo...troppo forti...grazie per gli stimoli positivi che mi date..

Prendi...prendi!!!!!
Buongiornoooooooooo a Tutte/i

POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!!

Apprendista Cronoman

Apprendista Velocista

Velocista

Apprendista Velocista

Velocista

Apprendista Velocista

Scalatore

Apprendista Velocista

Apprendista Velocista

Scalatore

Passista

Apprendista Cronoman

Apprendista Cronoman

Apprendista Cronoman

Apprendista Cronoman

Passista

Scalatore

Scalatore

Velocista

Maglia Gialla

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency