Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc...

matroma92 · 24 Marzo 2013

---Andre--- ha scritto:
... andiamo quanto prima ... così prendiamo il tempo sul segmento completo ... facciamo un giro con un'ascesa un pò + leggera dopo lo Scalambra .... facendo buon ritmo e circa 2000 d+ ... poi vedi che eco senti il giorno dopo nelle gambe ... tipo quello del mare nelle conchiglie ...

Insomma mi stai dicendo che dovrò rimettere ancora una volta il 34-50?

Per il dopo ti ho già dato informazioni... San Vito-Capranica da sotto ad Olevano. Una bella stradina di campagna con pendenze interessanti ma non durissime e poco trafficata

Prima però dobbiamo andare a Fiuggi a vedere il percorso della Gf del 28. Se interessa anche a qualcun altro magari si può iniziare a pensare a qualche data, così si va tutti assieme

P.S. Non credo se ne parli prima di Maggio per lo Scalambra, perché se ci riesco il 7 Aprile vorrei andare a correre da qualche parte e il 14 c'è la corsa in circuito a Palestrina alla quale vorrei accodarmi per fare ancora un po' di allenamento in vista del 28

andre.road · 24 Marzo 2013

matroma92 ha scritto:
Insomma mi stai dicendo che dovrò rimettere ancora una volta il 34-50?

Se non avessi tutti questi impegni da velocista ti direi di lasciarlo montato ....

matroma92 ha scritto:
Per il dopo ti ho già dato informazioni... San Vito-Capranica da sotto ad Olevano. Una bella stradina di campagna con pendenze interessanti ma non durissime e poco trafficata
Prima però dobbiamo andare a Fiuggi a vedere il percorso della Gf del 28.

Che agenda affollata che abbiamo. Io pure devo ritagliare un week end per andare a provare il percorso della Terre dei Varano (ce la farò a fare il lungo ). Cmq non vedo l'ora, per me va bene anche il prossimo fine settimana ..... forse se le temperature restano sopra i dieci la neve scioglie

matroma92 ha scritto:
Se interessa anche a qualcun altro magari si può iniziare a pensare a qualche data, così si va tutti assieme

[MENTION=5860]andrea73[/MENTION] [MENTION=47038]Alessandro_1978[/MENTION] [MENTION=12152]gx2[/MENTION] [MENTION=6633]samuelgol[/MENTION] [MENTION=39719]Rosario71[/MENTION] [MENTION=2424]Zener[/MENTION] [MENTION=39619]pecoranera[/MENTION] e scusate se scordo qualcuno, cmq vale la regola che chi arriva primo in cima paga il pranzo a tutti

Ci sentiamo che ho "impegni istituzionali" ... speriamo stasera arrivi qualche resoconto da Terni che sono curioso ....

matroma92 · 24 Marzo 2013

---Andre--- ha scritto:
Se non avessi tutti questi impegni da velocista ti direi di lasciarlo montato ....

Che agenda affollata che abbiamo. Io pure devo ritagliare un week end per andare a provare il percorso della Terre dei Varano (ce la farò a fare il lungo ). Cmq non vedo l'ora, per me va bene anche il prossimo fine settimana ..... forse se le temperature restano sopra i dieci la neve scioglie

Non credo che 30 cm di neve spariranno così facilmente, soprattutto per via di bosco ed esposizione...

Il 38 lo voglio rimontare subito perché con il 34 su salite più pedalabili non riesco a fare la stessa velocità che riesco a fare con il 38 se non incrociando, ed in più ho il problema che dal 17 in poi la catena tocca la gabbia perché è troppo lunga ovviamente.

pecoranera · 24 Marzo 2013

matroma92 ha scritto:
Quando ---Andre--- mi ha proposto di riandarci tra qualche settimana gli ho detto: "Alla prossima ci vai da solo!"
Ripensandoci ora forse lo rifarei, a differenza di 2 anni fa che mi ripromisi di non salirci mai più , però quando sei su quelle rampe pensi solamente: "Ma chi me lo fa fare?! Ora scendo e butto la bici"

