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Metodologie di allenamento
Preparazione per picco anticipato (marzo)
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7255934" data-attributes="member: 134716"><p>in linea di massima direi che il programma sia ok, solo farei anche un pò di Z2 a novembre e poi salire con durata ed intensità un pò alla volta...</p><p></p><p>lavori di forza brevi seconda me li puoi già inserire...io quest'anno riprovo a fare un piano di allenamento (di quelli confezionati trovato su una delle tante app) che avevo fatto 2 anni fa e mi aveva dato sensazioni molto buone e farò 6-7 settimane con lavori di forza brevi ed intensi (considerando anche lo scarico arrivo già verso inizio gennaio) poi allungo la ripetuta ed abbasso l'intensità per altre 5-6 settimane (così arrivo a fine febbraio circa), da li in poi Z4 e oltre seriamente anche se qualcosa inizierò ad inserirlo anche prima...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7255934, member: 134716"] in linea di massima direi che il programma sia ok, solo farei anche un pò di Z2 a novembre e poi salire con durata ed intensità un pò alla volta... lavori di forza brevi seconda me li puoi già inserire...io quest'anno riprovo a fare un piano di allenamento (di quelli confezionati trovato su una delle tante app) che avevo fatto 2 anni fa e mi aveva dato sensazioni molto buone e farò 6-7 settimane con lavori di forza brevi ed intensi (considerando anche lo scarico arrivo già verso inizio gennaio) poi allungo la ripetuta ed abbasso l'intensità per altre 5-6 settimane (così arrivo a fine febbraio circa), da li in poi Z4 e oltre seriamente anche se qualcosa inizierò ad inserirlo anche prima... [/QUOTE]
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