Preparazione in palestra anche in primavera...

matroma92 ha scritto:

Fare la forza con le SFR è un concetto ormai superato
[url]http://www.aboc.com.au/tips-and-hints/why-we-dont-use-strength-endurance-anymore[/URL]

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Link ha scritto:

Stalker perchè non posti la domanda sul suo topic "1 dom 1 risp al giorno?"
almeno sei sicuro che la vede, magari di qui nn passa
[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=115007[/URL]

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matroma92 ha scritto:

Si possono anche fare, ma non con il protocollo tipico @40 rpm. Comunque come hai potuto leggere se si vuole sviluppare la forza ci sono lavori molto più utili ed intelligenti che hanno risultati migliori (provato sulla mia pelle)

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matroma92 ha scritto:

Il miglior modo per sviluppare la forza è fare le partenze da fermo, come consigliato nell'articolo. Le SFR (@60 rpm) io sinceramente non ne capisco il senso... Farne poche può anche andar bene, ma non bisogna abusarne! Soprattutto perché si lavora in range di cadenza in cui non si pedala quasi mai (io a 60 rpm ci vado solamente su salite con pendenze >12-13% e monto un 38-27)

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