Ma questo non è Garmin Connect giusto?
Avevo capito che quei dati erano presi da Garmin Connect
no si trovano su G.C. , ci siamo fraintesi
Già, peccato che entrambi questi sw si chiamino G.C. ....
66kg, 29 anni
5" - 932w (14 w/kg)
1' - 551w (8.3 w/kg)
3' - 434w (6.6 w/kg)
5' - 381w (5.8 w/kg)
20' - 313w (4.7 w/kg)
60' - 301w (4.5 w/kg)
Sui 60' ho preso il dato a 51', poi era finita la salita... Senno siamo a 290w su 60'.
Prima bici presa a marzo 2015, quest'anno provo ad allenarmi con criterio e partecipare a qualche granfondo locale.
Vediamo per quanto tempo riuscirò a tenere i 5w/kg...
Hai un ottimo fisico66kg, 29 anni
5" - 932w (14 w/kg)
1' - 551w (8.3 w/kg)
3' - 434w (6.6 w/kg)
5' - 381w (5.8 w/kg)
20' - 313w (4.7 w/kg)
60' - 301w (4.5 w/kg)
Sui 60' ho preso il dato a 51', poi era finita la salita... Senno siamo a 290w su 60'.
Prima bici presa a marzo 2015, quest'anno provo ad allenarmi con criterio e partecipare a qualche granfondo locale.
Vediamo per quanto tempo riuscirò a tenere i 5w/kg...
tra 3 e 5 minuti c'è tanta differenza, più di 50w... hai fatto dei test massimali? cmq con 4.5w/kg sui 60' questi valori alle gf da 2000-3000 iscritti ti piazzi tranquillamente nei 30/40 assoluti
Grazie. Ma ancora un po' di pancetta da smaltire!Hai un ottimo fisico
ho trovato alcuni dati relativi a Villella 66 kg:
un tratto di 6'32" a 470W
CP 20 430W ... a vostro parere quanto avrà come CP60?
poco sotto i 400, di soglia i prof arrivano ai 6w/kg
Un altro mondo
66kg, 29 anni
5" - 932w (14 w/kg)
1' - 551w (8.3 w/kg)
3' - 434w (6.6 w/kg)
5' - 381w (5.8 w/kg)
20' - 313w (4.7 w/kg)
60' - 301w (4.5 w/kg)
Sui 60' ho preso il dato a 51', poi era finita la salita... Senno siamo a 290w su 60'.
Prima bici presa a marzo 2015, quest'anno provo ad allenarmi con criterio e partecipare a qualche granfondo locale.
Vediamo per quanto tempo riuscirò a tenere i 5w/kg...
Valori abbastanza simili ai miei quando sono al top della formase non altro sui 20 e sui 60',sui 5" dovrei essere sui 1000-1050,a 1-3 e 5' non ho dati al top della forma,sul minuto ho un 530w ma non al top e non in gara...però se vai da così poco potresti avere margine,sempre che nel 2015 e nel 2016 ti sia già fatto 18-20000km l'anno.
Devo dire che mi hanno colpito i valori di [MENTION=20890]Roberto Massa[/MENTION] sopratutto sul 1' 5' 8',veramente notevoli
Dipende che tipo di gara è,in una gf lunga o con molto dsl bisogna gestirsi quindi è abbastanza difficile ritoccare i massimali sui tempi brevi,al contrario invece in una criterium di 60-70km può capitare di provare una fuga e fare 1 o 5 minuti a tutta o quasi.Il primo anno ho fatto circa 8.000 km, l'anno scorso circa 14.000 invece. Hanno peró molto dislivello, odio i piattoni..
Diciamo che il primo hanno mi è servito per capire veramente che in bici mi diverto un sacco!!
Per quest'anno penso che staró tra i 12-15.000, circa 10 ore settimanali e via.
Curiosità che ti chiedo: ma in gara ti succede di ritoccare i massimali (adrenalina e motivazione al top) o di non arrivarci neanche vicino (causa stanchezza accumulata durante la gara?)?
notevoli
notevoli è sempre relativo!
Beh,ovvio notevole da amatore,chiaro che se si parla di pro magari no...[emoji28].
A parte gli scherzi non so se tu abbia avuto un passato da dilettante o che,ma i valori mi pare siano da ottimo atleta! (amatore[emoji1]! )
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