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Testo: <blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 3500644" data-attributes="member: 29756"><p>Certo che puoi spingere anche oltre.... Anche 160/180 battiti da tenere per 40 secondi poi recuperi e così via... Fai molte ripetute in pianura e anche in salita..... Arriva in soglia e poi recupera..... Vedrai tra un po' quanti miglioramenti.... Chiaramente facendo una visita medica sotto sforzo e ottenere il nulla osta dai medici che sei ok.... Buona sfaticata.... Se stai spesso a 130/140 battiti fai un allenamento aerobico e nn abituerai mai i muscoli al potenziamento...a discapito dell'aumento di medie...fa comunque bene.... Ma nn si migliora molto.... Una cosa importante se riesci gradatamente aumenta anche il chilometraggio..... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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