Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc... 4ª parte

[gx2]

rigorosamente Weiss tedesca dei frati


grazie......per me un gran bel fine settimana
con la famiglia sabato bella escursione... ho rosicato che stamattina le ho lasciate in agriturismo e non hanno visto il mio arrivo con lo speaker che addirittura diceva il mio nome..... però son state bene...parco, animali, comfort... questo importa

per me

... innamorato di quei posti
...bella gara, sempre gara è....
....prima volta chiamato a premiazione



ho iniziato la prima salita... importante... quella per gli altipiani del Gran Sasso (1700) ... lasciando andare il gruppo, controllando il cuore e facendo il mio passo, perché l'intenzione era decisamente di fare il lungo..... la gamba andava..... il bivio dei percorsi era proprio sugli altipiani... solo che a 2/3 di salita ho dovuto lasciar andare un altro gruppetto di 5/6 (sempre per il principio della conservazione......) ....e ho notato che dietro c'erano solo alcuni sparuti..... il ritmo inziale del gruppo di testa che a me non era sembrato esagerato in realtà aveva fatto un bel vuoto.... arrivato al bivio sugli altipiani c'era un gran vento.... ed ero solo....ho pensato bene di portare a casa un buon risultato sul medio piuttosto che consumarmi da solo controvento... e magari farmi riprendere dai quattro gatti che seguivano per il lungo.....




è in gara che capisco i miei limiti... le mille cose alle quali sarebbe opportuno prestare attenzione ... prima e dopo della gara stessa.... cmq tagliare il traguardo è sempre una gran cosa a prescindere dalla posizione........ questo molti, specie non ciclisti, non lo capiscono.....

...il risultato nella testa delle persone sembra sempre contare più dello sforzo impiegato nel tempo per potersi permettere una gara in bici ...

Bravo Rosario



sante parole...... ero un po' euforico di vedere le tue chiappe in gara

ah .................grazie

p.s. me mandi le foto della premiazione in forma pvt

azz è vero mo te le mando

Prodotti bici scontati

 

[pecoranera]

Io oggi ho fatto un boato che secondo me mi hanno sentito anche i miei, che abitano a 30 km
Gara di 100 km con "solo" 1200 DSL e 2 salite la prima dopo 50 km. Solo che i primi 50 era vallonato e non pianura. Parto bene, pure troppo, sono.nel gruppo ne davanti. E che lo dico a fare, ero gasatissimo.
Il garmin dice che i primi 49 km e spicci, 396 metri di dislivello, a 37.7 di media! Strappi e salitelle a tutta. Sempre col 53.
Poi succede che ... Boh! Intorno al 40• km ho cominciato a finire la benzina. Per sta con loro avevo dimenticato la cosa fondamentali: magna bevi integra!!!! E non fare fuori soglia.
Non sarebbe cambiato nulla sicuramente. Mi avrebbero salutato lo stesso in salita. Ma almeno non avrei sofferto cosi tanto e sentito che mi mancavano le forze. Non sono riuscito a tenere nemmeno il gruppo che seguiva e nemmeno quello dietro ancora. Ho dovuto aspettare il quarto.
E adesso mi sento pure le gambe gonfie.
Per mi sono diverri to davvero. Sono masochista io

rosà queste sò le gare che ho sempre fatto io,saresti un buon gregario

rigorosamente Weiss tedesca dei frati


grazie......per me un gran bel fine settimana
con la famiglia sabato bella escursione... ho rosicato che stamattina le ho lasciate in agriturismo e non hanno visto il mio arrivo con lo speaker che addirittura diceva il mio nome..... però son state bene...parco, animali, comfort... questo importa

per me

... innamorato di quei posti
...bella gara, sempre gara è....
....prima volta chiamato a premiazione



ho iniziato la prima salita... importante... quella per gli altipiani del Gran Sasso (1700) ... lasciando andare il gruppo, controllando il cuore e facendo il mio passo, perché l'intenzione era decisamente di fare il lungo..... la gamba andava..... il bivio dei percorsi era proprio sugli altipiani... solo che a 2/3 di salita ho dovuto lasciar andare un altro gruppetto di 5/6 (sempre per il principio della conservazione......) ....e ho notato che dietro c'erano solo alcuni sparuti..... il ritmo inziale del gruppo di testa che a me non era sembrato esagerato in realtà aveva fatto un bel vuoto.... arrivato al bivio sugli altipiani c'era un gran vento.... ed ero solo....ho pensato bene di portare a casa un buon risultato sul medio piuttosto che consumarmi da solo controvento... e magari farmi riprendere dai quattro gatti che seguivano per il lungo.....