:asd:

---Andre--- ha scritto:
... andiamo quanto prima ... così prendiamo il tempo sul segmento completo ... facciamo un giro con un'ascesa un pò + leggera dopo lo Scalambra .... facendo buon ritmo e circa 2000 d+ ... poi vedi che eco senti il giorno dopo nelle gambe ... tipo quello del mare nelle conchiglie ...

ecco perchè oggi invece di pedalare........:angrymod:,state ascoltando la musica

---Andre--- ha scritto:
Se non avessi tutti questi impegni da velocista ti direi di lasciarlo montato ....

Che agenda affollata che abbiamo. Io pure devo ritagliare un week end per andare a provare il percorso della Terre dei Varano (ce la farò a fare il lungo ). Cmq non vedo l'ora, per me va bene anche il prossimo fine settimana ..... forse se le temperature restano sopra i dieci la neve scioglie

@andrea73 @Alessandro_1978 @gx2 @samuelgol @Rosario71 @Zener @pecoranera e scusate se scordo qualcuno, cmq vale la regola che chi arriva primo in cima paga il pranzo a tutti

....

A metà maggio,quelli di quel 21 luglio,ci dovrebbero ritentare......
poi c'è una disfida tra ciclisti di Roma e quelli "indigeni"..paesani,forse a giugno......

matroma92 · 24 Marzo 2013

pecoranera ha scritto:
:asd:

ecco perchè oggi invece di pedalare........:angrymod:,state ascoltando la musica

Io stamattina sarei anche uscito, sto veramente bene sinceramente... Forse pomeriggio vado a farmi una sgambatina infatti

pecoranera · 24 Marzo 2013

matroma92 ha scritto:
Io stamattina sarei anche uscito, sto veramente bene sinceramente... Forse pomeriggio vado a farmi una sgambatina infatti

Però non sei uscito,te posss

Io lavoro,ammazza a san pietro quanta gente.....

matroma92 · 24 Marzo 2013

pecoranera ha scritto:
Però non sei uscito,te posss

Io lavoro,ammazza a san pietro quanta gente.....

Settimana di scarico... Domenica scorsa ero con le energie al lumicino

Julio · 24 Marzo 2013

Ciao! Oggi sono andato a fare Monte Morra e ci ho impiegato 26:38/27:11 a seconda del segmento
Sono salito a 210watt in z4 alta.
Voi che conoscete questa salita che ne pensate di questo tempo? E da buttare vero?

matroma92 · 24 Marzo 2013

Julio ha scritto:
Ciao! Oggi sono andato a fare Monte Morra e ci ho impiegato 26:38/27:11 a seconda del segmento
Sono salito a 210watt in z4 alta.
Voi che conoscete questa salita che ne pensate di questo tempo? E da buttare vero?

Buttare? Perché? È comunque una salita abbastanza impegnativa. Come sei arrivato in cima? Avevi dato tutto o avresti potuto continuare con quel passo?

Io sinceramente è tanto che non la faccio, dal 17 Novembre, quando ho accompagnato gx2 a fare il Kom, ma ero totalmente fuori forma e son salito piano prendendo almeno 2'-3' da lui

andre.road · 24 Marzo 2013

matroma92 ha scritto:
Io stamattina sarei anche uscito, sto veramente bene sinceramente...

pecoranera ha scritto:
ecco perchè oggi invece di pedalare........:angrymod:,state ascoltando la musica

Anche io stavo bene stamattina ... del resto abbiamo fatto si e no 1.200 d+ per 90 km scarsi .... Più che altro devo contenere i msg minacciosi di mia moglie ...

Io invece quando parlavo di eco nelle gambe evocavo un giro dove lo Scalambra è la prima di diverse salite ... ... anche perché l'unico difetto che rilevo di quell'ascesa è che poi la discesa, mi sia concesso, fa letteralmente cagare ..... e dopo tanta fatica io ho anche bisogno di una bella discesa ...

p.s. dopo il lungo di Amalfi Nikandrov si prende anche il lungo della Cesarini a Terni.

