Zener
Apprendista Scalatore
- 14 Gennaio 2005
- 2.384
- 82
- Bici
- Orbea Orca OMR 2015 Dark - Orbea Orca 2009 Campione Italiano
Come??? ti do istruzioni per morire felice etu mi dici che ti voglio male?! :eek:
Come??? ti do istruzioni per morire felice etu mi dici che ti voglio male?! :eek:Si ma tu mi vuoi male...cosa ti ho fatto? :rosik::rosik::rosik:
guarda che dal paese dopo cappadocia(camporotondo?) alla ss.trinità è sterrato,cioè strada bianca che si fora spesso....
quest'estate andavamo su con l'intanzione di arrivare al santuario e un collega questo ci ha detto..........
quindi da verificare......:eek:
noi ce ne siamo stornati.....(ero bello cotto)
Col tartufo nero di norcia allora ti consiglio pasta (come sopra a scelta) tartufo e salsiccia, secondo con grigliata mista di carne ed insalatina mista tanto per rifarsi la bocca e dei crostini al tartufo accompagnato il tutto da della vernaccia (ROSSO) di Matelica.
e poi puoi anche morire felice!
Voi che siete esperti di quelle "lande", siccome da bambino insieme con i miei genitori siamo andati spesso al santuario della SS Trinità passando però dalla Sabina per Pozzaglia, Carsoli, valico Pietrasecca, Tagliacozzo e Cappadocia, sapete suggerirmi un percorso diverso per rientrare poi verso casa (in bici) sempre sui 100-120 km (quindi da escludere il versante di Vallepietra-Jenne altrimenti andiamo troppo oltre).
Vorrei proporlo ai miei amici della squadra...
Thanks...
Quella che hai detto tu come detto è sterrata. L'unica fattibile per non ripetere quella è scendere a VallePietra. Ogni altra via, ad esempio Fosso Fioio, sempre leggermente in discesa e che arriva a Camerata Nuova e ti farebbe accorciare di parecchio, è però sterrata per molti km (una 15ina almeno) e in alcuni punti da mtb seria, quindi scordarsi di provarci con la bdc.Quello lo so, non è tanto la questione di arrivare al Santuario, quanto piuttosto se mi sapete indicare una strada per il rientro diversa da quella che ho indicato per l'andata, così in modo da fare strade diverse rimanendo su un range chilometrico di 120-130 km...
Per sabato vediamo. In caso, potrei anche riportarti a Roma se vuoi risparmiartene una trentina. Noi in ogni caso si parte e si arriva a Vicovaro (o a Roviano........sabato lungo a fondo lento e se i 3 moschettieri si aggregano mi fa piacere, prometto di non forzare i ritmi, anche perchè poi domenica tripletta!!
...........
le ricette della nonna....
proposta:
io assaggio il piatto tuo,tu il mio....
il vino lo fornisce @pizzirilloo
Come??? ti do istruzioni per morire felice etu mi dici che ti voglio male?! :eek:
Sagrantino promosso... ma la vernaccia di cui parlo io non si trova in commercio: la fà un amico di un cugino di mia madre ed è ancora superiore al sagrantino, che comunque amoNeanche a farlo apposta oggi sono in trasferta da un cliente con una collega di Norcia la cui nonna aveva una trattoria nel centro della cittadina umbra.
Mi dice che i segreti per una buona pasta con il tartufo sono: mettere la pasta di acciughe al posto del sale e far freddare l'olio.
Io valuterei per l'abbinamento anche il Sagrantino di Montefalco
Stamattina ho ricevuto la mail di promozione di questo nuovo circuito
[URL="http://www.girolaziomaster.it/"][url]http://www.girolaziomaster.it/[/URL][/URL]
Mi è venuto subito in mente il nostro cronoman (@---andre---) visto che ogni mediofondo è preceduta, il giorno prima, da una cronometro
Lascio ai più esperti valutazioni più approfondite sull'iniziativa
ma di questo?
[url]http://www.girolaziomaster.it/[/URL]
nessuno sa e dice niente?
la cosa è interessante, per ogni gara c'è la cronometro il giorno prima...certo un po' scomodo andare e tornare per 2 giorni di seguito, che dite?
Eccomi di nuovo ragazzi, nel fine settimana vorrei effettuare delle serie di ripetute in salita. Ho trovato questa che porta a San Polo dei Cavalieri che mi sembra ottima per il lavoro che vorrei effettuare. Mi sapreste dire dove si trova il punto di partenza di questa salita indicato solamente con "via Tiburtina" ?
http://www.salite.ch/sanpolo1.asp?Mappa=
mmm....non mi è nuova questa salita...
dalla tiburtina:
http://www.strava.com/segments/1323241
da marcellina:
http://www.strava.com/segments/1241050
Andate piano su quelle salite e non mi rovinate l'asfalto.
Andate piano su quelle salite e non mi rovinate l'asfalto.
Grazie mille ragazzi. Credo che questa sia ancora meglio e decisamente più regolare. O sbaglio?
beh proprio regolare regolare non è, in un paio di punti spiana un po', però le pendenze non superano mai il 5,5-6%, che ci devi fare?
2x15' con frequenza cardiaca in z4(soglia)
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