L'ho preso appena imboccata la strada, saranno passati 10" al massimo, comunque ho rifatto il conto con la calcolatrice, da bravo studente di ingegneria, e mi da 14,7...
boh...allora il gps
ma in che consiste il provino?
Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc...
- Creatore Discussione gx2
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boh...allora il gps
ma in che consiste il provino?
eheheh ultimamente ci sono pure passato parecchie volte ma ho sempre tirato dritto... la prossima volta conviene fermarmi!che culo Cri!viaggietto al santuario di Greccio no eh?cmq dai che il 29 cui facciamo sta maratona!magari facciamo il giro più semplice diciamo la mezza maratona!Matteo cresce cresce!ora anche per te non rimane che testarti sulla bellissima salita di serra sant'antonio!quindi appuntamento al 29!tanto Giggi va afarsi la straducale,lo sborone!!
intanto per Giggi volevo comunicarti che il 23 sono riuscito a liberarmi(il nonnismo va bene quando serve per la bici!!!)!quindi ce lo psariamo sto ZONCOLAZIO?
io voto per la mezza maratona visto che non ho nelle gambe grandi kilometraggi e dislivelli importanti...
immaginavo.. lo era già lo scorso anno... dopo l'inverno che ha fatto quest'anno!manco la bocca devi aprire
ps. domenica scorsa l'ho fatta in macchina a scendere, fa proprio impressione!:afraid: utilizzavo freno freno a mano e freno motore. Il pezzo dopo l'asfaltatura però è completamente sterrato e rovinato
@mattè sul mmorra o hai preso male il tempo oppure hai settato male la circonferenza ruota e ti dà una velocità più bassa, perchè io con 14,6 di media avevo 27'05, dati da gps, controlla la circonferenza
mezza maratona nel senso di difficoltà come km saremmo a 146 ma con soli 2700 mt di dislivello.in pratica faremmo solo Valico di Montebove,poi arrivati a Tagliacozzo si prende via delle macchie che è una strada secondaria che passa in mezzo alla campagna e raggiungeremmo Capistrello in pianura senza salire a Petrella Liri,da Capistrello 18 km splendidi fino ai 1608 mt di Serra Sant'Antonio discesone su Filettino e dopo Trevi si risale agli Altipiani(invece di andare verso Jenne allungheremmo di 4 kmm e 150 mt di dsl)da qui mancano 37 km tutti in piano e discesa fino agli ultimi 2,7 km che ci riporterebbero a Roviano!
altrimenti potremmo ripiegare sul giro Jenne-Santuario di vallepietra-Altipiani-Roviano
122 km e 2400 mt!
altrimenti potremmo ripiegare sul giro Jenne-Santuario di vallepietra-Altipiani-Roviano
122 km e 2400 mt!
manco la bocca devi aprire
ps. domenica scorsa l'ho fatta in macchina a scendere, fa proprio impressione!:afraid: utilizzavo freno freno a mano e freno motore. Il pezzo dopo l'asfaltatura però è completamente sterrato e rovinato .......................
/QUOTE]
se dobbiamo rischiare di spaccare le ruote non so se vale la pena!in questo caso sempre per farci male una volta arrivati su riscendiamo e andiamo a spararci o direttamente Muro Pizzo e torniamo da Orvinio o Stipes scendendo poi a Longone e ritornando a ritroso salire a Muro Pizzo-Orvinio -vicovaro poi mi sembra di aver capito che verresti in bici ci si divide! sono 135 per me e 220 per te!!!
matroma92
Passista
boh...allora il gps
ma in che consiste il provino?
Credo che mi faranno unire ai loro ragazzi in un'uscita di gruppo per vedere come vado...
matroma92
Passista
Sinceramente sia Serra S.Antonio che Vallepietra vorrei farli, quindi o inventiamo qualcosa per farli entrambi, ma in questo caso sarebbe difficile salire da Capistrello, faremmo troppi km, oppure facciamo questa volta uno e un'altra volta l'altro...
Intanto io domani mi sparo questo http://tracks4bikers.com/tracks/show/98640
Gigi credo che potrebbe invidiarmi un pochino anche se non ci sono pendenze eccessive
si potrebbe anche farli nella stessa tappa
!!!!cmq l'estate (e il caldo purtroppo
)è appena iniziata!a luglio un sabato tra il 7-14-21 devo spararmi la SuperMaratona!
poi se come suggeriva GIGGI LA TROTTOLA(a proposito l'hai fatto il tagliando:sarai arrivatoa 10000 km!!!) si organizza qualcosa sul Gran Sasso non sarebe male!!
!!!!cmq l'estate (e il caldo purtroppo)è appena iniziata!a luglio un sabato tra il 7-14-21 devo spararmi la SuperMaratona!poi se come suggeriva GIGGI LA TROTTOLA(a proposito l'hai fatto il tagliando:sarai arrivatoa 10000 km!!!) si organizza qualcosa sul Gran Sasso non sarebe male!!
Ciao, volevo chiedervi se conoscete la salita di vallecupola che dovrebbe trovarsi vicino al turano
si potrebbe anche farli nella stessa tappa
poi se come suggeriva GIGGI LA TROTTOLA(a proposito l'hai fatto il tagliando:sarai arrivatoa 10000 km!!!) si organizza qualcosa sul Gran Sasso non sarebe male!!
