mancano solo due settimane dalla prima gara e per motivi di lavoro sono assolutamente indietro ho fatto circa 1400 km inserendo un po di tutto, voi cosa mi consigliate adesso? cosa dovrei fare ?
prima gara
- Creatore Discussione giaret
- Data di inizio
- Watchers 0
prova a fare 4 variazioni di ritmo in pianura con 52x17 di 5 minuti a 110-115 rpm 3 volte alla settimana poi secondo me con 1400 km non sei indietro poi scusa che gara è
vae victis
Pedivella
- 9 Marzo 2009
- 371
- 5
- 55
- Bici
- Parkpre 990 team Sram Red & Bartoli Altair Sram Red Fulcrum 0
MA GLI ALTRI CHI???....CAVENDISH, CUNEGO BALLAN E COMPAGNIA?!?:asd: SECONDO ME VAI TRANQUILLO E STAI SERENO
fatti qualche lungo per abituarti alle 3/4 ore in sella,almeno 1 o 2 due volte a settimana,gli altri giorni prediligi la qualità.
@ Berlo 75 :tranquillo che non serve essere un prof per fare quei km...........
@ Berlo 75 :tranquillo che non serve essere un prof per fare quei km...........
OK MA 4000 KM ALLA FINE DI FEBBRAIO PENSO CHE MOLTI NON LI ABBIANO ANCORA PASSATI(SENZA VOLER SMINUIRE NESSUNO).UNO CHE LAVORA E CHE VOGLIA DEDICARE UN "MINIMO" DI SPAZIO ALLA FAMIGLIA PENSO SI POSSA ACCONTENTARE DI QUALCOSA IN MENO. POI OGNUNO FA COME MEGLIO CREDE
. BUONE PEDALATE A TUTTI:eek:
OK MA 4000 KM ALLA FINE DI FEBBRAIO PENSO CHE MOLTI NON LI ABBIANO ANCORA PASSATI(SENZA VOLER SMINUIRE NESSUNO).UNO CHE LAVORA E CHE VOGLIA DEDICARE UN "MINIMO" DI SPAZIO ALLA FAMIGLIA PENSO SI POSSA ACCONTENTARE DI QUALCOSA IN MENO. POI OGNUNO FA COME MEGLIO CREDE
La tabella di un buon granfondista che ricerca dei risultati prevede almeno minimo 400 km alla settimana , e se 2+2 fa 4..................
HAI DETTO BENE " PER UN BUON GRANFONDISTA", INFATTI CON QUESTA CATEGORIA IO NON C'ENTRO PROPRIO NIENTE, ANCHE PERCHE' A CASA MIA X MIA MOGLIE 2+2 NON FA SEMPRE 4!:rosik:
powerbike83
Apprendista Cronoman
Conosco qualche buon granfondista che piove o non piove esce per 5 gioni alla settimana percorrendo 70-80km più un lungo di 150-200km alla domenica, totale circa 500km alla settimana
500km a settimana equivalgono ad oltre 20000km l'anno.........Conosco qualche buon granfondista che piove o non piove esce per 5 gioni alla settimana percorrendo 70-80km più un lungo di 150-200km alla domenica, totale circa 500km alla settimana
.......deve essere per forza un buon granfondista
Praticamente come junior di alto livello anche se mi piacerebbe confrontareConosco qualche buon granfondista che piove o non piove esce per 5 gioni alla settimana percorrendo 70-80km più un lungo di 150-200km alla domenica, totale circa 500km alla settimana
l'intensità degli allenamenti delle 2 tipologie di atleti
E io che l'anno prossimo volevo provare ad iniziare a correre come ultimo anno di juniores!!
Posso anche allenarmi 7 volte alla settimana volendo (magari sarebbe quasi controproducente) ma essendo che quest'eta` gli esseri umani vanno ancora a scuola come dovrei fare: uscendo da scuola alle 2 anche con tutta la buona volonta`prima delle 2 1/2 non sono fuori in bici, se conti che fino a febbraio dopo le 4 1/2 e` buio come dovrei fare?
quando esco all'1 poco meglio, e non e` che posso rifarmi piu` di tanto nel weekend perche` il sabato esco alle 12!!!
Qui non si tratta di studiare si tratta di semplici orari!!!
E credo che [per un qualunque lavoratore non sia meglio...
lori
Apprendista Scalatore
ma 1400 km li conteggi da gennaio? se si non sono così pochi anzi...
Immagino che farai un percorso medio?
E io che l'anno prossimo volevo provare ad iniziare a correre come ultimo anno di juniores!!
Posso anche allenarmi 7 volte alla settimana volendo (magari sarebbe quasi controproducente) ma essendo che quest'eta` gli esseri umani vanno ancora a scuola come dovrei fare: uscendo da scuola alle 2 anche con tutta la buona volonta`prima delle 2 1/2 non sono fuori in bici, se conti che fino a febbraio dopo le 4 1/2 e` buio come dovrei fare?
quando esco all'1 poco meglio, e non e` che posso rifarmi piu` di tanto nel weekend perche` il sabato esco alle 12!!!
Qui non si tratta di studiare si tratta di semplici orari!!!
E credo che [per un qualunque lavoratore non sia meglio...
Io ho corso con gli juniores e l'unico consiglio che ti posso dare è di fare corsa a piedi più,se puoi,rulli nel periodo dicembre-febbraio.Al sabato e domenica uscite lunghe 50-60 km. subito per arrivare ai 70-80 in aprile/maggio,naturalmente meglio se riesci ad uscire con qualche gruppo anche amatoriale ma con gente che tira un pò.Lasciati consigliare dal tuo allenatore perchè io un anno ho esagerato con gli allenamenti primaverili e sono andato in sovrallenamento tanto da far fatica a star dietro agli esordienti.Altra cosa non avere fretta e se all'inizio non riesci a finire le corse non buttarti giù,c'è tempo in estate e in autunno per rifarsi.In bocca al lupo.