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Testo: <blockquote data-quote="liuc1966" data-source="post: 571857" data-attributes="member: 4248">ciao a tutti....premetto che avevo qualche giorno fa,gia' richiesto aiuto per alcune metodologie di allenamento, e son ancora perplesso con tutti i termini,fondo lento medio veloce vo2max etc.etc.mi ripeto,vorrei innanzi tutto capire se staccare,(al momento sto da dio,vado alla grande e ho fatto circa 5000km) per un mesetto o anche meno non so ditemi voi.e poi il prossimo anno io faccio granfondo,vorrei esser pronto per i primi di aprile,e cercar di mantenermi poi con un programma appunto fino a fine settembre.capisco che poi tra le ferie estive,le vicissitudini familiari ogni tanto faccian saltare gli allenamenti ma poi io non ho velleita di vittoria,solo non arrivare ai traguardi agonizzante e ridotto ad uno straccio e sopratutto non esser staccato dai ''fratelli'' (il gruppo di amici)certo di un vostro prezioso aiuto aspetto tutti i vostri consigli......<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> ciao ciao :smile:</blockquote>

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