Buongiorno a tutti...
L' altro ieri stavo parlando con un ciclista della mia zona di allenamenti per migliorare la potenza ed è venuto fuori che lui oltre a fare ripetute in salita a 60rpm con bpm veloce/soglia (che è un metodo che usando il cerca ho trovato già ben descritto qua sul forum), quando non può permettersi altro che pianura svolge lo stesso esercizio sempre bpm veloce/soglia ma a 80 rpm alternando 5 minuti di lavoro con 3 minuti di agilità per più volte... Secondo voi è un esercizio valido per migliorare la potenza o è un lavoro inutile e poco redditizio??
L' altro ieri stavo parlando con un ciclista della mia zona di allenamenti per migliorare la potenza ed è venuto fuori che lui oltre a fare ripetute in salita a 60rpm con bpm veloce/soglia (che è un metodo che usando il cerca ho trovato già ben descritto qua sul forum), quando non può permettersi altro che pianura svolge lo stesso esercizio sempre bpm veloce/soglia ma a 80 rpm alternando 5 minuti di lavoro con 3 minuti di agilità per più volte... Secondo voi è un esercizio valido per migliorare la potenza o è un lavoro inutile e poco redditizio??