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Testo: <blockquote data-quote="Plata" data-source="post: 2652555" data-attributes="member: 9810">Grazie Roberto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />So che 20' sono già un'approssimazione, ma il problema è che la mia ragazza è da un bel po' che non pedala a causa di problemi familiari... diciamo 3 mesi... ha ricominciato lo scorso sabato. Un test di 20', massimale, non so se ce la fa a portarlo a termine  nel modo giusto, ecco eprchè chiedevo se c'erano protocolli con tempi minori, magari ripetuti due volte e poi facendo la media.Comunque se mi dici che 20', in queste condizioni, vanno bene lo stesso, allora mi fido e faremo in questa maniera.. l'esperto se tu! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Per quanto riguarda i rapporti da utilizzare invece? Non so sinceramente come funziona sui rulli, rispetto alla salita... Stesso rapporto per tutto il tempo? Oppure variabile a sensazione?ho pure la modalità per aumentare la resistenza, in 5 livelli... per esperienza so che con il primo, a tutta, si frulla troppo... va bene se aumento la resistenza?</blockquote>

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