Buongiorno!
Vorrei fare il test di conconi seguendo la tabella del sito Tacx
(http://www.tacx.com/en/tacx-coach/conditietesten/conconitest.dot)
Ho notato che la potenza da sviluppare è (per me) molto alta.
Anche nella tabella per ciclisti non allenati, dallo step 7 allo step 15 le potenze vanno da 210 a 370 watt (quindi 8 minuti con potenza superiore a 210 watt), per non parlare delle altre tabelle che arrivano a 440 o 510.
Probabilmente io non sono allenatissimo, ma quando mi alleno sui rulli a potenze maggiori di 230W lo faccio per qualche minuto (con frequenze intorno a 172/175, quindi teoricamente ancora potrei spingere).Sinceramente non ho mai provato ad andare oltre, ma presumo che scoppierò al max dopo 10 minuti...
Quindi se non ho capito male,
la tabella descrive i vari step da seguire, poi lo step max raggiungibile è determinato dall'allenamento del ciclista?
Oppure io non sono per niente allenato?
Questo test potrebbe essere eseguito per monitorare il proprio stato di allenamento?
Vorrei fare il test di conconi seguendo la tabella del sito Tacx
(http://www.tacx.com/en/tacx-coach/conditietesten/conconitest.dot)
Ho notato che la potenza da sviluppare è (per me) molto alta.
Anche nella tabella per ciclisti non allenati, dallo step 7 allo step 15 le potenze vanno da 210 a 370 watt (quindi 8 minuti con potenza superiore a 210 watt), per non parlare delle altre tabelle che arrivano a 440 o 510.
Probabilmente io non sono allenatissimo, ma quando mi alleno sui rulli a potenze maggiori di 230W lo faccio per qualche minuto (con frequenze intorno a 172/175, quindi teoricamente ancora potrei spingere).Sinceramente non ho mai provato ad andare oltre, ma presumo che scoppierò al max dopo 10 minuti...
Quindi se non ho capito male,
la tabella descrive i vari step da seguire, poi lo step max raggiungibile è determinato dall'allenamento del ciclista?
Oppure io non sono per niente allenato?
Questo test potrebbe essere eseguito per monitorare il proprio stato di allenamento?
