gianchiappa
Pignone
non ho capito bene quale sia la strada a destra...puoi indicarmela sulla mappa?
Ottimo inizio, ma puoi fare di meglio
La prossima volta parti per far lo stesso giro, però dopo Odiago invece di scendere subito verso Cisano B. prendi lo strappetto in salita sulla destra e prosegui fino a che la strada ti butta sulla SS342 nei pressi di Pontida e torni a Cisano B., sali a Caprino, San Gottardo, sali a Monte Marenzo, riscendi a Cisano B e riprendi la strada per Madonna del Bosco, fai il giro del lago di Sartirana...
ragazzi, oggi dopo tre mesi che non pedalavo ho ripreso in mano il mezzo...cosa ne dite del mio allenamento odierno?
Devo dire che alla fine non tanto di fiato quanto proprio di gambe mi sentivo a terra, cioè muscoli evidentemente non utilizzati nella corsa che invece vengono sfruttati molto...io scelgo sempre questo percorso su e giù, con salite e strappi sul 10%.
che ne dite?potrebbe, per ora, essere un buon inziio per l'allenamento in vista del sellaronda, per poi passare verso metà maggio e tutto giugno a percorsi piu impegnativi?
http://app.strava.com/activities/46052807
Credo tu abbia compreso il problema: se vuoi allenarti x la bici... Devi andare in bici! Il giro che vuoi fare non è affatto lungo ma il dislivello è comunque considerevole e conterà molto la resistenza e la capacità di recupero, visto che tra una salita e la successiva non passerà molto. Preoccupati di allenarti in salita ma anche per un numero di ore sufficientemente lungo... Il rischio che puoi correre è quello di pensare che la prima salita sarà uguale all ultima... Dopo due ore di pedalata in montagna tutto diventa molto più difficile e il fondo conterà sempre di più...
no dai, consentimela una bella media ogni tanto!Caro Gianluca
ti capisco, innanzitutto da genitore (ho 5 figli...) quindi capisco che ci debbano essere regole e impegni da rispettare.
Mi sembra di intuire anche che come teenager ti piace portare avanti più cose contemporanemente, oltre la scuola: sport, amici, ecc (ho un figilo in questa età che si comporta nello stesso modo...)
I consigli che ti abbiamo dato restano validi, impegnati più che puoi per migliorarti, ma compatibilmente con la VITA e non ti preoccupare troppo di come arriverai ad affrontare il tuo obbiettivo !
PS: io birra, tu cocacola
no dai, consentimela una bella media ogni tanto!
sabato sera la birra l'ho bevuta...ma domani credo che farà andare le gambe! FAccio lo stesso giro, ma per questioni di tempo aggiungerò solo lo strappo di odiago fino a pontida...dopo dovrò reintegrare il tutto con la grigliatina di pasquetta!OK, con moderazione e mai se devi guidare... ma questo immagino te lo diranno già anche i tuoi genitori, quindi non rompo oltre !!
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