7000km e 90mila metri di dislivello da gennaio
il che dimostra che la quantità non conta per lo zoncolazio penso che verrò a roviano in macchina, non mi va di fare millemila km e svuotarmi completamente una settimana prima della straducale, il girazzo lo faccio domani, vediamo che succede
Quindi ti puoi sbizzarrire come vuoi sul percorso
se è quella che parte da dopo castel di tora è il mitico ZONCOLAZIO, per altri MORTIROLO DELLA SABINA, di cui spesso leggi
6km al 10% medio, con rampe al 18% e spianate, e un km durissimo dove non spiana un casco! E' dura!!
matroma92
Passista
si potrebbe anche farli nella stessa tappa
Non esageriamo, fare troppe ore di sella non serve a niente, meglio un giro un po' più corto (4-5 ore) ma fatto bene
Tanto c'è tempo per farle tutte, io ancora devo riandare a Livata
matroma92
Passista
7000km e 90mila metri di dislivello da gennaio
Io facendo più o meno la metà dei tuoi km da Gennaio ho più o meno i tuoi stessi tempi sulla scalata "quasi secca", la qualità unita nel modo giusto alla quantità, con prevalenza della prima ovviamente, ti fa avere grandi miglioramenti...
Ovvio che sulla distanza mi freghi alla grande comunque
Se facessimo la fusione saremmo imbattibili
ahhhh.. allora mi chiamo fuori in anticipo andrè...sono sicuro di non avere nelle gambe 146 km e oltre 2000 d+.... sul giro proposto alla fine potrei farci un pensiero, anche se dovrò testarmi, cosa che quest'anno non ho ancora fatto, su distanze over 100 e d+ over 1800...
matroma92
Passista
Cri, non è così duro come sembra alla fine credo... I numeri sono relativi, Colli di Monte Bove è una salita con pendenza media <5%, Serra S.Antonio è di 21 km ma gli ultimi km spiana e prima è al 6% medio circa e poi la salita agli Altipiani è poco più lunga di 3 km...
allora la salita di vallecupola con l'apertura lo scorso anno della strada Castel di Tora-Vallecupola ha adesso 3 versanti. Quest'ultimo versante, quello già menzionato dal prontissimo gigi, è senza dubbio il più duro dei tre.
ma veniamo ai due versanti tradizionali:
1- Vallecupola dalla valle del Turano (sotto a Rocca Sinibalda)
e' il più agevole dei due, ma è lunga, circa 12 km. Nel primo tratto ha una pendenza costante attorno al 5%, poco prima di longone spiana anche un pò e si può mettere il rapporto lungo o rifiatare. Da Longone sabino in poi la salita aumenta la sua durezza 6-7% con qualche tratto all'8% fino alla sella posta a circa 1100 m.
http://www.salite.ch/vallecupola.as...n1e2o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661
2- Vallecupola dal lago del Salto
piu corta (9Km) ma secondo me più difficile, avendo tratti con pendenza a doppia cifra. Si imbocca dalla strada che costeggia il lago del salto, seguendo le indicazioni per varco sabino. primi 3 km al 5-6%, tratto in contropendenza fino ad arrivare a varco. da qui parte la seconda parte ben piu difficile con tratti in doppia cifra e pendenza sempre sull'8-9% fino a vellecupola, ma per arrivare alla sella si deve ancora salire per circa un km (6-7%).
http://www.salite.ch/10677.asp?mappa=
i dubbi sulla mia tenuta non vengono dalla singola salita, purtroppo, ma dall'insieme kilometraggio, dislivello, ore in sella...quest'anno non sono mai arrivato a fare giri da più di 100 km, 1500 d+ e soprattutto mai stato più di 4 ore in sella.. (max 3h 50m)
matroma92
Passista
i dubbi sulla mia tenuta non vengono dalla singola salita, purtroppo, ma dall'insieme kilometraggio, dislivello, ore in sella...quest'anno non sono mai arrivato a fare giri da più di 100 km, 1500 d+ e soprattutto mai stato più di 4 ore in sella.. (max 3h 50m)
Io sono salito nuovamente oltre le 3 ore ieri xD Però domani mi farò almeno altre 4 ore e mezza, forse anche 5, con il giro che ho messo qualche post fa...
Comunque se non te la senti possiamo anche fare il giro di Jenne-Vallepietra, non credo che ad Andrea dispiacerà...
Io facendo più o meno la metà dei tuoi km da Gennaio ho più o meno i tuoi stessi tempi sulla scalata "quasi secca", la qualità unita nel modo giusto alla quantità, con prevalenza della prima ovviamente, ti fa avere grandi miglioramenti...
Ovvio che sulla distanza mi freghi alla grande comunque
senza la quantità che ho fatto la 9 colli in 7e40 col cappero che la facevo
matroma92
Passista
senza la quantità che ho fatto la 9 colli in 7e40 col cappero che la facevo
Infatti ho detto che il giusto sta nel mezzo e che con la fusione saremmo imbattibili
Infatti ho detto che il giusto sta nel mezzo e che con la fusione saremmo imbattibili
seh magari
mattè quelli forti sono altri
e considera che probabilmente un dilettante medio quella salita la fa in in 20 minuti...ma non una volta, almeno 5 volte
matroma92
Passista
seh magari
mattè quelli forti sono altri
e considera che probabilmente un dilettante medio quella salita la fa in in 20 minuti...ma non una volta, almeno 5 volte
Eh lo so, mi tocca lavorare... Comunque non devo avere fretta, ho 3 anni per raggiungere il mio massimo e magari aspirare in un posto da pro, per ora mi basta diventare abbastanza forte da convincere una squadra a prendermi
- Stato
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