pedalata rotonda = tenere in trazione i pedali. Serve a poco "spingere e tirare" ma serve tantissimo tenere la trazione sui pedali. Certo non è semplice, nei test spesso mi trovo a far notare la disomogeneità del gesto pedalato!
pedalata rotonda = tenere in trazione i pedali. Serve a poco "spingere e tirare" ma serve tantissimo tenere la trazione sui pedali. Certo non è semplice, nei test spesso mi trovo a far notare la disomogeneità del gesto pedalato!L'errore che mi capita a me più di frequente è di andare a stantuffo, in questo caso sculettare è inevitabile...invece la pedalata deve essere rotonda, se cerchi sul forum qualcos trovi, ma nello stesso tempo devi spingere con una gamba e tirare con l'altra. A spiegare è difficile, ma appena ci provi te ne accorgi se ti viene o meno, lo senti come sensazione
la mente, la testa, prima di tutto!eh eh, purtroppo anche farlo non è facilissimo
Io mi sto impegnando in pianura su rpm bassini 90-100, sino a che mi concentro mi riesce, appena mollo un attimo magari mi accorgo che vado a stantuffo (però ora molto meno spesso che prima). Ci sono anche molti strumenti per migliorare la rotondità (fissa, powercranks...), ma esulano dalle mie necessità di pedalatore...
ero stamattina dalle tue parti, da un centro di ortopediaLainate...conosci?!?
1) posizione in sella (tacchette e tutto quanto)quello vicino al canale Villoresi immagino...uno dei più famosi nelle nostre zone...ed il DOC è un grande a dire di molti!!!
Ma come faccio quindi in modo casereccio a capire ed imparare il gesto pedalato?!?cioè, quali input dovrei inserire nel mio software per far si ke l'hardware si muova in modo corretto?!?
Ecco, sicuramente tu lo sai spiegare meglio di mepedalata rotonda = tenere in trazione i pedali. Serve a poco "spingere e tirare" ma serve tantissimo tenere la trazione sui pedali.
Eccomi, aggiungimi all'elenco!Certo non è semplice, nei test spesso mi trovo a far notare la disomogeneità del gesto pedalato!
Ecco, infatti come dicevo se comanda la testa va bene, però sono ancora nella fase che se mi sconcentro ogni tanto le gambe girano come vogliono loro...ma capita sempre meno spessola mente, la testa, prima di tutto!
istruisci bene il "software" (testa e coordinazione) e "l'hardware" (gambe e catena cinetica coinvolta) lavoreranno di conseguenza.
Esercizi specifici: si, ci possono essere
Strumenti: PowerCranks, Rotopressa, evitare il lavoro una gamba per volta ma concentrarsi sull'uso di entrambe le gambe, che si devono "aiutare" fra loro!
con cognizione di causa e verifica?Anche io ho lo stesso problema al ginocchio SX...mi è stato detto di alzare la sella di 2 mm.
Sabato vediamo con la modifica come son messo...
1) posizione in sella (tacchette e tutto quanto)
2) valutazione della pedalata
3) scelta esercizi specifici
il problema simile al ginocchio sx l'ho risolto abbassando la sella di 1 mm. in questo modo ho evitato un'eccessiva distensione della gamba.
mi sono poi rivolto al centro Mapei di Castellanza per la ricerca della perfezione assoluta (ammesso che esista)
...grazie...cmq ho misurato...129mm...quindi?
Poi altra cosa, ma se volessi fare qualke test con te, quali, dove e come potrei fare?!?
risposto!azzz, ma ho capito ki sei Emanuele...ti avevo anche contattato via telefono l'anno scorso ma mi avevan detto ke fino a settembre non saresti stato disponibile...peraltro le scarpe le ho comprate a Castano...cmq ti mando la mail...
con cognizione di causa e verifica?
Chiedo scusa...mi è stato detto di abbassare la sella di 2mm.
La bici l'ho presa da Bortolami a Castano, Tu se non ho capito male "collabori" in quel centro...magari sei stato Tu a dirmi di abbassare la sella...sono stato li in negozio venerdi scorso, in mattinata e ho parlato con due persone, oltre al ragazzo che mi stava vendendo del materiale tecnico.
piuttosto, ma valuta tu, pensa se fare un test completo di posizionamento.Sono rimasto daccordo che se non risolvo il problema abbassando la sella di 2 mm porto li in negozio bici e scarpe...
E' chiaro che se il problema non si risolve a breve devo per forza chiamarti...
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