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Testo: <blockquote data-quote="marcuzzo" data-source="post: 1548949" data-attributes="member: 5444">Io credo che fuori soglia ci puoi stare altro che 10 minuti, magari mi sbagliero ma l'anno scorso mi sono testato sui 20 minuti e credo che saro stato mediamente in questo periodo fuori di 20 w,negli ultimi 10 minuti almeno 30/35 w magari c'è chi è piu portato  a stare fuori soglia .Cmq ricordo che una volta  c'erano podisti (maratoneti) che svolgevano enormi quantità di lavori sotto forma di interval training (400mt)e  altri che privilegiavano il lunghi,evidentemente anche i lavori sopra soglia hanno un grande effetto allenante a livello aerobico.</blockquote>