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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2692888" data-attributes="member: 11324">Per la definizione stessa di FTP, ovvero la potenza sostenibile per 60', il 105% di FTP lo tieni per poco meno di 60'.Se non riesci a sostenerla per più 20' vuol semplicemente dire che stai usando una FTP sbagliata.Occhio che non sto parlando di "quanto se ne dovrebbe inserire in un allenamento", ma di quanto tempo la si può tenere su una prova secca. I 40' e 12' li ho ricavati seguendo una curva di decadimento di potenza media. Massimo</blockquote>