Potrei essere minimamente competitivo? Ovvero l'avventura agonistica di Marco

[(Ale74)]

può essere che mi sbaglio,ma non credo che una volta finito con i 1500km di agilità,voli quando scendi di ritmo
anzi...quando inizi a spingere rapporti duri,non hai forza!!
appunto per questo si fa il ciclo di fondo,e poi si lavora sulla potenza specifica con le SFR.

non ha ancora 16 anni....
sezione principianti.....
ancora deve cominciare....
aspettiamo un attimo, dai, per lavori specifici.....

Prodotti bici scontati

 

[donatello1963]

non ha ancora 16 anni....
sezione principianti.....
ancora deve cominciare....
aspettiamo un attimo, dai, per lavori specifici.....

Quotato il moderatore in toto ................................ auguri al futuro campioncino

 

[unzettaro]

non ha ancora 16 anni....
sezione principianti.....
ancora deve cominciare....
aspettiamo un attimo, dai, per lavori specifici.....

mi scusi sig. moderatore :eek:
ma a 15 anni,si fa presto a navigare con la fantasia...
magari si sarebbe fatto i 1500km convinto che alla fine avrebbe
"spaccato i pedali" quando invece non è così..
si sarebbe demoralizzato!!!

 

[marco9023]

mi scusi sig. moderatore :eek:
ma a 15 anni,si fa presto a navigare con la fantasia...
magari si sarebbe fatto i 1500km convinto che alla fine avrebbe
"spaccato i pedali" quando invece non è così..
si sarebbe demoralizzato!!!

http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=561632&postcount=2
Almeno qui si dice così.
P.s. dopo 1500 km non mi aspetto miracoli ma spero almeno di notare che qualcosa è cambiato o....vi faccio fare quella famosa salita del 12% con me sopra uno di questi cosi attaccati alla vostra bici http://www.google.it/imgres?imgurl=...TvyTuulFsrn-gbf0bHEAQ&ved=0CE4Q9QEwAw&dur=437
Poi vediamo se non è 12% :asd:

 

[(Ale74)]

mi scusi sig. moderatore :eek:
ma a 15 anni,si fa presto a navigare con la fantasia...
magari si sarebbe fatto i 1500km convinto che alla fine avrebbe
"spaccato i pedali" quando invece non è così..
si sarebbe demoralizzato!!!

:eek: :asd:

 

[(Ale74)]

ehm.....non bisogna leggere solo quello che fa piacere....
non ho letto tutta la discussione ma questa frase

Consigliato dopo sedute di potenziamento (palestra che a te piace, sfr)

e questa

Quando poi ci vai a mettere dentro i watt (potenza aerobica) e scenderai di rpm dovresti volare.

Significa fare un lavoro di un certo tipo, fondo in agilità e potenziamento, che portano ad avere un certo tipo di risultato.
Quel tipo di lavoro lo potrei fare io che ho qualche migliaio di km sulle gambe.

Comunque sia, venerdì avrai le risposte a tutte le tue domande, visto che ti presenterai alla tua futura squadra.

Ah...dimenticavo.....tutto quello che ti è stato detto o hai letto qui sul forum non vale niente rispetto a quello che ti dirà di fare il tuo futuro allenatore

 

[Fleappo]

[url]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=561632&postcount=2[/URL]
Almeno qui si dice così.

No, assolutamente. Leggi bene.

 

[futurite]

@futurite
bene così, 600/800 km sono giusti (se a marzo ti mancano ancora un centinaio di km non ti cruciare)

Pensi che se rimanessi indietro nella tabella di marcia, causa clima freddo, io possa in parte integrare il lavoro di agilità iscrivendomi ad un corso di spinning, o non servirebbe a nulla?

 

[Fleappo]

Pensi che se rimanessi indietro nella tabella di marcia, causa clima freddo, io possa in parte integrare il lavoro di agilità iscrivendomi ad un corso di spinning, o non servirebbe a nulla?

Lo spinning aiuta, specie se abbinato con un'uscita in bici alla settimana come minimo sindacale dove fai del fondo agile per almeno 2-3 ore.

 

[(Ale74)]

Pensi che se rimanessi indietro nella tabella di marcia, causa clima freddo, io possa in parte integrare il lavoro di agilità iscrivendomi ad un corso di spinning, o non servirebbe a nulla?