è in gara che capisco i miei limiti... le mille cose alle quali sarebbe opportuno prestare attenzione ... prima e dopo della gara stessa.... cmq tagliare il traguardo è sempre una gran cosa a prescindere dalla posizione........ questo molti, specie non ciclisti, non lo capiscono..... il risultato conta sempre più dello sforzo impiegato nel tempo per potersi permettere una gara in bici ...

Bravo Rosario



sante parole...... ero un po' euforico di vedere le tue chiappe in gara

ah .................grazie

p.s. me mandi le foto della premiazione in forma pvt

andre il "polemicone" di questa settimana era con la speranza che oggi avresti messo in campo non solo le gambe ma anche la testa,perchè le gambe ce l'hai sempre avute e te l'ho sempre detto,collegarle alla testa è per tutti difficile.....invece per te bisognerebbe scollegarle,come oggi....perchè a capa tua(per la bici:eek:)nè bbbona

 

[gx2]

rosà queste sò le gare che ho sempre fatto io,saresti un buon gregario

andre il "polemicone" di questa settimana era con la speranza che oggi avresti messo in campo non solo le gambe ma anche la testa,perchè le gambe ce l'hai sempre avute e te l'ho sempre detto,collegarle alla testa è per tutti difficile.....invece per te bisognerebbe scollegarle,come oggi....perchè a capa tua(per la bici:eek:)nè bbbona

volevo compagnia per il lungo

 

[andre.road]

andre il "polemicone" di questa settimana era con la speranza che oggi avresti messo in campo non solo le gambe ma anche la testa

no....il polemicone l'avevi messo in campo durante la settimana per la settimana........ora vuoi fare il polemicone della domenica:eek:

fissiamo un giorno per la polemica poi i restanti scazzafrolliamo

cmq...io faccio 7-8 garette l'anno.... pretendere un rendimento costante è un'utopia.... e le variabili son sempre tante (stress, azziemazzi, allenamenti, tapering, buffalos:rosik:, alimentazione, sonno, tipo di gara...... ).....molte delle quali ci vogliono anni per comprenderle e controllarle......

specie per la mia testa

 

[samuelgol]

Ragazzi 34imo assoluto, quinto di categoria...sul medio

Bene, bene, una bella iniezione di fiducia

...........
[MENTION=6633]samuelgol[/MENTION] [MENTION=2424]Zener[/MENTION] vediamo se riusciamo ad organizzare un'uscita allegrotta per mercoledi/giovedi

Quel che pensavo di fare:
martedì mattina all'alba, uscitina light dalle mie parti 60/75 minuti.
Mercoledì mattina idem.
Giovedì mattina all'alba o pomeriggio girello per i castelli con una salita forte e per il resto agilità, oppure assaggiare la carne di bufalo

 

[andre.road]

Bene, bene, una bella iniezione di fiducia

I meriti stanno soprattutto qui. Oggi ho pedalato con la maglia del forum.

 

[samuelgol]

I meriti stanno soprattutto qui. Oggi ho pedalato con la maglia del forum.

E' vietato correre con una maglia diversa da quella per cui si è tesserati, salvo maglie conquistate per qualche titolo in palio.
Tocca squalificarti, restituisci il premio. Se è roba che se magna, dalla a me che ci penso io.....a restituirla :asd:

 

[andre.road]

E' vietato correre con una maglia diversa da quella per cui si è tesserati, salvo maglie conquistate per qualche titolo in palio.
Tocca squalificarti, restituisci il premio. Se è roba che se magna, dalla a me che ci penso io.....a restituirla :asd:

i premi in cibo li ho solo annusati con la scusa di dare la mano al terzo, al secondo e soprattutto al primo, con la sua gamba di maiale..............

tra l'altro... il premio potrebbe esser già considerato truffa a tutti gli effetti ...

all'incirca dopo le 17.00 kronoservice ha rimagheggiato sulla classifica spostandomi al 35imo posto, sesto di categoria

fortuna che ho foto e testimoni oculari :asd:

 

[samuelgol]

i premi in cibo li ho solo annusati con la scusa di dare la mano al terzo, al secondo e soprattutto al primo, con la sua gamba di maiale.....................

