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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1533304" data-attributes="member: 12572"><p>si piu' o meno e' giusto.praticamente SASSI dice che c'e' un range dove si passa da un alta produzione di lattato accompagnata da uno smaltimento,a un'accumulo di lattato che praticamente non viene piu' smaltito.in poche parole non e' che a un determinato valore di fc si passa dalla soglia al fuorisoglia,questo avviene in un range.io da anni seguo le tabelle mapei e devo dire che fuorisoglia non ne ho mai fatti ,mi capitano solo in corsa,ma neanche tanti.non saprei se x una crono di 10 min serva o no il fuorisoglia.fare 10 minuti completamente fuorisoglia e' comunque roba da campioni o gente super allenata,molti agonisti che escono con me  non sono neanhe in grado di tenere la soglia x 10 min di fila,figiriamoci il fuorisoglia...la potenza alla soglia sarebbe la potenza che si riesce a mantenere x 40-60 minuti prima di arrivare all'esaurimento,quindi e' un'intensita' poco utile x una crono di 10 min,in realta' in un tempo del genere serve la massima potenza aerobica</p></blockquote><p></p>

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