Alessandro_1978 · 24 Marzo 2013

gx2 ha scritto:
tu sei stato un folle a fare quella salita
3 km all 11% medio, dopo quasi 10km di salita, per affrontarli indenni ci vuole un bell'allenamento!!! FOssi in te chiederei i danni a chi ti ci ha portato

Gigi!

Ovviamente la mia idea era di arrivare fin dove potevo, consapevole delle mie modeste capacità...e infatti, quando ho capito che non c'ero più, ho deciso (seppur a malincuore) di fermarmi

Comunque, effettivamente, mentre salivo pensavo ai due ragazzuoli che mi precedevano con paroline come "L...M...V..." :asd:

Scherzo, ovviamente...so' stati tanto cari

Alessandro_1978 · 24 Marzo 2013

pecoranera ha scritto:
:asd::asd:
con che rapporti siete saliti?

Io, nei punti più duri, ho usato il 30 x 26-24 (a volte 22). Ho sfruttato tutto il conforto della mia tripla.

Alessandro_1978 · 24 Marzo 2013

matroma92 ha scritto:
Se solo riuscissi ad allenarti un po' di più (anche solamente facendo 1-2 allenamenti brevi durante la settimana più un giro lungo (3-4hr.) nel fine settimana)

Già...

andre.road · 24 Marzo 2013

Alessandro_1978 ha scritto:
Già...

La prossima volta rivieni ... ... e la fai tutta. La conosci e sai che la fine è lì a due km. Ho visto anche io tutto il calendario scorrere a ritroso, soprattutto perché non sapevo dove az era la fine .... e a pensarci bene, riguardando le foto, ancora non lo so dov'è la fine ...

matroma92 · 25 Marzo 2013

---Andre--- ha scritto:
La prossima volta rivieni ... ... e la fai tutta. La conosci e sai che la fine è lì a due km. Ho visto anche io tutto il calendario scorrere a ritroso, soprattutto perché non sapevo dove az era la fine .... e a pensarci bene, riguardando le foto, ancora non lo so dov'è la fine ...

Infatti la cosa è strana... su maps sono tracciate tutte le stradine, anche quelle private-sterrate ma effettivamente sembra mancare la strada che porta al piazzale in cima
Se guardi il file gpx su strava te ne accorgi subito (metti come mappa quella del satellite)

gx2 · 25 Marzo 2013

---Andre--- ha scritto:
La prossima volta rivieni ... ... e la fai tutta.

ma che torto v'ha fatto?

Alessandro_1978 · 25 Marzo 2013

---Andre--- ha scritto:
La prossima volta rivieni ... ... e la fai tutta. La conosci e sai che la fine è lì a due km. Ho visto anche io tutto il calendario scorrere a ritroso, soprattutto perché non sapevo dove az era la fine .... e a pensarci bene, riguardando le foto, ancora non lo so dov'è la fine ...

La prossima volta vengo e...

http://youtu.be/S5cGtrwta3k Pollon - Sembra talco.mp4 - YouTube

:asd:

gx2 ha scritto:
ma che torto v'ha fatto?

:eek:...

Rosario71 · 25 Marzo 2013

Azz qui ci state dando dentro alla grande

matroma92 · 25 Marzo 2013

Rosario71 ha scritto:
Azz qui ci state dando dentro alla grande

Certo! Obiettivo mese di aprile: km >= 1319 (voglio completare un challenge su Strava )

Domani mattina Rocca di Cave!! La prima della stagione...

pecoranera · 25 Marzo 2013

matroma92 ha scritto:
Certo! Obiettivo mese di aprile: km >= 1319 (voglio completare un challenge su Strava )

Domani mattina Rocca di Cave!! La prima della stagione...

pioggia?

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