Vebbè, se non è roba che se magna, pe stavolta chiudiamo un occhio e puoi tenerlo

:............ il premio potrebbe esser già considerato truffa a tutti gli effetti ...
all'incirca dopo le 17.00 kronoservice ha rimagheggiato sulla classifica spostandomi al 35imo posto, sesto di categoria
...........

Si avevo visto. kronoservice sono i soliti casinisti
Al Terminillo ci sei? E giovedì per caso, vai di bufali?

 

[andre.road]

Al Terminillo ci sei? E giovedì per caso, vai di bufali?

Dovrei la prima. La seconda non so. Sulla seconda, se becchi il giorno giusto (cmq o mar. o gio.), c'è da divertirsi per due orette. Ultimi due giovedì c'è stato un bel movimento.

 

[samuelgol]

........ se becchi il giorno giusto (cmq o mar. o gio.), c'è da divertirsi per due orette. Ultimi due giovedì c'è stato un bel movimento...........

Ne avrei bisogno. La MdD è archiviata e un pò di cambi di ritmo ora mi servirebbero come il pane.

 

[Rosario71]

è in gara che capisco i miei limiti... le mille cose alle quali sarebbe opportuno prestare attenzione ... prima e dopo della gara stessa.... cmq tagliare il traguardo è sempre una gran cosa a prescindere dalla posizione........ questo molti, specie non ciclisti, non lo capiscono.....

...il risultato nella testa delle persone sembra sempre contare più dello sforzo impiegato nel tempo per potersi permettere una gara in bici ...

Bravo Rosario

io i miei limiti li conosco bene, sono le gambe

rosà queste sò le gare che ho sempre fatto io,saresti un buon gregario

un mezzo buon gregario, visto che son durato mezza gara :eek:
Edit:
confermo che, per quelle che sono le mie possibilità, sono partito sparato. Km 0 - piede a terra - partenza in salita di 1.4km al 4% medio fatta a 27.1 km/h di media. Poi discesa di 2.5 km con 54.8 km/h di media.
In fin dei conti, prima che le gambe mi dicessero basta, sono durato pure troppo


P.S. domenica ho La Montblanc, dite che mi conviene partire tranquillo e impostare un passo regolare se voglio finirla?

 

[LAcek]

Magari ci facciamo questo: [url]http://www.stoneman.it/de/content/stoneman-road[/URL]
In un giorno, of course :asd:
Così doppio la versione offroad (con Nonnocarb) che sempre in un giorno ho fatto 3 anni fa.

Okay, allora inizio ad allenarmi
Però prima di ottobre che poi mi opero ai legamenti del ginocchio e per 6 mesi sarò kaput
Per la cronaca: caduta in mtb 3 mesi fa - rotto crociato anteriore, collaterale interno e menisco + frattura mano... vi basta?

 

[samuelgol]

........
P.S. domenica ho La Montblanc, dite che mi conviene partire tranquillo e impostare un passo regolare se voglio finirla?

eh, e vedi un pò.
Se parti a tutta lì, ti conviene passare dal notaio prima di partire da Roma...e già che ci sei, anche dal prete...se sei credente. Sennò basta il notaio :asd2:

 

[andre.road]

A Rieti partite tutti in griglia di merito/abbonati? Giusto?

 

[samuelgol]

A Rieti partite tutti in griglia di merito/abbonati? Giusto?

Boh, chissà .

 

[andre.road]

Boh, chissà .

Credo di si. Il lungo è bello. La partenza sarà pazza. Specie nei primi 10-15 chilometri definiranno la situazione. Poi è quasi certo che si daranno una calmata per aprire le danze sul Terminillo.

 

[gx2]

Credo di si. Il lungo è bello. La partenza sarà pazza. Specie nei primi 10-15 chilometri definiranno la situazione. Poi è quasi certo che si daranno una calmata per aprire le danze sul Terminillo.

unica gara dove il lungo è più facile del corto

 

[andre.road]

unica gara dove il lungo è più facile del corto

almeno vi fate due chiacchiere prima di salire sul monte

 

[gx2]

almeno vi fate due chiacchiere prima di salire sul monte

si..dopo che parte la fuga...perchè prima

che poi, con tutta la salita che sta, ma perchè partono tutti in pianura?

anche ieri, partivano su quel pezzo in falsopiano (1-2% a salire) e col vento contro quando ci sono ancora altri 2500 o 1500 metri di dislivello da affrontare con una vagonata di tratti dove scattare sneza avere un gruppo che ti insegue mah