- 22 Giugno 2011
- 1.535
- 78
- 45
- Bici
- specialized roubaix + possente cancello che mi da tante soddisfazioni
ciao a tutti,
l'anno prossimo vorrei iniziare a fare delle granfondo, possibilmente il lungo alla marcialonga, poi forse la sportful (ma la vedo ancora un pò utopica).
fino ad ora quest'anno ho fatto 4100km di bici, a partire da aprile. oè da circa un anno che ho iniziato ad andare regolarmente in bici, prima mi dedicavo esclusivamente al podismo, x cui la base aerobica ce l'avevo già (di solito faccio 2500 km a piedi). ponendomi come obiettivo di provare a finire la marcialonga attorno alle 5h-5.30, quale km medio settimanale dovrei sostenere? quanti lunghi e con che dislivello? io quest'anno ho fatto al max 4 volte giri con + di 2000 metri di dislivello, l'ultimo 10 gg fa con quasi 3000.
grazie mille in anticipo
l'anno prossimo vorrei iniziare a fare delle granfondo, possibilmente il lungo alla marcialonga, poi forse la sportful (ma la vedo ancora un pò utopica).
fino ad ora quest'anno ho fatto 4100km di bici, a partire da aprile. oè da circa un anno che ho iniziato ad andare regolarmente in bici, prima mi dedicavo esclusivamente al podismo, x cui la base aerobica ce l'avevo già (di solito faccio 2500 km a piedi). ponendomi come obiettivo di provare a finire la marcialonga attorno alle 5h-5.30, quale km medio settimanale dovrei sostenere? quanti lunghi e con che dislivello? io quest'anno ho fatto al max 4 volte giri con + di 2000 metri di dislivello, l'ultimo 10 gg fa con quasi 3000.
grazie mille in anticipo