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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 2693624" data-attributes="member: 20890">OT solo perchè poi non mi va di passare per fesso....Z5 non lo si fa MAI in un lavoro secco e unico ma in ripetute che non sono di 20'....ma dai 3 agli 8'.Riescire a mantenere un ipotetico lavoro di Z5 per 20' significa che non si sta lavorando in Z5 o per migliorare Vo2max ma rientra già in un ambito di lavoro di sogliaStrong to severe sensations of leg effort/fatigue, such that  completion of more than 30-40 min total training time is difficult at  bestAppunto in più ripetute di 3-8' con durata TOTALE (TOTAL TRAINING= somma delle ripetute in Z5) di 30-40' <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />Rileggiti tutto il libro con appendici finali di esempi di allenamento e trova dove singole ripetute in Z5 superano gli 8'...La curva di incremento e sostenibilità di carico non è lineare nel momento in cui si supera FTP quindi  dire che "Daltronde se prima si consiglia di prendere il dato di potenza sui 20' e  togliere il 5% per ottenere la FTP, non si può poi sostenere che il  105% della FTP si riesce a tener solo per 3'-8', sarebbe una  contraddizione in termini." è alquanto impreciso.Rivedi la tua FTP o, più probabilmente, la tua sostenibilità di wattaggio sopra i 20', inoltre mi sembra di capire che usi Tacx (di cui sono tester) e posso dirti con certezza, così riento in tema,  che non c'è corrispondenza di valori reali all'aumentare del valore di resistenza/freno/wattaggio rispetto ad un PT o altro misuratore</blockquote>

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