Mi spiace ma hai sbagliato persona.....
Hai chiesto ad uno estreamente contrario al lavoro indoor....
Odio profondamente i rulli, piuttosto esco anche se ci sono temperature prossime allo ZERO.


Seriamente, non ti saprei dire, c'è chi dice di sì e chi dice di no, anche qua ci sono diverse correnti di pensiero, prova a fare delle ricerche sul forum (sezione allenamenti), dovresti trovare delle discussioni interessanti.

 

[futurite]

Mi spiace ma hai sbagliato persona.....
Hai chiesto ad uno estreamente contrario al lavoro indoor....
Odio profondamente i rulli, piuttosto esco anche se ci sono temperature prossime allo ZERO.


Seriamente, non ti saprei dire, c'è chi dice di sì e chi dice di no, anche qua ci sono diverse correnti di pensiero, prova a fare delle ricerche sul forum (sezione allenamenti), dovresti trovare delle discussioni interessanti.

Anch'io odio le palestre in generale e lo stare al chiuso, nel senso che mi rompo subuto le scatole! però causa lavoro, alla sera rientro verso le 7, (e quindi d'inverno "rein a faire") stavo studiando qualche alternativa che mi permettesse di riuscire a fare quello che mi sono prefisso.

 

[(Ale74)]

Quindi devi fare di necessità virtù.
Non credo che faccia male fare spinning, al peggio non cambia niente.

 

[toccamona]

Quindi devi fare di necessità virtù.
Non credo che faccia male fare spinning, al peggio non cambia niente.

Più che altro le lezioni di spinning classiche cozzano con il lavoro di fondo visto che si raggiungono spesso picchi cardiaci elevati. Io mi metto su una spinbike e tento di lavorare in fondo lento. Non è la stessa cosa ma hai il vantaggio di poter pedalare senza interruzioni e di non essere arrotato da qualche ciccione che sta correndo a comprare il cotechino per capodanno

 

[marco9023]

Oggi son andato a vedere, mi han fatto fare un pò di esercizio e nella corsa tutto ok ma negli esercizi del tipo a terra, mani dietro la schiena e cercare di alzare il busto il più possibile pensavo di morire.
Per il resto forse ho capito male ma gli allievi fanno i 42 da soli (mio padre ha smentito, speriamo sia vero), sembrano persone normali ma se dicono così sono dei mostri spero si riferissero in gruppo.
Ahn posso dire di odiare la palestra.
Domani tanto per farmi un'idea penso di fare un giretto con gli allievi e vediamo come sono.

 

[pecoranera]

Domani tanto per farmi un'idea penso di fare un giretto con gli allievi e vediamo come sono.

Ti faranno il regalo di natale

 

[Fleappo]

Oggi son andato a vedere, mi han fatto fare un pò di esercizio e nella corsa tutto ok ma negli esercizi del tipo a terra, mani dietro la schiena e cercare di alzare il busto il più possibile pensavo di morire.
Per il resto forse ho capito male ma gli allievi fanno i 42 da soli (mio padre ha smentito, speriamo sia vero), sembrano persone normali ma se dicono così sono dei mostri spero si riferissero in gruppo.
Ahn posso dire di odiare la palestra.
Domani tanto per farmi un'idea penso di fare un giretto con gli allievi e vediamo come sono.

No no, hai capito bene : certo non faranno decine di km a quel ritmo ma di sicuro per qualche km li tengono.

 

[marco9023]

Ti faranno il regalo di natale

No scusa ho sbagliato a scrivere, sono esordienti per fortuna
Al massimo il regalo di natale lo faccio io a loro peccato solo non ci sia salita o facevo anche befana e pasqua insieme.
Almeno finchè posso

 

[pecoranera]

No scusa ho sbagliato a scrivere, sono esordienti per fortuna
Al massimo il regalo di natale lo faccio io a loro peccato solo non ci sia salita o facevo anche befana e pasqua insieme.
Almeno finchè posso

non patire mai battuto....
Io tifo per te

 

[diana1]

allora come è andata l'uscita? sei riuscito a tenere per un po il gruppo

 

[(Ale74)]

Come si chiama la squadra a cui hai chiesto?
(anche in MP)