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Testo: <blockquote data-quote="parigifrancesco" data-source="post: 3398652" data-attributes="member: 37900">Ciao ragazzi..... mi servirebbe un grande aiuto!!!Mi sono messo in testa d (per una cosa personale) di partecipare ad una gran fondo.... Ho visto che ce ne sono una marea.... Vorrei iniziare ad allenarmi seriamente. Riesco ad uscire solo sabato e domenica e per il momento corro 2 volte la settimana,  non faccio palestra.La mia preparazione fisica è molto scarsa, ne sono consapevole, ma ho molta voglia di migliorare e mi sono messo in testa questa cosa!!! Vorrei acquistare anche una spinbike per potermi allenare anche tutti i giorni, puo essere utile?Mi dite cosa devo fare?grazie a tuttiFrancesco</blockquote>